Máj fáj, ha futás vagy gyaloglás, hogy miért és hogyan kell kezelni
A legtöbb kezdő gyakran szembesülnek azzal a problémával - a fájdalomérzet, vagy bizsergés az oldalára, miközben fut a különböző távolságokban, más intenzív fizikai tevékenység. Miért történik ez, milyen összefüggésben lehet a fájdalomérzet a területen, ahol a máj található?
Kezelésére máj tisztító és mi olvasók már sikeresen alkalmazott módszer Elena Malysheva. Miután gondosan mérlegelni ezt a módszert, úgy döntöttünk, hogy ajánlani neki a figyelmet.
Ugyanakkor, ha a kellemetlen az ő oldalán, ha séta vagy futás gyors fordul elő a bal oldalon - a legvalószínűbb, a máj nem a hibás - ezek a tünetek valószínűleg jelzi rendellenességek a lép és más belső szervekben. Térjünk vissza arra a kérdésre: miért van ilyen probléma?
Szerint a képzett oktatók, hasonló problémák után kocogás, vagy akár séta intenzív gyakrabban fordul elő tapasztalatlan sportolók - akik nem tudnak helyesen azonosítani érvényes működésükhöz / terhelési szint. De néha ez a fajta kellemetlenséget is felfogja a profi sportolók (futók, beleértve).
Kellemetlen érzés, ha séta vagy sport után azonnal intenzív futás megnyilvánulhat különböző módon lehet:
- Részben, mérsékelten szúró érzés;
- Intenzív, hirtelen bekövetkezett kólika, nem engedheti meg olyan személy mozog;
- Hosszú spazmoobraznye feszítő érzések.
Lehetséges okok kellemetlenséget a jobb felső negyedben rengeteg
Mint már említettük, az okok a fájdalom a máj területén helyet, miután egy gyors, vagy hosszú fut hihetetlenül változatos.
És ha folyamatosan szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a sport képzés kíséri kellemetlen érzés a jobb bordaív alatti, a probléma, hogy túl intenzív, és nem tudja, mi az oka - logikusabb, hogy meghatározza a probléma okát, azonnal forduljon orvoshoz.
Közül a leggyakoribb ok-okozati tényezők válthatnak kellemetlenséget a jobb oldalon, míg működési hívják az alábbiak szerint:
- Túl rövid ideig a képzés és a sűrű ételek;
- A gyengesége a szervezetben -, hogy hiányzik a kitartás;
- Nem elég, ha jó minőségű készítmény, a test gyakorlásának - hiánya bemelegítés;
- Hibás teljesítménye testmozgás - nem elég a helyes légzés edzés közben;
- A túl nagy terhelés;
- Ha a fájdalom túl intenzív és állandó - ez lehet egy másfajta krónikus vagy akut megbetegedések a máj struktúrák;
- Patológiái más belső szervek - például krónikus betegségek a hasnyálmirigy, az epehólyag és így tovább.
És mégis tapasztalt edző észrevette, hogy a leggyakrabban ilyen kellemetlenséget okozhat, ha az emberi test nem teljesen kész az ilyen jellegű terhelést. Ha betölt egy időben korrekció, a korrekció a légzés, miközben növeli izmos keret kezdő sportolók gyorsan eltűnik, és az ilyen kellemetlenséget.
Hogyan lehet megszabadulni a probléma?
Már mondta, hogy a legtöbb esetben enyhe kényelmetlenséget érzett a jobb felső negyedben a képzés során nem jártak súlyos májbetegségben szenved. Azonban, ha a probléma, hogy túl intenzív vagy túl elhúzódó, mielőtt gondolkodás arról, hogy milyen tablettát inni megbirkózni a problémával, konzultáció az orvos javasolt.
Ha az érzés nem mérsékelt, megszabadulni tőle segítségével az alábbi egyszerű lépéseket:
- Kezdetben, hagyja abba az edzést, és nem néhány lassú, mély lélegzetet maximálisan;
- Kezdés enyhe dörzsöléssel a membrán régió és jobbra hypochondrium;
- Pihent egy kicsit, akkor vegyünk egy mély lélegzetet, és ahogy kilégzéskor előrehajol mélyen megérintette a lábát;
- Amikor a hosszú gyötrő fájdalom nem múlik - kell viselni az öv felmelegedés (fogyókúrás) öv
- Azt is meg néhány enyhe edzését gyomor - belégzési hasi kiemelkedés, a kilégzés húzódik meg.
Meg kell jegyezni, hogy a szakértők már régóta megtanulta, hogy megbirkózzon egy ilyen érzés, hogy továbbra is mozogni. Ehhez, mint általában, néhány lassú mozgás, légzés ellenőrzött, mérsékelten fájdalmas területet nyomni kézzel, majd fokozatosan szabadul fel.
Hogyan próbálja elkerülni a problémát?
A legjobb módja annak, hogy végezze el a futó edzés nélkül találkozik fájdalom a jobb bordaív lehet tekinteni, mint a kellő időben történő megelőzésére a probléma - a megfelelő megelőzés.
Mint kiderült, hogy megakadályozza ezt a fajta kényelmetlenség és a fájdalom érzet ez nagyon egyszerű. Ehhez fontos, hogy:
- Biztosítani kell, hogy a soron következő versenyt, és egy teljes étkezés kifejtett legalább két-három órát. Kívánatos, közvetlenül azelőtt megszerzése gyakorlása italt sok folyadékot;
- Soha elhagyni a legjobb minőségű, fokozatosan növekvő (a terhelés mértéke intenzitás) bemelegítő;
- Biztosítani kell, hogy a terhelés mérsékelt és teljes mértékben megfelel a kor, magasság, fokú kitartás és fitness egy adott organizmus;
- Helyes légzés kontroll.
Azt is fontos megjegyezni, hogy a kényelmetlen érzés vagy fájdalom a felső negyedben terhelés alatt - ez a probléma nem túl tapasztalt futók, akik nem értik, hogyan lehet ezt a fajta terhelést rendesen. Ezért, a legtöbb az edzők azt állítják, hogy a sportolás mindig helyes egy tapasztalt oktató.
De ahhoz, hogy ne alakuljon ki az egyes betegségek, a máj (ami szintén vált oka a rossz közérzet a megfelelő hypochondrium futás közben) is időszerű az elszámolási a máj, például a Monastyrskii szirup.
Monastyrskii szirup hatása az emberi szervezetre
Emlékezzünk, hogy a szerzetesi szirup - a modern májvédő (védi a májat) azt jelenti, nem egy drog, és amelynek van egy teljesen természetes természetes összetételét. Ez a gyógyszer képes:
- Jelentősen csökkenti a terheket a májszövet, ha figyelembe erős gyógyszereket a mérgezés;
- Csökkenteni a negatív hatást gyakorol a test más szempontból tényezők;
- Tökéletesen tiszta májszövet a toxinok és a degradációs termékek;
- Javítja az általános egészségi állapota;
- Serkentik a szervezet védekező.
Összefoglalva, azt akarom mondani - a felmerülő problémák semmilyen képzést kell foglalkozni:
- Először is, együtt tapasztalt edző;
- Másodszor, ennek hiányában egy időben eredmény együtt szakképzett orvos.
Ez nem kell sokáig elviselni ezt a fajta fájdalom, hogy jobb javasolják az orvosok, és tükrözik a megfelelő időben a betegségek megelőzésére ezt a létfontosságú szerv!
