Management - érzelmek
„Management” érzelmek
„Hogyan kell kezelni érzelmeiket?” - a népszerű kérdés. Sokszor nem, az azt jelenti, „megszabadulni a” rossz „érzelmek, és megtanulják, hogy hívja meg a jó?”
Érzelem, egyrészt - ez a tudattalan becslést, mi történik velem más emberekkel, és a világ nagy. Ez az értékelés a funkció érzelmek. De van egy másik: a motiváció. Érzelmek - elengedhetetlen része minden olyan intézkedés, ez az energia irányul, hogy a változó helyzetet. Azaz, az érzelmek is értékeli a helyzetet, és tegyen lépéseket, hogy változtassa meg, ha szükséges.
Kulcsszavak - eszméletlen értékelést. Ha a „kontroll” érzelmek jelenti a képességét, hogy „enable / disable” őket, lehetetlen: a tudattalan nem mi határozzuk meg. Ezért, ha az érzelem már ott van, a „kontroll” jön le a reakciót felismerheti. Ezeket a reakciókat a négy, különböző fokú hatékonyságot és romboló.
a) figyelmen kívül hagyják, vagy elnyomják. Tudjuk mintha semmi sem igazán van, hogy úgy érezzük valami mást, vagy nem érzünk semmit. Ez különösen igaz a kevésbé népszerű érzelmek, mint a harag. „És én nem bánom egyáltalán!” Ahhoz, hogy megpróbálják elnyomni érzelmeit lehetséges az állandó figyelemelterelés, a kísérlet „swing” érzés elvonja őt ( „minden megfelelt”).
b) rendelkeznek. Ebben az esetben vagyunk tisztában az érzelem, de nem zárták le a külső vagy nagyon kis adagokban. Néha ez a viselkedés stratégia megfelelő a helyzet. A főnök, például harag, bátorság nem ajánlott, ha nincs felkészülve a lehetőségét, elbocsátás. A variációja ennek reakció a korlátozás (Gestalt terápia - önzés), amikor ahelyett, ujjongás ember megenged magának egy kis mosoly helyett könnyek - lapított homlokát helyett csodálat - „rossz”. Hosszan tartó megtartása érzelmek „mérgező”, hogy a test
c) Express. A probléma a kifejezést abban a tényben rejlik, hogy egy viszonylag kis számú ember kifejezheti pozitív és negatív érzelmek nyíltan, anélkül, hogy átalakítja őket valami mást. Mint lehetőség - egy támadás egy másik. Például, miután egy megrovás a főnök férje, tele visszatartott harag, hazatér. A hazai fáradt munkahelyi felesége volt valami „rossz”. És ahelyett, hogy „drágám, a főnököm egy idióta, és egy idióta!” Hang „hogy a szemetet ?!” ... Egy szerető nagymama őszintén fojtogatni unokák szeretik zakarmlivaya őket gyomorégés és az elhízás. Ahhoz, hogy a pozitív érzelmek és érzések szüksége, hogy képes legyen kifejezni. Érzelemkifejezés nehéz, mert ez a fellépés teszi a személy kiszolgáltatott, és ha a szó szoros értelmében - az érzékeny és érzelmes.
d) Hallgassa meg, amit az érzelem elmondja. Hadd emlékeztessem önöket, hogy az érzelem - ez is egy értékelést, hogy mi történik a nem-verbális szinten. Ez a módszer nem csak a megértés és a tudatosság, amit érzel, hanem egy bizonyos elkülönülés, mi történik abban a pillanatban. Leggyakrabban fogalmat üzenetet közvetíti az érzelmek, kiderül, már a tényt. De ha megnézi a jelentést, akkor majd el kell kerülni minden tapasztalat valamilyen érzelmi reakciók - egyszerűen azért, mert megszűnt egyfajta „szűrő értékelést.”
Hogy egy példát, több „népszerű” értelemben.
Harag. „Valaki nem úgy viselkedik, ahogy kell viselkednie felém.” Átalakult az energia a harag - egy kísérlet kényszeríteni a másik személyt, hogy jöjjön vissza az ilyen viselkedést, amely úgy érezzük magunk számára megfelelően. A férfi hagyta, hogy kifejezzék a harag lehet építeni a „bűne” a bosszú, és aki megtiltja maga a harag, vagy nem tudja kifejezni harag bontakozik önsajnálat. A sértés az egész világ azt mondja: „a világ kell viselkednie felém más módon”, illetve, hogy egy kisebb bűncselekmény, kívánatos lenne, hogy tükrözze, hogy miért ez a férj / feleség / gyerek / barátok / házastársa kell viselkednie ilyen vagy olyan módon helyzet ilyen módon, és nem másként. És akár általában.
