Marafonki futni, hogyan válassza ki és mit kell keresni, maraton
Sokan hallották ezt a kifejezést: „A mozgás - ez az élet.” Arról, hogy milyen ember aktív, attól függ, hogy az egészségi állapot és az általános egészségi állapot. Futás - ez az egyik fajta az atlétika, amely biztosítja a szükséges a szervezet számára cardio terhelés. Ezért ez a fegyelem ma hatalmas. Még kezdő sportolók helyett inkább egyéb sportok sífutás távon. De ahhoz, hogy gyakorolja zajlott több sikeres, fontos, hogy válassza ki a megfelelő cipőt. Az ideális megoldás ebben az esetben - vásárolni marafonki.
Mi marafonki?
Marafonki - ez a szleng neve cipő kifejezetten fut. Sok profi sportolók már régóta győződve a kényelem ilyen cipő. És mindez azért, mert hogy a fő pozitív tulajdonságai marafonok közül
- Könnyű súly. Ennek köszönhetően a cipők nem érezte a lábukat, így a második helyezett valójában egyedül a pályán.
- Egy vékony talp. Szintén megkönnyíti a cipő súlyát, és lehetővé teszi, hogy élvezze minden talpalatnyi kocogás.
- A magas szintű rugalmasságot. Futó cipő készült könnyű és jól hajlítható anyagból, amelynek során a futás közben lába szabadon mozog.
Ez még nem minden, a felek. Azt is vegye figyelembe, hogy ellentétben a hagyományos cipő, marafonki van egy vékony talp, amely minimális magassága közötti különbség orr és a sarok-nak, és könnyebben gyakorolni.
Hogyan válasszuk ki a marafonki?
Amikor kiválasztunk cipő Ajánlott futás, figyelembe kell venni egy csomó árnyalatok. Az első hely nagyon fontos cél, amelyek meghatározzák egy sportoló. Fontos, hogy minden - a sebesség, amellyel szeretné futtatni, funkciók biomechanikai a láb, a távolság hossza és a súlya a futó felület.
Minden praktikusnak marafonki nem mindenki számára. A tény az, hogy mivel a könnyű, vékony talpú, és természetesen, a hiányzó párnázás elemek, mint lábbeli tekinthető a legjobb megoldás a közepes és teljes sportolók. Súly futó nem haladhatja meg a 60 kg, de ha a tömeg nagyobb futtatásakor marafonkah elkerülhetetlen nagy terhelés a lábát.
Még sportolók a súlya 80 kg lehet használni ezeket a cipőket, de csak mint egy cipő, ami legyőzi a nagy sebességű vagy rövid távolságra. Emellett marafonki nem feltétlenül használható intenzív képzés, ezek ideális gyakorolni az arénában vagy stadionban. Amennyiben Ön nem a szakmai futó, de szeretnék csinálni rövid életű távon marafonki - jó választás, de ezek nem alkalmasak az országút.
Mi mást meg kell vizsgálni, amikor kiválasztják a cipő? Annak ellenére, hogy marafonki legkotelyh tervezett futók, a kiválasztás a javukra nem mindig megfelelő. Minden sportoló saját futótechnika, és gyakran előfordul, hogy még a karcsú futó nagy feltűnő teljesítmény lábát. Ha egy versenyző gyakorló „kemény run” van marafonkah edzés közben, akkor valószínűleg kapok egy láb sérülés.
Polumarafonki: mi a különbség a marafonok?
Ez a típusú cipő nagyon hasonló az első kiviteli alakban. Cipő is van egy kis súlya alig érezhető a lábak, csökkenti a terhelést a láb, ha fut. Azonban nyilvánvaló megkülönböztető jellemzőit. Először meg kell, hogy fordítsanak több vastag és sűrű a talp az anyag, amely lehetővé teszi, hogy a választás mellett a sportoló polumarafonok még nagyobb súlya 60 kg. Ezek futócipők vannak ellátva további igazoló alkatrészek és rögzítése a lábát.
Tény, polumarafonki - ez valahol a marafonkami és klasszikus futócipő között könnyedség és a magas fokú védelmet biztosítanak a lábnak. Ez a „hibrid” ideális rendszeres képzés, de ha jön a futás egy csendes üzemmódban. Polumarafonki jól illeszkedik a láb, nagyon rugalmas, feltéve, hogy a mozgás a sportoló.
Választható futócipő milyen típusú felületen
Ha azt tervezi, hogy hosszabb távon, sebesség képzés vagy kompetitív versenyek 5-10 km, majd válassza ki a cipőt, amire szükség van egy, ami nem csak az volt könnyű, de jó volt a tapadás az útfelületre. Így például, futópálya a legmegfelelőbb vékony talpú marafonki biztosítva a maximális tapadást. A legjobb megoldás ebben az esetben lehet egy cipő Nike zoom széria lt. Ezek nagyon könnyű, súlya legfeljebb 160 g extra párnázás pad meghosszabbított kötény és lábfej közepén. Egyetlen formáját ölti ostya védjegy és készül a felfújt gumi.
Dzhek Deniels - 800 méter fel a maratoni