Makréla sült kalória

előző ◈ a következő

Fő »kalória» Makréla sült kalória

Makréla fóliában

Hogyan kell főzni egy étel neve „makréla fólia”

Makréla mossuk, kibelezett. Fej és farok vágás.
Vágjuk a bonito egyforma darabokra vágjuk. Salt minden egyes darab.
Fektesse a hal fólia.
Szeletelt paradicsom és tegye között szelet hal.
Tekerjük a fólia és küldje el a halat a sütőben 30-35 percig közepes lángon.
Tálaljuk bármilyen körettel, például a burgonya.

Jó étvágyat!

Hozzávalók recept „makréla fólia”:

Táplálkozási értéke étkezés „makréla fólia” (100 gramm):

Kalória: 166,6 kcal.

Alkatrészek és kalóriatartalmú recept „makréla fólia”

(Számított adat kalóriatartalmú és bzhu kizárásáról uvarki és uzharki)

Hány kalória van makréla?

Makréla hal ismert még az úgynevezett makréla. Arra utal, hogy a fajta tengeri halat. Filé ez a hal rendkívül ízletes és egészséges. Ez a hal úszik a jambs. Végre ő is megnőhet harminc centiméter. Kalorikus friss bonito 181 kcal 100 gramm.

Makréla tartják nemes hal. Kifelé, hasonlít egy sügér. És valamint sügér Perciformes tartozik a hal fajtája. Makréla él a meleg víz a Fekete-tenger, a Márvány-tengerre. Találkozik és a vizek Ausztráliában, Japánban és Amerikában.

Makréla meglehetősen olajos halat. 100 gramm a termék tartalmazhat körülbelül 30 gramm zsírt. És annak ellenére, hogy a fűtőértéke makréla csak 181 kcal. Azonban, a zsír, a készítmény nagyon hasznos az emberi szervezet számára. Ezen túlmenően, a készítmény nagy százalékban hasznos fehérje.

Kémiai és vitamin készítmény a halak is nagyon gazdag. A vitaminok vannak jelen: E, PP, vitaminok B, C és N. A mikroelemek kobalt, fluor, jód, cink, mangán, vas, króm, magnézium, foszfor, réz, molibdén, króm.

Használjon egy személy

Köszönhetően jótékony zsírok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok az ezen a termék nagyon hasznos minden. Az orvosok nyomatékosan tanácsolta neki, hogy adjunk a diéta a fiatalok, a terhes nők, szoptatós anyák és a gyerekek. Tápanyagok, amelyek a felállás, nagy segítség fejleszteni és növekedni a fiatal szervezet.

Azt is, hogy elősegíti az ilyen folyamatok:

A húst a halak állapotát javítja az idegrendszer, hiszen növeli a szépség az Ön számára.
Meg kell jegyezni, hogy a rendszeres használata, makréla filé tökéletesen tükröződik az állam a nyálkahártyák, a bőr és a haj.
Ez hasznos, ha ez a termék, és az emberek, akik ízületi betegség, használata segít, hogy a porc.

Ez a hal készítünk különböző módon.

A sült formában

Az egyik étrend módon főzni halat - ez sütjük. Sült hal nagyon ízletes és hasznos. Ugyanakkor készül ez az étel hihetetlenül egyszerű.

Friss hal kell csiszolt, levágta a farkát és a fejét. Majd vágjuk apró darabokra. Sóval, az egyes darabokat, és helyét a fólia. Azt is darabokra vágjuk és a kedvenc zöldség, hogy a fólia. Ezután csavarja a hal darabokat zöldséget fóliába, és tegyük a sütőbe.

A sütőben hagyjuk, hogy továbbra is körülbelül negyven percig. Ha az idő kész sült makréla. Ez a legjobb íze, ha sült makréla lesz tejföllel. Kalória makréla hozzáadásával tejföl, természetesen valamivel nagyobb, de a minőség és az íz lesz még gazdagabb. Azt is sütni a halat tetemek és fólia nélkül, csak a sütőben.