Bor. „Én törés a saját szabályait, és meg kell büntetni magam.” Mit kell keresni: milyen szabályok megtörni, ha ezeket szedi magát, vagy attól, hogy van valami, hogy már elfogadta az általunk nélkül a kritikus gondolkodás? A bűntudat és a harag gyakran kéz a kézben, különösen, ha azt látjuk, a pszichológiai fúzió. Sértett ember megpróbálja felébreszteni a másik bűntudat (azaz, hogy meggyőzze őt, hogy nagyon kellett viselkedni, ahogy akarnak belőle).
Szomorúság. „Valami nagyon fontos, hogy teljes az életem. Talán majd egyszer ...”. Ha állandóan szomorú - mi akkor véget ért az életben, és függetlenül attól, hogy ténylegesen megvalósul?
Jaj, „valami fontos örökre elveszett. Meg kell tanulnunk együtt élni, anélkül ...”. Gyász - döntés veszteség örökre. Az egzisztenciális érzelem, csak élni, és megteszi. „Jam” a hegyi jelzi, hogy lehetetlen összeegyeztetni „örökre” és „tanulni nélkül élni ...”.
Anger: „sérti a személyes határokat! Az ellenség kell legyőzni!”. Ha a személyes határok felfújt mértéktelenül - kiderül harag mindent és mindenkit. Ha a személyes határokat „préselt” emberi, nagyon kicsi - egy ember bármit megtehet, hogy nem védekezett. Figyelmes olvasó észre fogja venni, hogy a harag sok köze van a bűncselekmény. Tehát: egy sértés - a „hajtogatott” simított harag.
Tisztelet, „mutatott a tulajdonságokat, vagy valami, amit magam is szükségesnek tartja és fontos.”
Szorongás, „meg kell valamit csinálni, és mi - nem világos.” Az a baj a sok energiát, de nincs tárgy, amely közvetlen az energiát, amire szüksége van. Gyakran hiányában a tárgy - a következménye, hogy nem vesszük észre, mert félünk. Azaz kapcsolatos szorongás félelem, hanem közvetve.
Tehát négy módon megbirkózni érzelmek eredő: elnyomni, megakadályozására, expressz, megérteni. Az érzelmek mindig releváns, abban az értelemben, hogy mondjon valamit mások vagy a külvilág, vagy a saját jellemzői, korlátok és erőforrások, amelyek a szem előtt. Nem megfelelő lesz elkerülhető érzelmek. Egyedülálló destruktív módon csak az első, az elnyomás, de ez bizonyos esetekben hozzájárul a túlélés a szervezet egy ellenséges környezetben (akár egy erős szellemi megterheléssel ár). Igen, vannak olyan helyzetek, amelyekben több mint megfelelően nem az érzelmek kifejezésére, és egy ideig, hogy tartalmazza. Mindennek megvan a maga helye és ideje. És hogyan kell meghatározni az időben és helyen? Ez az ember a tudat és az intelligencia.
Re: "Management" érzelmek
Érzelmek - igen szükséges mechanizmus azonnali válasz a stressz. Funk adja az energiát, hogy elkerülje a veszélyt; Düh aktiválja az izmokat, és ki a félelmet; harag elsöpör minden akadályt az úton. Hatása alatt az érzelmek megy pillanatnyi mozgósítása erők, míg az elme nem tud annyira befolyásolja az élettani folyamatokat.
Érzelmek kell ésszerűen ellenőrzött ha ez nem a túlélés, hanem a mindennapi kommunikációt, amikor egy vihar az érzelmek vagy apátia akadályozza a megértést.
Ha néha érezni a kontrollálhatatlan düh, harag, neheztelés, bűntudat, szorongás, és szeretne megszabadulni ezen destruktív érzelmek, megtanulják kezelni az érzelmi állapot és rendelkeznie kell a gyakorlati ismeretek gyors helyreállítási és megőrzése a hazai nyugalmat minden helyzetben.
Re: "Management" érzelmek
jóga nagyon jó, hogy segítsen megfékezni az érzelmek.
1 felhasználó Says Thank dionix ez hasznos Post.
Re: "Management" érzelmek
jóga nagyon jó, hogy segítsen megfékezni az érzelmek.
Mi teszi ezt a következtetést? Ön jógi?
Re: "Management" érzelmek
jóga nagyon jó, hogy segítsen megfékezni az érzelmek.
Jóga vonja ellenőrzés érzelmek, ezek szabályozzák a reakciók az érzelmek.