Levesek és előételek
Tudtad, hogy a levesek - a legjobb barátai a lányok fogyás? Sőt, szinte minden. Feltéve, hogy nem főzzük a sok sertés, füstölt, és amikor sütéshez hagymát és a sárgarépát nem lote pán növényi olaj egyenesen az üvegből a nemerenoe mennyiségben.
Emlékszem csodálkozva, amikor elkezdtem használni kalória. Kiderült, hogy egy nagy tál sűrű leves általában tartalmaz kétszer vagy akár három kevesebb kalóriát, mint egy darab ártalmatlannak tűnő, szerény torta nélkül krém és feltétek! Levesek jól főzött csak zöldséget, akkor lehet enni szó vödrök. Fogyasztó a tapasztalat minden bizonnyal tudják, hogy van még egy ilyen étrend. szüksége van egy pár nap, hogy enni csak levest. És a levest a nap, akkor lehet enni az egész bankot, de meg kell lennie a zöldség és felkészült nélkül perezharki.
Az egész lemez ezt a levest általában tartalmaz csak 50-80 kalóriát tartalmaz. Ha szereted levesek posytnee (csirke, marha, hal, tintahal, marha gras vagy árpa), kalória tál leves lesz - 150-200, maximum 300 kalóriát. Elfogadom, hogy ez nem sok, tekintve, hogy táplálkozási javasoljuk fogyás naponta fogyasztott 1500 kcal. By the way, az azonos táplálkozási már régóta arra a következtetésre jutott, hogy az emberek, akik rendszeresen esznek Leves és erőleves, kapnak sokkal kevesebb kalóriát más élelmiszerek. Ezért azok, akik naponta eszik első étkezés, fogyni gyorsabban és hatékonyabban, mint az emberek, akik nem tartoznak a diéta levesek. Forró leves - csodálatos étel. A viszonylag kis kalóriatartalmú lehetővé teszi, hogy gyorsan és tartósan létrehozni egy jóllakottság érzését. Miért kellene hát, én feladni jövedelmező ételek? Jó szerencse, hogy nekünk a fogyás!
Hogyan kell főzni egy finom leves diéta?
* Ne használja, ha a főzés diéta leves zsíros sertéshús füstölt. Elfogadom, nélkülük ez lehet csinálni, mert akkor főzni egy finom leves zsír nélküli húst! Ehhez van csirke (bőr nélkül), marhahús és máj, gomba, hal, tintahal és más tengeri állatok.
* Cook a levest, anélkül zöldség pirított vagy megsütjük zöldségek minimális mennyiségű olaj - 1-2st. kanál.
* Ne tegyen túl sok a levesbe a burgonya és a gabonafélék. Ellenőrzött, hogy ha egy fazék leves elkészítéséhez a burgonyát, és tegye 3-5 2-3st. kanál bármely gabona, majd figyelemmel a fenti ajánlásokat, bármilyen leves étrend.
* Zöldségleves lesz jobb ízű, ha főzzük a vízben a tej hozzáadásával készülnek.
* Diétás leves lehet kitölteni a kanál alacsony zsírtartalmú tejföl vagy joghurt, vegyes fűszerekkel és fokhagymás.
Zöldségek és gyógynövények elkészítéséhez használt leves, meg kell mosni kizárólag hideg vízben.
* Amikor a főzés a levest, adjunk hozzá zöldségeket és fűszereket csak a forró vízbe. Zöldek jobb hozzá egy előtt néhány perccel a sütés vége.
„BYSTROSUP” rizzsel
1 liter vizet. 7st. kanál rizs, 1 kaliforniai paprika, 1 sárgarépa, 1 hagyma, 3st. kanál paradicsompüré, 1 gerezd fokhagyma, 1,5st. evőkanál növényi olaj, petrezselyem, babérlevél, só.
1.Luk apróra vágjuk, a sárgarépát dörzsölni egy durva reszelő, paprika csíkokra vágva. Fry a zöldségek növényi olaj, adjuk hozzá a paradicsompürét.
2. A forrásban lévő vízben kihagyja a mosott rizst és grillezett zöldségek. Forraljuk 10 percig. Ezután adjunk hozzá apróra vágott zöldek, apróra vágott fokhagymát, a babérlevelet, sót. Főzzük, amíg főtt rizst. Ready levest vegyük le a tűzről, fedjük le fedővel, és így állni 15 percig.
1,5 liter növényi húslevest. 1/2 csésze kis fehér bab, 2 cékla, 3-4 burgonya, 1 kis sárgarépa, 1st. Spoon paradicsompüré, 1st. kanál növényi olaj, 1. evőkanál citromlé, 1 óra. kanál cukor, fekete bors, só.
1.Fasol ázni egy éjszakán át vízben. Reggel felforraljuk, amíg meg nem puhul.
