Lövések gyűrűt kosárlabda
Lövések gyűrű - a legfontosabb technikai eleme a játék, a végső cél az összes tevékenységet a helyszínen.
Dob kitűnnek teljesítményű típus: az egyik, vagy mindkét kezét; szerint a végrehajtás módja: a helyét a folytatásban a mozgás, miután a folyosón, miután hamis forgalmi horog polukryukom öntött felülről; a távolság a gyűrű: proximális (0-3 m), közepes (3-5 m) és hosszú (miatt a vonal a sugara 6,25 m), vagy a hárompontos dobások.
Vonat gurul a gyűrű lehet egyénileg, ellenállás nélkül, passzív ellenállás (egy széket, kitömött bábu), az aktív ellenállás a védők, párban, triók, csoport, állapot a fáradtság és a pszichés stressz
Kezdés képzése felvételek legjobb a parttól 1,5-2 méter, elküldi a labdát a gyűrű úgy, hogy áthalad rajta, hogy ne érjen a fogantyúkat. Mivel a leltár, akkor egy közönséges szék - dob végezzük állva egy széken ül a térdén. Aztán a távolság a lap növekszik, a játékos távolodik a gyűrűt a normál pozícióban a támadást.
S pontossággal elsősorban attól függ, a technológia - hajtott automatizmus, stabil és hatékony, valamint a pszichológiai jellemzői - bátorságot és bizalmat tetteikért, koncentráció, képes ellenállni az ellenfél.
Tedd a megfelelő műszaki kell dobni egy nagyon korai szakaszában a képzés, mint kijavítani a hibákat a technika az öntött sokkal bonyolultabb, mint megtanítani a helyes végrehajtását is. A játékosok folyamatosan hasznos böngészni a film programot a legjobb mesterlövészek ahhoz, hogy megtanulják a helyes megfogalmazás az ecset, a helyzet a karok, lábak, test, tette a folytatásban. További hasznos, hogy hatást gyakorol a jól ismert mesterlövész képzés, ha ő teszi egy dobás a gyűrűben. Nos, ha az edző maga bizonyítani tudja a helyes végrehajtását a dobás, de még fontosabb, ha észreveszi a technikai hibák diákok és képes kijavítani.
Értékes tapasztalatokat lehet előállítani megfigyelése, hogyan dobja a gyűrűt a legjobb NBA játékos, Magyarország, Lettország és más országokban, még ha a játék nem nézd meg a helyszínen, és a televízióban.
Nagyon gyakran, a híres mesterlövész válik bálvány egy kezdő játékos, és talán az utánzás bálvány - az egyik legsikeresebb módja a cél elérése érdekében: megszerezni a készségek egy stabil és pontos dobás.
KÉPZÉS CAST
Begyakorlása szabad dob.
Különösen fontos a pontos lövés a rossz vonal nehéz túlbecsülni, különösen azután, hogy az új szabályok bevezetését (a megjelenése a helyzet 1 + 1). Azonban a játékosok a vonat saját szabad dob rendkívül szívesen. A szervezet az ilyen képzés - az egyik legfontosabb problémája az edző. Annak hatékonyságát célszerű újra létrehozni hasonló feltételek a játékot: szimulálja a zaj a rajongók a hangszórókon keresztül, szivattyúzás pszichológiai feszültséget a játékosok, mesterségesen növelve az ár egy szabaddobást. Ezen kívül, meg kell folyamatosan képezzük szabad dob az állam a fizikai kimerültség.
Ez a legjobban kezelni a munka le a szabad dob párban vagy hármasával, és ha a szobában van egy gyűrű egy visszatérő csúszda, majd külön-külön.
Ha a szabad dobás kell betartani az alábbi szabályokat:
• pihenni a szervezet (különösen - a kar és a kéz), és ezzel egyidejűleg hangsúly a célokat;
• hogy a helyes irányvonal;
• érzi a labdát, csavarja a kezében, 2-3 a földre, vedd fel, úgy, hogy az utolsó ujjperc a mutatóujj és a középső ujj dobott kéz jelent meg a fekete csík a labdát;
• összpontosítás az ív a gyűrű, szemléltesse a labda kicsúszik azt, hogy egy mély lélegzetet, kilégzés - és csak akkor dobja.
- Szabad dob párban készlet 2-3 roll. Megállapította, hogy a versenyhatóság: A győztes az a pár, akik gyorsan felvegye 15-20-30 találatot.
- Szabad dob párban a második csúszás. Az, aki kapja a legtöbb slágereket két kísérlet.
- Szabad dob párban. Miután minden három dob játékos egy áttörést a szemközti oldalán a bíróság, és egy új sorozat lövés. A győztes az, aki a legtöbb találatot a három percet.
