Link Raider
A folyamat a sejtosztódás lehet egy bizonyos ponton, amíg a csontok növekedését zajlik. Ebben az időszakban, a csontok végeit van epifízises porc, amelyek hatása alatt a sejtek szaporodási végzik rovására növekedési hormon. Van felhalmozott porc anyag kosteneyuschee idővel. Bones nőnek, és a mellkas térfogata megnő. Sajnos, csak 25 év, ami után a növekedés megáll. Gyakorlat „Rod Raider” lesz meghosszabbítani a csontok növekedését, és így lesz egy kiváló lehetőség azoknak, akik tervezik bővíteni a mellkasát.
Mit kell tudni a gyakorlat?
Nem mindenki tudja, hogy a növekedést érhet el a mellkas térfogatát nem csak abból a mellizom. Tekintettel arra a tényre az állandó mobilitás a mellkas miatt levegő áramlik rajta keresztül, kiváló eredményeket lehet elérni nyújtás a szövetet (porc és csont). „Traction Rider” lehetővé teszi, hogy nem mind a tapasztalt sportolók és a kezdők.
Technika és történelem „pull Raider”
Kondigépek a következő:
Kezét támogatást (pl ajtókeret vagy teljesítmény rack rack) mintegy fejmagasságban. Hands lehet csatlakoztatni, illetve található egy rövid távolságra. Láb váll szélessége egymástól helyen. Ez a kiindulási helyzetbe.
- Ne feszítse meg a gombot. Nagyon fontos, hogy legyen egy nyugodt állapotban mindenütt, kivéve a mell területén.
- Végezze el a gyakorlatot a mell, levegővel töltött, apnoe. Kilégzés csak a kézzel húzza néhány másodperc.
- Elég, ha ezt 20 ismétlést.
- A gyakorlat során veti a fejét, és így a mellkas egyfajta „kerék”.
- Válassza ki magának az optimális helyzetbe végrehajtása során a kezdeti fázis külön-külön.
Amellett, hogy növeli a mellkas néhány centimétert, „Rod Raider” erősíti szalagok a vállöv.