2.Svoklu tiszta, dörzsölje egy kis reszelő, pároljuk egy növényi olaj. Add reszelt egy durva reszelő sárgarépa, paradicsompüré, citromlé, cukor és egy kevés vízzel. Főzzük 15 percig.
3.Bulon törzs, forralja fel. Alsó a húslevest cukorrépapép, főzzük 15 percig. Adjuk hozzá a babot és a kockára vágott burgonyát. Sóval és borssal és főzzük, amíg a burgonya főtt.
1,5 liter vizet. 2st. Spoon kis tészta, 300g. karfiol, 2 vöröshagyma 2 sárgarépa, 1/2 gyökeres zeller, 1 zöldség erőleves kocka, petrezselyem, növényi olaj, fekete bors, só.
1.Luk apróra vágott sárgarépát és a zellert vékony csíkokra vágjuk. Oltson összes növényi olajban, amíg félig főtt.
2.Bulonny kocka oldódnak fel forró vízben. Adjuk hozzá a zöldségeket készített és az apróra vágott zellert. Főzzük, amíg kész. Végén a főzés, adjunk hozzá a tészta és elemzett florets karfiol, só, bors.
3.Pered takarmány az asztalhoz, megszórjuk a leves apróra vágott petrezselyemmel.
Tanács. Ahelyett, hogy a tészta, akkor egy kép, de tedd a levesbe kell együtt zöldséget, vagy akár egy kicsit korábban.
A 2 liter víz: 1/2 káposzta, 1 cukkini, paprika 1/2, 1, répa, sárgarépa 1, 1 zeller, 1 kis hagyma, 2ST. evőkanál paradicsompüré, 3st. evőkanál növényi olaj, fekete bors, só.
Az etetés. 1 rész - 1.. Spoon 10% krém.
1.Svoklu sárgarépa és dörzsölje egy durva reszelő, vágjuk a zellert szeletekre, hagyma - kockára vágott.
2.In a forró olaj eloltani vöröshagyma, sárgarépa, zeller és a cukorrépa. Adjuk hozzá a paradicsompüré.
3.Kapustu CHOP, cukkini és tisztítjuk a magokat a paprika kocka. Zöldség alacsonyabb forrásban lévő vízzel, forraljuk 15 percig.
4. A levest, adjuk hozzá a párolt zöldségekkel, só, bors, főzzük, amíg kész. Serve lemezeken, helyezze a krémet.
Szerezd meg a kódot illessze a blog vagy weboldal >>>
Nézze meg, hogyan nézne ki.
Tudtad, hogy a levesek - a legjobb barátai a lányok fogyás? Sőt, szinte minden. Feltéve, hogy nem főzzük a sok sertés, füstölt, és amikor sütéshez hagymát és a sárgarépát nem lote pán növényi olaj egyenesen az üvegből a nemerenoe mennyiségben.
Emlékszem csodálkozva, amikor elkezdtem használni kalória. Kiderült, hogy egy nagy tál sűrű leves általában tartalmaz kétszer vagy akár három kevesebb kalóriát, mint egy darab ártalmatlannak tűnő, szerény torta nélkül krém és feltétek! Levesek jól főzött csak zöldséget, akkor lehet enni szó vödrök. Fogyasztó a tapasztalat minden bizonnyal tudják, hogy van még egy ilyen étrend. szüksége van egy pár nap, hogy enni csak levest. És a levest a nap, akkor lehet enni az egész bankot, de meg kell lennie a zöldség és felkészült nélkül perezharki.
Az egész lemez ezt a levest általában tartalmaz csak 50-80 kalóriát tartalmaz. Ha szereted levesek posytnee (csirke, marha, hal, tintahal, marha gras vagy árpa), kalória tál leves lesz - 150-200, maximum 300 kalóriát. Elfogadom, hogy ez nem sok, tekintve, hogy táplálkozási javasoljuk fogyás naponta fogyasztott 1500 kcal. By the way, az azonos táplálkozási már régóta arra a következtetésre jutott, hogy az emberek, akik rendszeresen esznek Leves és erőleves, kapnak sokkal kevesebb kalóriát más élelmiszerek. Ezért azok, akik naponta eszik első étkezés, fogyni gyorsabban és hatékonyabban, mint az emberek, akik nem tartoznak a diéta levesek. Forró leves - csodálatos étel. A viszonylag kis kalóriatartalmú lehetővé teszi, hogy gyorsan és tartósan létrehozni egy jóllakottság érzését. Miért kellene hát, én feladni jövedelmező ételek? Jó szerencse, hogy nekünk a fogyás!
Hogyan kell főzni egy finom leves diéta?
* Ne használja, ha a főzés diéta leves zsíros sertéshús füstölt. Elfogadom, nélkülük ez lehet csinálni, mert akkor főzni egy finom leves zsír nélküli húst! Ehhez van csirke (bőr nélkül), marhahús és máj, gomba, hal, tintahal és más tengeri állatok.
