Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak

Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
Miért magnézium az úgynevezett „metal élet”? Hogyan hat az emberi egészségre? Amely javítja és rontja az emészthetősége nyomelem? Jelek a hiány és a felesleges.

A magnézium fontos nyomelem az emberi szervek, így az úgynevezett „metal élet.” Ez nyitotta Devi 1808-ban, és 20 évvel később, a francia kémikus Bussy volt képes megszerezni a magnézium-klorid.

A szerepe ennek a nyomelem nagyon fontos a sok biokémiai reakciók, anélkül, hogy lehetetlenné válik a legtöbb élettani folyamatokat. Ez olyan, mint egy tégla az építőiparban az épület - nem lesz rá, és össze fog omlani az idővel. Részt vesz a fehérje, lipid és szénhidrát-anyagcsere.

Mégis a magnézium fő hatás a működése izom- és idegszövetekben. Nem csoda, hogy a tudósok tedd par oxigénnel. hidrogén, a szén és a nitrogén - sőt, ezek az elemek tartják a leginkább fontosak a szervezetben.

Mely anyagok befolyásolják a emészthetőség?

Zavarhatja felszívódását a túlzott bevitelét foszfátok, zsír, kalcium (nagy számban), kobalt, mangán, kadmium, nikkel. Ez csökkenti a felszívódását az antibiotikumok és fogadása bizonyos gyógyszerek, az alkohol és a kávé.

Az emészthetőség javítása vitamin (retinol), B6 ​​(piridoxin), C (aszkorbinsav), D (calciferol), E (tokoferol), a foszfor, kalcium-at az optimális mennyiség. Másfelől, a magnézium befolyásolja, hogy milyen gyorsan felszívódik a B-vitaminok és a kalcium, a foszfor anyagcserét, a C-vitamin, a kálium és a nátrium.

Hogyan működik a magnézium az emberi szervezetben?


  1. Ez megakadályozza a kialakulását epekő és a vese, a kalcium a véredényekben.
  • Fenntartani az egészséges fogak, megakadályozza a ridegség és törékeny csontok.
  • Idegrendszer: csökkenti az ingerlékenység, a fáradtság, van stresszoldó hatása, megszünteti álmatlanság, izomgörcsök, izomlazító.
  • A reproduktív rendszer: elősegíti a normális magzati fejlődés, a vetélés megelőzésére és koraszülés.
  • emésztőszervek oldja a görcsöket, a simaizmok az epehólyag és a máj, javítja a bélmozgást.
  • Urogenitális: javítja a feltétel során premenstruációs szindróma és a menopauza, enyhíti a görcsöket a húgyhólyagba.
  • Légzőrendszer: javítja a légzési funkció krónikus hörghurut és az asztma.

  • Mely élelmiszerekben található magnézium

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak


    Víz (kemény), só, hajdina, köles, bab, borsó, saláta, spenót, petrezselyem, csalán, citromfű, görögdinnye, tahini halva, tej, dió, rozskenyér, étcsokoládé. szilva, alma, füge, sárgabarack, banán, szezám. Állati eredetű: garnéla, lepényhal, ponty, makréla, tengeri sügér, a hering, tőkehal, tejtermékek (joghurt, erjesztett sült tej).

    A napi magnézium követelmény

    Felnőttek számára a 400 mg, a gyermekek - 200 mg.

    A megnövekedett kereslet van szüksége a terhes nők (450 mg), a sportolók és az emberek, akik ki magukat nagy fizikai igénybevétel (600 mg).


    • fáradtság, gyengeség, levertség,
    • alvászavarok
    • „Krónikus fáradtság szindróma”
    • szédülés
    • memóriazavar
    • fejfájás
    • depresszió
    • sírás
    • mellkasi fájdalom, aritmia
    • görcsök a gyomorban, hasmenés
    • végtag remegés, görcsök az vádli izmait
    • csontszú
    • törékeny haj és körmök, száraz bőr

    Nagy koncentrációban magnézium gátolják a kalcium felszívódását a szervezetben. Lehetséges érzéstelenítettük (olyan koncentrációban, 15-18 mg%).


    • ernyedtség
    • álmosság
    • rendellenességek, az idegrendszer
    • vérnyomás csökkenés
    • csontritkulás
    • bradycardia (csökkenés szívfrekvencia)

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    A szerepe magnézium az emberi szervezetben

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    Foszfor (P, foszfor)

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    Nikkel (Ni, Niccolum)

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    Nátrium (Na, Natrium)

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    A réz (Cu, Cuprum)

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    Vitamin T (karnitin)

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    Zsír a has és a comb lesz 3-5 nap, ha minden reggel inni VanTuSlim

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    A reggel lesz com paraziták és férgek! Kockás személyesen Detoxic!

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    Minden zsír megy el a szervezetből, ha 2-szer egy nap inni mangosztán szirup

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    Mínusz 21 kg havonta! Írja le a recept: 1/2 szódabikarbóna, hogy 1 lapra. eco Slim

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    Papilloma és szemölcsök leesik, ha hozzá a vízben Papillux

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    Titan gélt fog nőni 5 cm, és kiterjedhet akár egy óra kielégíteni 100%

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    A prosztatagyulladás kezeljük 1 természetesen! Gyógynövény Prostafor №1 a FÁK

    Magnézium (mg, magnézium), amelyben a termékek tartalmaznak
    Nagymama receptje alkoholizmus. Idegenkedés, hogy az alkohol 2 nap után.

    Minden anyag tutknow.ru oldalon informatív és nem tanácsadó. Mielőtt folytatnak önálló - kérdezze meg kezelőorvosát!

    Minden fotó tartoznak Tutknow.ru, mellékelni kell egy aktív hivatkozás honlapunkon. További fotók a szabad felhasználás.

    Kapcsolódó cikkek