A nagy ugrás egy komplex koordinációs szempontjából atlétikai fegyelem. Ez végre, amikor az előre felszállás sportember. Mert sportoló magas követelményeket támaszt a testedzés. Jumpers négy fő fázisa a folytatásban, a folyamat azok komponensei. Mindennek alapja a futás, ami után jön ki a hosszú repülőút alatt a bárban. A folyamat a kirakodás.
Először is beszéljünk a régi módszerekkel. A legrégebbi és legegyszerűbb formája az ugró egy edzőterem. Alapelve abban a tényben rejlik, hogy a centrifugális lábgombásodás mozog a bárban után egy futó derékszögben. Ebben az esetben, a leszállás a jumper fordul elő a két lábon. Hosszú ideig nagy ugrás végeztük más módon, más néven a „olló”. Ennek lényege, hogy a centrifugális láb felszállás után sportoló szögben legfeljebb 40 fokos öntésére éles sáv, és ezzel párhuzamosan azt át, és a láb, amely taszítja. Mivel a magas nagy teljesítményű helyét a test súlypontja ha ezt a módszert, hogy szinte irreális. Nagy ugrás, amely az úgynevezett „hullám”, egy formája a korábbi és a folytatást, de most ez a technológia szinte senki sem használja.
Külön figyelmet fordítanak a módja, hogy ugrik, a továbbiakban „roll”. Ő az egyik legésszerűbb faj. Fő jellemzője, hogy a jumper kitolja a láb, amely közelebb áll a bárban. Miután centrifugális tolóerő láb egyenes állapotban. Ugyanakkor a test elfordul, és nyomja rá a mellkasban remegő lábát. Takeoff történik szögben 45 fok, és a sportoló van húzva, a sín mentén, és mozdul rajta. Amikor a nagy ugrás végzik oly módon, leszállásra kerül sor mindkét kezét és jogging ütemben.
A fejlesztés során ezt a technikát, és van még egy a maga nemében. Ez volt az úgynevezett „rocker ugrás”, és annak biztosítása, hogy a tornász fölött forog a törzs, és legyőzi a bár abban a helyzetben az alsó has. Felszállás szög itt, ellentétben a „gördülő”, legfeljebb 40 fok.
A leggyakoribb és legnépszerűbb ma az a módszer, amellyel a legtöbb szakmai tornászok elvégzésére magasugrás - technikája „flop”. Ez volt az első látható B. Fesberi mexikói olimpián, 1968-ban. Használatával a sportoló a távon mentén képzeletbeli ívet sugara körülbelül 12 méter a lábujjak, csökkentve a súlypont. Jelentősen hozzájárul a lengőkarok. Bunkó kapunk rovására nagyon erős horizontális nagysebességű amely már fejlesztett futás közben. Először tornász repülés háttal a bárban. Következő jog lábát hajlítva a térd és a csípő centrifugális - orvosolni. Mivel a süllyedés ágyéki vissza sportoló egy időben, amikor az elmozdul a kapu fölé, magasugrás egy nagyon gazdaságos az átmenet.
Kapcsolódó cikkek