Ebben az esetben a zsír a serpenyő növényi olajat és tegyük a hal darabokat ágyon zöldségek, majd süssük a sütőben kb fél óra. Ha sült halszeleteket csak a sütőben, akkor kap egy finom héja.

Még több élelmi lehetőség, mint a sült főtt makréla.

Hideg és meleg dohányzás

Sok a makréla szót azonnal elképzelni ezt a halat füstölt formában. Valóban, ez a termék, hidegen vagy melegen füstölt hihetetlenül finom. Kalória makréla hideg vagy meleg füstölt kismértékben növekszik. Kalorikus már körülbelül 221 kcal 100 gramm termék.

És mi a különbség a hideg és meleg füstölt? A válasz lehet hallani a címben. Hideg füstölésű hal tetemek kezeljük hideg füst. A terméket füstölt szerez egy további eltartható.

Az eljárás füstölt makréla befolyásolja forró hő. Füstölt makréla gazdag íz és illat.

Túlzott használata Ez az étel nem tud. Köztudott, hogy a füstölt élelmiszerek nem nagyon egészséges. Ezek rossz a máj és a hasnyálmirigy.

a sózott

Sokan azt is szeretik ezt a terméket só formájában. Sós makréla versenyez hering. Calorie makréla ebben a formában jelentősen javult. Ez 305 kcal 100 gramm.

Sós makréla elég könnyen elkészíthető. Ehhez vegye az egész hal, és tisztítsa meg belülről. Has töltse ki az üres asztali só. Ezután tegyük a halat a sóval töltött rozsdamentes acél edényeket. Fedjük le a tálat egy törülközőt, és tegye félre, hűvös helyen. Tartsa a tetemet, így legalább három nap, legfeljebb hat napig.

Minél vastagabb a tetemet, a hosszabb időbe telik prosolki. A folyamat olyan folyadék, amely ki kell üríteni, hogy a tetemet nem romlott. Azt is sózzuk a kedvenc fűszerek fűszeres sós makréla volt még ízletesebb.

Ebben a formában ez a termék is, nem lehet visszaélni. Különösen gondos adni ezt terméket só forma szükséges emberek betegségek a gyomor-bél traktus, vese, máj, valamint azokat, akiknek magas vérnyomása figyelhető. És kalóriatartalma makréla ebben a formában sokkal magasabb.

füstölt makréla

Kalória, kcal 221 Protein g: 20,7 Zsír, g: 15,5

Szerte a világon, nagyon sokféle tengeri élet, köztük vannak halak, amelyek nem csak befolyásolja annak ízét adatok, hanem stand előtt minden száma hasznos anyagok. Csak az egyik vezető helyen foglal makréla. És az ínyencek és táplálkozási és ínyencek az élelmiszer tanácsos enni makréla minden ember számára.

Kalória füstölt makréla

Kalorikus füstölt makréla 221 Kcal per 100 gramm termék.

A készítmény és a jótékony tulajdonságait füstölt makréla

A használata makréla az élelmiszer - ez egy jó kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében, a test elleni védelem a trombózis kockázatát, valamint elősegíti a vérkeringést a kapillárisokban.

Hogyan füst makréla otthon

És milyen sokféleképpen vannak főzés ez a hal! Akkor sütjük, hogy paszta, szakács párolt, főtt leves, sütjük. De a legfinomabb az, hogy a füst a makréla.

Annak érdekében, hogy a füst a halat meg kell dönteni a módszer a dohányzás. Bocsátanak ki, csak két - meleg és hideg dohányzás. Itt könnyű kitalálni, hogy amikor a füstölt hasított bevon a meleg és a hideg dohányzás felöleli a hatás halakra hidegfüst (kalorizator). Az eredmény őket más. Amikor hideg füstölési a hal felveszi extra nap halat tároló, és amikor a forró makréla meggazdagszik ízét és aromáját.

