Mágikus turmix receptek - turmixok fogyás
Smoothies fogyás
Ha úgy dönt, hogy lefogy a segítségével egy turmix, meg kell tudni róla két nagy titok.
Először. Smoothies jobb nem enni és inni, és a legkisebb kanállal, hogy csak megtalálja. Ideális - tea és desszert. Így kapsz egy latyak maximális élvezet, csendesen legyőzni az étvágyat, úgy érzi, gyorsabb telítettség, és tartsa ezt a jó érzést tovább.
A második titok. Turmixokat nem feltétlenül csak reggelire. Azok számára, akik nem árt, ha elveszíti az extra kilogramm, ez egy nagyszerű lehetőség, ebédre és vacsorára. Ezt a diétát akkor számíthat arra, hogy veszíteni 2-3 kg hetente.
Működési elv - egy smoothie-értéke egy táplálékfelvétel (ezek lehetnek 3-5 a nap folyamán, vagy ha vacsorázik, mint mindig, míg a többi étkezés helyett egy smoothie).
Az egyetlen különbség az, hogy ebben az esetben pontosan tudja, hogy milyen termékek vannak a koktél, friss, jó minőségű, és nem teszed vissza semmilyen gabonát, a tartósítószerek, illatanyagok és más ártalmas „kémia”.
By the way, a fő előnye, smoothie - lehetséges, hogy összekapcsolják hasznos és ízletes sérelme nélkül a végeredményt.
Így biztonságosan sypte alkalmanként lenmag, búzacsíra, zöld spenót levelek, szeletelt zeller és egyéb nem túl kellemes az íze, de superozdorovitelnuyu eleséget - kombinálva a kedvenc paradicsomlé vagy bogyókat, azok biztos, hogy megy a bumm.
Titkok egy tökéletes turmixot hátralévő idő:
- A több fagyasztott gyümölcs / bogyók, a vastagabb lesz turmixokat;
- hogy gazdag ízű, édes és savanyú mix féle gyümölcs;
- lenmag - kiváló rostforrás és értékes antioxidánsok, és nem befolyásolja az ízét, így használhatja őket bármilyen smoothie-recept;
- helyett a természetes joghurt (adalékok nélkül, és tartósítószerek) tökéletes joghurt;
- narancslé helyettesítheti 100% ananász, gránátalma és szőlő;
- Banana helyettesítheti lédús őszibarack, mangó és ananász szelet;
- Ready turmixokat is díszíteni egy marék dió - dió, mandula vagy Brazília.
Tápláló és könnyű turmix gyümölcs és zöldség segít helyettesíteni snack kekszek, csokoládék, vagy akár fogyni. Íme néhány recept a turmixokat.
Smoothies Receptek reggelivel
Turmix: eper banán +
- 1/2 banán
- 4-6 fagyasztott eper
- 1/2 Art. alacsony zsírtartalmú joghurt adalékanyagok nélkül (túró)
- 1/2 vagy 1 evőkanál. narancslé
- 1 evőkanál. l. lenmag
Egy turmixgép, ötvözik az első banán, bogyós joghurt és narancslé. Add lenmag, és keverjük össze újra. Öntsük szemüveg és tálaljuk.
Smoothies: bogyók + narancs + joghurt
- 3 marék áfonya (vagy fekete ribizli)
- 1 evőkanál. narancs vagy ananászlé
- 250 gr. alacsony zsírtartalmú joghurt adalékanyagok nélkül (túró)
- 1 tk erdei méz
Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, amíg az összhang a turmix és azonnal tálaljuk.
Smoothies: Milk + eper + búzacsíra
- 1 evőkanál. sovány tej (kapható mandula) vagy kefir
- 4 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt adalékanyagok nélkül (túró)
- 3-5 eper
- 2 tk búzacsíra
- 2 tk erdei méz
Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, amíg az összhang a turmix és azonnal tálaljuk.
Receptek turmixokat ebéd
Smoothies: Körte + spenót
- 2 érett körte (vágott és magok vágott)
- 2 evőkanál. levelek friss spenót
Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, amíg az összhang a turmix és azonnal tálaljuk.
Smoothies: Sárgarépa + sárgabarack
- 6 abrikosin (kimagozott, szeletek)
- 175 g mangó szelet
- 300 ml sárgarépalé
- 2 evőkanál. l. méz
Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, amíg az összhang a turmix és azonnal tálaljuk.
Smoothies: Orange + brokkoli + spenót + alma
- 1 nagy sárgarépa, szeletelve
- 4 brokkoli florets
- 240 ml narancslé
- 75 g friss spenót
- 1 alma, szeletelve
- 2 narancs, szeletelt
Először mix turmixgépben sárgarépa, brokkoli és a narancslé. Add többi hozzávalót, és addig keverjük, amíg turmix összhang. Azonnal tálaljuk.
Receptek turmixokat ebéd
Smoothies: Sárgarépa + lime
- 1 nagy sárgarépa, szeletelve
- 240 ml sárgarépalé
- 240 ml alacsony zsírtartalmú tejföl
- ½ lime, héja és vágjuk kockákra
- só és bors ízlés szerint
Keverjük össze egy turmixgépben sárgarépa sárgarépalé. Add többi összetevő, keverjük addig, amíg az összhang a turmixot, és azonnal tálaljuk.
Smoothies: uborka + paprika + hagyma
- 1 evőkanál. paradicsomlé
- ½ paprika (cayenne akut vagy édes), szeletelt
- 100 gr. uborka, vágott
- 1 tk citromlé
- 1 tk zöldhagyma (karaj)
- 1 tk szójaszósz, só, bors (ízlés szerint)
Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, amíg az összhang a turmix és azonnal tálaljuk.
Smoothies: Petrezselyem Pear +
- 4 körte (vágott mag és negyedekre vágják),
- 25 gr. friss petrezselyem
- 300 ml vízben
Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, amíg turmix összhang (adjunk hozzá vizet, ha túl vastag), és azonnal tálaljuk.
Receptek turmixokat vacsorák
Smoothies: paradicsom + uborka + zeller
- 240 ml természetes joghurt
- 1 nagy uborka (szeletelve, mag nélküli)
- 1 nagy paradicsom
- 1 zeller (szeletek)
- 1 evőkanál hagyma (CHOP)
- só, bors, Tabasco szósz (ízlés szerint)
Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, amíg az összhang a turmix és azonnal tálaljuk.
Smoothies: vízitorma + + kiwi szőlő
- 2 kivi (héja és negyedekre vágják)
- 85 gr. zsázsa
- 150 c. szőlő (zöld fokozat)
- 180 ml természetes joghurt
- 2-4 tk méz (ízlés szerint)
Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, amíg az összhang a turmix és azonnal tálaljuk.
Smoothies: banán + sárgarépa
- 1 banán
- 1 evőkanál. almalé
- 1-2 evőkanál. fiatal sárgarépa (szeletelt)
- 1 evőkanál. lean természetes joghurt (adalékok nélkül)
Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, amíg az összhang a turmix és azonnal tálaljuk.
Smoothies fogyás - fotó
És végül szeretnék elcsábítani, hogy kirak a gyönyörű fotó turmixokat.
Ma én vagyok a turmix, és te?
Powered by uCoz
Online összesen: 11