LSP program alacsony szénhidráttartalmú ételek
finomított élelmiszerek
Avalanche korábban ismeretlen betegség sújtotta az embereket, amikor elkezdték széles körben terjeszteni kell a finomított termékeket. cukor, fehér liszt, búza, stb
Finomított termékek káros nem csak azért, mert a használata férje nem kap tápanyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek az egészség, hanem azért is, mert a szó szoros értelmében „kiszívja” a test saját vitaminokat és ásványi anyagokat.
# 1042; természetben minden kiegyensúlyozott, nincs semmi felesleges. Minden egyes darab tartalmaz egy természetes termék megfelelő arányban, és a bizonyos kapcsolatok összes elemet. Ez a természetes komplex ásványi anyagok. aminosavak. vitaminok. enzimeket.
Fehér búzaliszt
Tekintsük a búzaliszt. # 1042; héj szemcsék olyan anyagokat tartalmaz, amelyek szükségesek az emésztést a keményítő, amely a közepén. Amikor eltávolított korpa, amelynek keretében körülbelül 80% ásványi anyagok és keményítőt alkalmazunk csak formájában fehér liszt, a folyamat annak emésztés részt hasznos elemeket, hogy eltávolítják a saját test tartalékok. # 1042; Egy ilyen helyzet alakul hiánya vitaminokat és ásványi anyagokat, és ezt támasztja alá az éhségérzetet. Annak érdekében, hogy eleget, akkor a személy eszik megint egy új tétel a kis értékű étel, de ez még inkább súlyosbító vitamin- és ásványianyag-hiány.
# 1042; oznikaet ördögi kör: az a személy, mindig tele a gyomor, de folyamatosan érzi az éhséget. Ennek eredményeként - legyengült az immunrendszere, ingerlékenység, kis teljesítményű, fáradtság, rossz hangulat és a korai öregedést.
Amikor a test teljesen kimerült árrés szükséges keményítő emésztését anyagok, keményítő kezd átalakulni zsírt, eredményeként fejlődő elhízás, amely maga is sok betegséget okoz.
# 1042; nem finomított cukor tápanyagot. Ez lesz az oka a különböző rendellenességei anyagcsere a szervezetben megsérti a sav-bázis egyensúly a vér, elősegíti a kialakulását vesekő, ami a hiányosság a B vitaminok # 1042; kiváltja gyengülése emlékezet, a figyelem és az egyéb eltéréseket. Ezen túlmenően, a túlzott fogyasztás cukor hozzájárul a patológiák, így például alkoholizmus, a magas vérnyomás, ízületi gyulladás.
# 1042; A 80-90-es években széles körben támogatta felhasználásának korlátozása a zsír. Ahhoz azonban, hogy javítsa az ízét az alacsony zsírtartalmú élelmiszerek gyártói mindent nagy mennyiségben adjunk hozzá cukrot.
Passion for zsírtalanító vezetett amerikaiak a burjánzó elhízás és a cukorbetegség. Mivel ez az étel egy hamisítvány, utánzat élelmiszerek, amelyek nem rendelkeznek teljes körű része a szervezetnek szüksége van a tápanyagok, és az étkezési cukor és egyéb finomított szénhidrátok, transzzsírsavak, és jelentős számú különböző kémiai adalékanyagokat.
Alacsony szénhidráttartalmú ételek: emészthető és emészthetetlen szénhidrátok
A szénhidrátok vannak osztva emészthető és emészthetetlen. Az utóbbiak közé tartozik a cellulóz kihúzzuk a testből emésztetlenül, glicerin, amely emésztjük, de nem glükózzá alakul. Ismerve a tulajdonságait szénhidrátok lehet kiválasztani a megfelelő termékeket, így akár saját étrend.
A szerepe rost a szervezetben:
- Ezt alkalmazzák a megelőzésére és kezelésére székrekedés;
- Ez kötődik koleszterin a bélben, és hozzájárul a eltávolítását a szervezetből;
- Ez elnyeli és megjeleníti a bél bakteriális toxinok;
- Ez csökkenti a diverticulitis és más gyulladásos folyamatok;
- epe kiválasztódását meggyorsítja a folyamatot képező epekő;
- Ez erősíti az immunrendszert, hozzájárul a következtetést a bél patogén baktériumok;
- Ez nem növeli a vércukorszintet.
A glikémiás indexű szénhidrátok
Által végzett vizsgálatok Harvard University, megerősítette, hogy élelmiszerek alacsony glikémiás index, és csökkenti annak valószínűségét, hogy a fejlődő 2. típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri megbetegedések. Az átmenet ez a fajta étel csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát, a vastagbél-, növeli az esélyét egy kúra, mivel a cukor táplálja a rákos sejteket, és megzavarják a funkció az emésztőrendszerben.