Calorie makréla, hasznos tulajdonságok - magas kalóriatartalmú ételek

Hal - az egyik előnyös élelmiszerek. A legértékesebb a típusú zsíros halak. Sokak számára ez a meghatározás társul lazac. Vannak azonban még megfizethető, de nem kevésbé hasznos készítmény példányok. Vezető álláspont makréla. 100 gramm hal nyújt ½ napi fehérje szabványoknak.

Hasznos tulajdonságai makréla

A leghasznosabb eleme az összetétel makréla - jelentése omega-3 telítetlen zsírsavak. Köszönet nekik, a hal:

Ez megakadályozza, hogy a szív-és érrendszeri betegségek;
kiküszöböli a koleszterin, megakadályozza a kialakulását az úgynevezett „plakkok”;
Erősíti az immunrendszert, helyreállítja a hatalom betegség után javítja az anyagcserét;
Javítja a vérkeringést, az agy működését és a memória;
fájdalomcsillapító hatás: ez teszi a kellemetlen érzetek arthrosis, arthritis és migrén;
Csökkenti a rák kockázatát - különösen a mellrák;
javítja a bőr állapotát, segít fenntartani az ifjúság és a szépség.

Ezen túlmenően, a makréla:

miatt a magnézium megakadályozza asztma;
szabályozza hormonok, erősíti a reproduktív rendszer. A par tenger gyümölcsei a helyezés, mint afrodiziákumok;
csökkenti a vércukorszintet, ezért ajánlott a cukorbetegek;
miatt foszfor erősíti a körmöket, fogakat és a csontokat.

Ellenjavallatok

A vese és a máj;
problémák esetén a gyomor-bél traktus (füstölt vagy sózott halak)

kalória makréla

Calorie friss makréla körülbelül 190 kcal. Azonban a végtermék formában energia érték lehet 130 és 310 kcal.

Ismerje kalóriatartalmú ételek és készételek, táblázat segítségével a kalória tartalma. Számolja ki kalóriatartalmú menü segítségével a kalkulátor kalória.

A legtöbb egészséges étel - ez főtt makréla. A főzés után nagy mennyiségű víz csak 130 kalóriát. Az egészséges étrend menü tartalmaznia kell a hal, párolt vagy sült fólia hüvely vagy egyszerűen egy tepsibe. Magasabb kalóriatartalmú étellel kerül pácolt krémet vagy egyéb szósszal. Ha ehhez hozzátesszük, hogy a hal csak só, fűszerek és gyógynövények, az energia értéke az élelmiszer nem lesz szükségtelenül magas.

Egyél sült hal kerül, akkor több mint 500 kalóriát tartalmaz adagonként. Mindez annak köszönhető, hogy a panírozó és étolaj. Szeretné, hogy legalább egy finom étel?

Először is, dobja ki a tojásból liszt és más típusú költő.
Másodszor, használja a rács - grillezés vagy serpenyőben teflonnal. Mindkét eszköz lehetővé teszi, hogy főzni olaj nélkül.

Füstölt hal is vonzó, mert az keserű ízét. A fűtőértékű változik 150-230 kcal, attól függően, hogy milyen típusú a dohányzás. Azonban a fő kár, hogy hozza a testet, ez a termék - ez reagensek és vegyszerek, amelyek gyakran átitatott ez a hal. Nem csak, hogy a kezelés után, akkor elveszti jótékony tulajdonságait, a szervezetben minél több olyan anyagot, amely aztán nehéz belőle levezethető.

Kalória sózott makréla megfelel az energia értéke a friss hal. Azonban, ha csak a vizet, a sót és a fűszereket használni sózás. Gyakran a gyártók hozzá cukrot és olajat, ami miatt ez az étel nem a legjobb módja hatással van az egészségre és a szám. Mégis szeretnék próbálni ezt a fűszeres finomság? Ezután sózás hal meg magát: Mossuk és tisztítsuk meg, fűszerekből és küldjön a tömény sóoldatban három napig.