lépésben ereje
Azok, akik magával a fitness, a jól ismert területeken, mint a step aerobic és erősítő edzés. Azok számára, akik csak most kezdik az első lépéseket az egészséges és szép test felzárkózni, akkor szívesen, hogy mit jelent ez a fajta képzés.
Step aerobik - egy táncóra egy speciális platform, amelyre el kell menni felfelé és lefelé az a zene ritmusára, kombinálva a hagyományos tánc. Jelenleg mintegy 200 módja, hogy szüntesse meg a platform és a konvergencia vele.
Kardio mi készül a testünk több komoly stresszt, erősíti a szív- és érrendszeri és légzési rendszer.
A második rész a képzés - erősítő edzés. Súly képzés - a leghatékonyabb módja annak, hogy a szervezet egy szép dombormű. Az osztályteremben segítségével a különböző berendezések: súlyzók, bodibary, labdák. Ön képes lesz arra, hogy a szivattyú az izmokat a kar és a hát, fenék és a combok, hasizmok.
Erősítő edzés segít késleltetni a korral járó változásokat az izmokban, és nem veszíti izomtömeget és ez nagyon fontos, és hozzájárul a veszteség túlsúly. Erősítő edzés felgyorsítja az anyagcserét. Ellentétben cardio áramszünet gyakorolja kevesebb zsírt égetni, ám a gyorsulás anyagcsere nyugalmi égési folyamat folytatódik. Force gyakorlatok elősegítik növekedése izomtömeg és szükség tápegység ellentétben a zsírszövet. Következésképpen izomtömeg több szükséges fogyasztása kalóriát fenntartani a szervezet létfontosságú funkcióit.
A kombináció a két fajta testmozgás segít elérni a kívánt eredményt, hogy rövid idő alatt. És ne felejtsük el, a rendszeres foglalkoztatás, a megfelelő táplálkozás és egészséges alvás - a siker kulcsa!
A képzés előtt meg kell beszélnie orvosával!