Levesek káposztával
Összetevők: karalábé, szalonna, víz, só, fokhagyma, cseresznye
Kalória / 100 g: 83
összetevők:
- 100 g karalábé (1 db);
- szelet szalonna (opcionális);
- a víz;
- só (opcionális).
- fokhagyma, cseresznye kínálat.
Összetevők: csirke húsleves, hagyma, sárgarépa, őrölt, korai káposzta, zeller, piros chili paprika, új burgonya, friss spenót, fokhagyma, só, növényi olaj
Kalória / 100g: 36.63
Leves készült fiatal zöldség a zöldség vagy csirke húsleves lesz egy jó módja annak, hogy elveszíti egy pár kiló. Végtére is, hogy kapott alacsony kalóriatartalmú, könnyű és ízletes.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- liter tyúkhúsleves;
- csokor zöldhagyma;
- két sárgarépa;
- 200 g káposzta;
- zeller;
- pod pirospaprika chili;
- két burgonya;
- spenót nyaláb;
- 50 g fokhagyma szárak;
- só - ízlés;
- növényi olaj.
Hozzávalók: marhahúsleves, napa káposzta, zeller szár, zöld hagyma, zöld chili paprika, curry levél, szárított menta, koriander, tojás, tengeri só, őrölt fekete bors, citrom
Kalória / 100 g: 34,1
Még a nyáron, annak ellenére, hogy a hő, a szervezetnek szüksége van egy meleg ételt és a legjobb fény levesek, bár csak egy lemez, el lehet képzelni. Kínálunk egy recept tápláló meleg álló kínai kel.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 600 ml leves;
- 400 g kínai kel;
- 250 g zeller szárak;
- csokor zöldhagyma;
- chili paprika pod;
- curry - 1 evőkanál.;
- Szárított menta - egy csipet;
- Koriander - egy csipet;
- Négy csirke tojás;
- tengeri só - ízlés szerint;
- fekete bors port;
- citrom.
Hozzávalók: csirke, hagyma, saláta zeller, fokhagyma, sárgarépa, káposzta, gomba, spenót, rizs ecet, gabona paprika, só, cukor, babérlevél, metélőhagyma
Kalória / 100g: 99.41
Nálunk az egyik változat szerint a kínai leves, csirke, zöldségek és gombák. Az edény lehet lépésben előállított 2,3 és 4 étrend Duc. Minden részletet lásd a recept egy fotó.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 600 g, a csirke;
- hagyma;
- 150 g zeller;
- gerezd fokhagyma;
- egy sárgarépa;
- 300 g káposzta;
- 100 gramm gomba;
- néhány spenót;
- 10 g rizs ecet;
- paprika pehely - ízlés;
- só - ízlés;
- cukorpótló;
- babérlevél - 1-2 db.;
- zöldhagymával - ízlés szerint.
Hozzávalók: csirke húsleves, csirke, fürj tojás, sárgarépa, káposzta korai, spárga bab, cukkini, zeller, hagyma, burgonya, növényi olaj, só, fűszerek, gyógynövények
Kalória / 100g: 36.74
A javasolt recept első ételek csirke és zöldségek lehetővé teszi a gyors és könnyen alkalmazható a vacsora finom és kiadós bableves.
összetevők:
- 250 g csirke,
- fél liter tyúkhúsleves,
- 220 g korai káposzta,
- 4 fürj tojás,
- 220 g sárgarépa,
- 250 g spárga bab,
- 120 g cukkini,
- 100 g zeller,
- 120 g burgonya,
- 70 g hagyma,
- 10 gramm növényi olaj,
- zöldek,
- fűszerek,
- sót.
Hozzávalók: fiatal káposzta, sárgarépa, zeller, saláta, spenót, fagyasztva, koktélparadicsom, húsleveskocka, chili, fokhagyma, só, fűszerek, növényi olaj
Kalória / 100g: 25.26
Egyszerű, de ugyanakkor finom, világos leves fiatal káposzta vonzó lesz minden. Lehetőség van, hogy készítsen a felnőttek és gyermekek, csak kissé kell beállítani, hogy a termékek összetételére. Például, ha az étel főtt a gyermek számára, hogy ki kell zárni a paprika és a fokhagyma csökkenti a só mennyisége. Az összes adat a recept egy fotó.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 250 g káposzta;
- egy sárgarépa;
- 100 g zeller;
- 40 g fagyasztott spenót;
- 50 g cseresznye paradicsom;
- Egy húsleveskocka;
- chili paprika pod;
- gerezd fokhagyma;
- só - ízlés;
- fűszerek - ízlés;
- olívaolaj.
Összetevők: karfiol, dió, hagyma, só, szerecsendió, fehér bors
Kalória / 100g: 55,49
Krém karfiol jó, amely kész a krémet. De, ha a diéta, próbálja meg főzni az étkezés az új recept. By the way, ezt a levest lehet készíteni az irodában.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- kis fej karfiol,
- 2 liter vizet,
- negyedekre hagyma,
- 5 dió,
- só ízlés,
- egy csipet szerecsendió,
- fehér bors ízlés szerint.
Hozzávalók: csirke comb, zeller, sárgarépa, káposzta korai, spárga bab, zöld bazsalikom, petrezselyem, babérlevél, só, bors
Kalória / 100g: 73,25
Egyszerű és viszonylag rövid készítsen könnyű leves csirkével és zöldségek. Ezen túlmenően, mi az első természetesen hasznos, még mindig úgy esztétikai élvezet.