* Cook a levest, anélkül zöldség pirított vagy megsütjük zöldségek minimális mennyiségű olaj - 1-2st. kanál.
* Ne tegyen túl sok a levesbe a burgonya és a gabonafélék. Ellenőrzött, hogy ha egy fazék leves elkészítéséhez a burgonyát, és tegye 3-5 2-3st. kanál bármely gabona, majd figyelemmel a fenti ajánlásokat, bármilyen leves étrend.
* Zöldségleves lesz jobb ízű, ha főzzük a vízben a tej hozzáadásával készülnek.
* Diétás leves lehet kitölteni a kanál alacsony zsírtartalmú tejföl vagy joghurt, vegyes fűszerekkel és fokhagymás.
Zöldségek és gyógynövények elkészítéséhez használt leves, meg kell mosni kizárólag hideg vízben.
* Amikor a főzés a levest, adjunk hozzá zöldségeket és fűszereket csak a forró vízbe. Zöldek jobb hozzá egy előtt néhány perccel a sütés vége.
„BYSTROSUP” rizzsel
1 liter vizet. 7st. kanál rizs, 1 kaliforniai paprika, 1 sárgarépa, 1 hagyma, 3st. kanál paradicsompüré, 1 gerezd fokhagyma, 1,5st. evőkanál növényi olaj, petrezselyem, babérlevél, só.
1.Luk apróra vágjuk, a sárgarépát dörzsölni egy durva reszelő, paprika csíkokra vágva. Fry a zöldségek növényi olaj, adjuk hozzá a paradicsompürét.
2. A forrásban lévő vízben kihagyja a mosott rizst és grillezett zöldségek. Forraljuk 10 percig. Ezután adjunk hozzá apróra vágott zöldek, apróra vágott fokhagymát, a babérlevelet, sót. Főzzük, amíg főtt rizst. Ready levest vegyük le a tűzről, fedjük le fedővel, és így állni 15 percig.
1,5 liter növényi húslevest. 1/2 csésze kis fehér bab, 2 cékla, 3-4 burgonya, 1 kis sárgarépa, 1st. Spoon paradicsompüré, 1st. kanál növényi olaj, 1. evőkanál citromlé, 1 óra. kanál cukor, fekete bors, só.
1.Fasol ázni egy éjszakán át vízben. Reggel felforraljuk, amíg meg nem puhul.
2.Svoklu tiszta, dörzsölje egy kis reszelő, pároljuk egy növényi olaj. Add reszelt egy durva reszelő sárgarépa, paradicsompüré, citromlé, cukor és egy kevés vízzel. Főzzük 15 percig.
3.Bulon törzs, forralja fel. Alsó a húslevest cukorrépapép, főzzük 15 percig. Adjuk hozzá a babot és a kockára vágott burgonyát. Sóval és borssal és főzzük, amíg a burgonya főtt.
1,5 liter vizet. 2st. Spoon kis tészta, 300g. karfiol, 2 vöröshagyma 2 sárgarépa, 1/2 gyökeres zeller, 1 zöldség erőleves kocka, petrezselyem, növényi olaj, fekete bors, só.
1.Luk apróra vágott sárgarépát és a zellert vékony csíkokra vágjuk. Oltson összes növényi olajban, amíg félig főtt.
2.Bulonny kocka oldódnak fel forró vízben. Adjuk hozzá a zöldségeket készített és az apróra vágott zellert. Főzzük, amíg kész. Végén a főzés, adjunk hozzá a tészta és elemzett florets karfiol, só, bors.
3.Pered takarmány az asztalhoz, megszórjuk a leves apróra vágott petrezselyemmel.
Tanács. Ahelyett, hogy a tészta, akkor egy kép, de tedd a levesbe kell együtt zöldséget, vagy akár egy kicsit korábban.
A 2 liter víz: 1/2 káposzta, 1 cukkini, paprika 1/2, 1, répa, sárgarépa 1, 1 zeller, 1 kis hagyma, 2ST. evőkanál paradicsompüré, 3st. evőkanál növényi olaj, fekete bors, só.
Az etetés. 1 rész - 1.. Spoon 10% krém.
1.Svoklu sárgarépa és dörzsölje egy durva reszelő, vágjuk a zellert szeletekre, hagyma - kockára vágott.
2.In a forró olaj eloltani vöröshagyma, sárgarépa, zeller és a cukorrépa. Adjuk hozzá a paradicsompüré.
3.Kapustu CHOP, cukkini és tisztítjuk a magokat a paprika kocka. Zöldség alacsonyabb forrásban lévő vízzel, forraljuk 15 percig.
4. A levest, adjuk hozzá a párolt zöldségekkel, só, bors, főzzük, amíg kész. Serve lemezeken, helyezze a krémet.