- Szabad dob állapotban fáradtság. Az egyéni teljesítményt. Az edzés végén - 6 szankciókat a sorban.
- Egy sorozat szabad dob elején és végén az edzés. Végzett egyenként a versenyt a találatok száma egy sorban.
- A verseny párban. Először partner dob büntetést, amíg az első kisasszony. A második az, hogy ismételje meg, vagy meghaladja az eredménye. Gyakorlat addig folytatódik, amíg három győzelem az egyik partner.
- A játékos végez 1-1,5 perces sorozata ugrik, majd azonnal dob 10-15 szabad dob egy sorban. Számít a legtöbb találatot a játékosok között.
- Az első öt játékos végre egy szabad dob felváltva. A győztes az öt, amely gyorsabb a pontszámot 15 szankciókat.
- Az edzés játék szünetel 2-3 percig, melynek során a játékosok dobja párban büntető sorozat három lövés. A győztes az a pár, akik jobb pontszámot ebben az időszakban az idő.
- A szünetben közötti részre egyaránt sújtotta öt szabad dob a gyűrűkben, három-három lövés. Összeg szerzett minden adunk az öt büntetőpont felmerült az első félévben.
- Szabad dob kerülnek végrehajtásra külön pszichológiai nyomásnak: gúny, a veszélyekre, váratlan zajok, látási zavarok, stb
- Amikor dolgozik az intenzív formája a játék - préselés, gyors szünetek, stb - gyakorlása során szünetet a szabad dob párban. 2-3 perc alatt, a játékosok végre egy sor három szabad dob gólt.
- Képzési szabad dob két golyó. Végzett hármasával. Az egyik játékos dob a másik két megetette a labdát. Dobó kapja a labdát a kezében, amint megszabadult az előzőt. Számolja a találatok száma egy sor 20 lövés.
- Szabad dob pár tíz sor. A páratlan dobja a labdát kell megütni egy gyűrű, nem érinti a pajzs; akkor is, ha - az ütközés után a pajzs. Gyakorlat emel bizalmat az ő öntött.
- Váltakozó lövés pontot és büntető lövések. Lásd. Pl. 29. Lehetséges, hogy ütni ugyanazt felvételek száma az egyes sorozatokban.
- Mesterségesen értékét növelő szabad dob a képzésben. Minden a szabályok megsértésével nem ütni a 2. és 4. büntetést.
- Ugyanaz, mint Ex 72 csapat elkövetett technikai hiba - jog, ásó, stb -. Büntették szabaddobást.
- Ugyanaz, mint a testmozgás 73. Minden tartott el van megoldva egy sor szabad dob hiányozni.
- Szabad dob edzés után PFD, vagy CFP. Miután egy sífutó, játszani a stadionban, úszás (de nem az óra után a teremben a bar) játékos megüt büntetést, ha a pulzusszám 180-190 ütés percenként.
- Hirtelen megáll képzés 1-2 percig, hogy végre szabad dob.
- A játék a szabad dob válogatott 3x3 labdát. "A" csapat: a játékosok 1, 3, 5; A csapat "B": 2 játékos, 4, 6.
1. játékos kap egy szabaddobást. Ő partnerek esetén miss próbálja befejezni a labdát a gyűrű. A szemben álló csapat arra törekszik, hogy megragadják a labdát, és hozza azt a szabad dobja vonal. Ha 1-es játékos szerzett öt hibákat, egy sor, az megváltoztatja a játékos 3, majd 5. Ha a játékos a labdát birtokló csapat „B”, a játékos kezd ütő 2 hibát. Minden cél fúj csapat kap egy pontot fejezte be a labdát - a két pontot. A győztes az a csapat, az első 31, illetve 51 pont. - A labda gurul a központtól mezőről a szabaddobást sort. Egy játékos elkapja a labdát, felveszi, és végrehajt egy ugrás lövés.
- Dobd el a horog jobb a show után a bal oldalon.
- Dobd el a horog balról jobbra a show után.
- Lásd. Pl. 41 „képzés lövések” (második komplex). Hozzáadott egy második védekező játékos őrző játékos a szabad dobja vonal. Miután megkapta a visszajelzést sebességváltó vagy támadja a gyűrű maga, vagy csinálja a partner.
- Tréningprogram távolsági lövések különleges helyzetekben (befejező találkozók és osztja). 2 vannak elrendezve a kiterjesztése a szabad dobja vonal a régióban a 7-8 m távolságra. Egy jelet az edző, játékos 1 elkezd bunkó az ellentétes gyűrű, megkapja a labdát, és a támadások miatt a 6 méteres vonal. A feladat a 2. megálló roll. Változás helyen párban után történik minden dobás. Tartott a verseny: a győztes az, aki fog dobni három golyót