összetevők:
- 550 g csirkehús,
- 120 g sárgarépa,
- 200 g spárga bab,
- 300 g zeller,
- 300 A korai káposzta,
- 2 babérlevél,
- bors,
- só,
- zöld bazsalikom, petrezselyem.
Hozzávalók: csirkecomb, sárgarépa, hagyma, gomba, cukkini, káposzta, paradicsom, zeller szár, fokhagyma, hagyma, zöld, babérlevél
Kalória / 100g: 67,19
Húsleves zöldségekkel és fűszerekkel lesz gazdagabb, ha a készítmény az összetevők közé gombát. Egyszerű és tápláló egyidejűleg az ilyen levest állíthatók elő a 2., 3. és 4. szakaszában Ducane diétát.
összetevők:
- 500 g csirke comb,
- 150 g korai káposzta,
- 70 g sárgarépa,
- 250 g cukkini,
- 50 g hagyma,
- 120 g paradicsom,
- 200 g gomba,
- 150 g zeller szár,
- 1 gerezd fokhagyma,
- 2 babérlevél,
- 0,5 metélőhagyma gerenda.
Összetevők: csirke, zeller, paradicsom, káposzta korai, sárgarépa, hagyma, fokhagyma, sárgarépa, szárított, növényi olaj, fűszerek
Kalória / 100g: 77,79
Készítsünk könnyű és finom első étel csirke húsleves, friss zöldségek és fűszerek. Káposztaleves friss káposzta csirke elkészítése egyszerű és rövid. Ez az étel - egy nagy lehetőség a ebédmenüt.
összetevők:
- 500 g csirke,
- 400 g paradicsom,
- 200 g zeller,
- 80 g hagyma,
- 400 g korai káposzta,
- 4 gerezd fokhagyma,
- 150 g sárgarépa,
- 15 g szárított sárgarépa,
- 2 babérlevél,
- 3 g őrölt paprika,
- 3 g fekete bors,
- néhány levél curry,
- 10 g növényi olajat.
Összetevők: csirke, sárgarépa, póréhagyma, hagyma, zeller, káposzta, kukorica, konzerv, fűszerek, só, chili
Kalória / 100g: 117,45
Könnyű leves csirkehús, kukorica magvak és zöldségek azok számára, akik folyamatosan a rendszer teljesítménye Duc. Ha hozzá szeretne adni egy tál hosszabb jóllakottság, hozzáadjuk a burgonyát vagy rizst.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- csirke súlya kb 1 kg;
- két kis sárgarépa;
- 200 g póréhagyma;
- hagyma;
- 50 g zeller;
- 350 g kínai kel;
- csésze konzerv kukorica;
- kurkuma - ízlés szerint;
- babérlevél - ízlés szerint;
- őrölt fekete bors - ízlés szerint;
- chili;
- fűszerek ízlés szerint.
Összetevők: hagyma, paradicsom, dió, fokhagyma, kamut, Ok, fekete bors, pirospaprika, Khmeli suneli, olívaolaj, só
Kalória / 100g: 251,13
Recept az első ízletes ételeket, anélkül hús főtt, dióval, fűszeres fűszerekkel és paradicsompüré. Nagyböjti első természetesen egyáltalán nem rosszabb ízű sűrű húslevessel.
összetevők:
- dió orehi- 3 db.
- kamut - fél csésze,
- Ok - fél csésze,
- Fokhagyma - 2 gerezd
- paradicsompüré - 2 evőkanál,
- íj - 0,5 ép
- olívaolaj - 1 evőkanál,
- paprika - 3 g
- fekete bors - 3 g
- Khmeli suneli - 5 g
- víz - fél liter,
- só ízlés szerint.
Hozzávalók: csirkemell, burgonya, sárgarépa, brokkoli, póréhagyma, zeller szárú, babérlevél, só
Kalória / 100g: 61,36
Ahhoz, hogy elkészíti az első étel könnyű ahhoz, hogy vesz egy csirkemell, friss zöldségek és vegye igénybe a recept. Egyszerűen és gyorsan az asztalra lenne egy finom leves diéta.
összetevők:
- 300 g csirkehús (emlő)
- 1 fej brokkoli,
- 3 zeller,
- 1 sárgarépa,
- 3 burgonya gumó,
- 2 babérlevél,
- Sht.luka 1 póréhagyma,
- só ízlés szerint.
Összetevők: barna rizs, paprika, zeller, paradicsom, káposzta, hagyma, chili paprika, petrezselyem, fokhagyma, bors, olívaolaj
Kalória / 100g: 56,63
Passage a poszt sok - egy igazi teszt. Különösen nehéz esik azoknak, akik szintén ül minden diéta. Úgy döntöttünk, hogy adjak egy kis segítséget, és kínálnak a különböző saját nagyböjti menü ízletes zöldségleves barna rizs.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 60 g barna rizs;
- pod paprika;
- 350 g zeller;
- két paradicsom;
- 150 g kínai kel;
- hagyma;
- chili bors - ízlés;
- petrezselyem;
- fokhagyma - ízlés;
- őrölt fekete bors - ízlés szerint;
- olívaolaj.
Hozzávalók: zeller, póréhagyma, spenót, rizs, kerek, kínai kel, káposzta, burgonya, só, bors
Kalória / 100g: 40,9
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 250 g zeller;
- 100 g póréhagyma;
- 200 g spenót;
- egy maroknyi kör rizst.
Fehér leves:
- 200 g kínai kel;
- 150 g káposzta;
- két burgonya;
- só,
- őrölt fekete bors - egy csipet.