Abból a szempontból a glikémiás indexe, a baj a népszerű hit, hogy van-e különbség az egyszerű és összetett szénhidrátok. Hivatkozással ez, egyszerű szénhidrátok (fehér liszt, cukor) váltanak gyorsabb növekedése vércukorszint képest komplex szénhidrátok, mint például gabonafélék, gyümölcsök és a burgonya. Azonban kiderült, hogy a kész enni gabonapelyhek, pirított burgonyával provokál megugrott a glükóz mennyisége a vérben. Így tehát ezek a sajátos tulajdonságai egyszerű szénhidrátok. Ez ahhoz vezet, hogy az ötlet értékelési és kiválasztási termékek mind a szénhidrát mennyiséget bennük, és a helyzet a glikémiás indexe. És előnyben részesítik a termékek, amelyek alacsony a glikémiás indexe.
Célszerű enni élelmiszerek glikémiás indexe 60.
A glikémiás index az élelmiszerekben
Így szerint orvosi és a kiegyensúlyozott táplálkozás, hogy inkább tartalmazó élelmiszerek emészthetetlen szénhidrátok alacsony glikémiás indexe (60).
Az energia rendszerek a szervezetben: a titkait munka
# 1042; emberekben működik két alternatív energia rendszerek. Az energiaforrás az első rendszer zsír (lipolízis), a második forrás - szénhidrát (glikolízis).
Sok tudós úgy gondolja, glükózt, mint fő energiaforrás a szervezet számára. Más kutatók úgy vélik, az ilyen - ketonok, vannak, amelyek a zsírbontás.
Valamilyen oknál fogva, két energetikai rendszerek a szervezetben. # 1042; Több száz ezer éves éhség gyakori és bevett szokás az élet primitív ember. Túléli a saját zsír tartalékok, amelyeket időszak alatt felhalmozott élelmiszer bőség.
# 1042; Ebben az időben, és dolgoztak ki hatékonyan működő rendszer, amely a zsírraktárak állandó energiaforrás. Egy szemléltető példa - állatok hibernálni, a tárolt energia a nyári és téli hónapokban zsírok.
Amikor egy személy minimalizálja az inzulin, a test olyan lesz, mint a lehetőséget, hogy élőben segítségével zsír tartalékok.
Hogy az inzulin alakítja a felesleges szénhidrátok zsírrá tárolja. Ha a szervezet normálisan működik, nem halmozódik fel nagy mennyiségű zsírt, mivel ketonok és zsírsav azonnal előállításához felhasznált energiát.
# 1042; A testet az emberek, akik szenvednek az elhízás, bomlási vagy zsírok lebontása miatt nehéz a megemelkedett inzulinszint a vérben. # 1042; a szervezet által termelt inzulin mennyiségét, amely jelen van a vérben mindenkor anélkül, hogy azt a lehetőséget felszívódik (széteső) zsír tartalékok. Ez ebben az esetben, az egyetlen alternatívája - lipolízis, mely az energia nem a fő forrása a glükóz és a zsír.
Amikor egy személy elkezdi figyelni a szénhidrát fogyasztás és elegendő bevitel zsírok, ez megakadályozza, hogy a megjelenése nagy mennyiségű cukrot (inzulin) a vérben. Miután a mennyiségű szénhidrátot csökken egy minimális szintre, a test van kapcsolva, hogy az égő testzsír, és inzulin szintet csökkenteni a normális.
Meg kell jegyezni, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták éhség jelentősen csökken. 48 óra múlva, miután a korlátozott szállítási tartalmazó termékek szénhidrátok, a szervezet rekonstruáljuk a folyamatot lipolízis. Fontos, hogy az osztott emészthető zsírok és tárolják a tartalékok a szervezet, és ez a folyamat nem befolyásolja a szöveti fehérjék, mint például az éhezés során, ami nem kívánatos, sőt veszélyes.
A kezelés kiegyensúlyozott étrend: a program figyelembe veszi a problémákat, a táplálkozás, figyelembe véve a szabad gyökök hatását, hogy megvédje őket abban, antioxidánsok. Táplálkozás során figyelembe vitamin és ásványi anyag komplexek.
Milyen hatással van a test kezelésére, valamint a kiegyensúlyozott étrend olyan betegségekben, mint például a cukorbetegség, a betegségek a gyomor-bél traktus, valamint a túlsúlyos. Gyakorlati cselekvési ajánlásokat.
Használata teljes kiőrlésű gabona az emberi szervezet számára, tudományosan bizonyított tények. Milyen termékeket fel kell venni az étrendben.