Leo Bokeria „egészségtelen életmód
Leo Bokeria - kiemelkedő orvos és vezető szívsebész az Egészségügyi Minisztérium, az Orosz Föderáció. Tudós, feltaláló, közéleti tanár, főszerkesztő, győztes számos díjat és elnöke állami szervezet „League of Nation egészségét.”
Leo, aki már 77 éves, továbbra is aktív orvosi tevékenység és a promoter az egészséges életmód. Jó, pozitív, őszinte, ez az ember szívesen megosztotta tapasztalatait egy interjúban:
Az orvos egy egészséges életmód:
Ha azt mondjuk, hogy akkor egyszerre, hogy egy egészséges nemzet - így ravasz. Lehetetlen, hogy nem teljesen egészséges ember, aki 40 év dohányzás. Az ember csak próbálja meghosszabbítani az életét. De hozzászoktatni, hogy élni értelmes generáció, amely nem terheli a rossz szokások, tudjuk. És ez nem is olyan nehéz.
Tapasztalataink azt mutatják, hogy egy személy, aki megfordult az utat az egészséges életmód - valójában több mint egy személy, ez 5-6 fő, amely lehetővé tenné, hogy hagyja abba a dohányzást, az ivást, hogy a nyitott ablakok ... Tény az egészségtelen életmód - a sok műveletlen emberek. Mi már a műtét előtt, senki sem tudta, hogy a Jelcin koszorúér bypass átültetés, és hazánkban a listán az élen járó szívbetegség ... Minket nem érdekel az egészségi szokások!
Tudja, hol Moszkvában az emberek élnek a legtovább? A központi területen! Amikor megtudtuk, - mi volt a sokk: elvégre ott van a gáz szennyezett levegő, zaj, zaj, a sok stressz ... és úgy döntöttünk, hogy megtudja, mi is részt vesz ebben a paradoxon.
Kiderült, hogy a központi kerület Moszkva él a legtöbb ember a felsőoktatásban - az emberek, akik nem teszik tiszteletlen és megvető hozzáállás. Egy személy a felsőoktatás elemi rendszeres fogmosás a fogak, tusoló, összhangban a nem módot a nap, nem részeg, mint általában, nem szúrt ...
Közéleti nemzet egészsége:
Amikor a németek 35 évvel ezelőtt, elindult, hogy a nemzet egészségét, minden körülmények között jöttek létre erre: sok versenypályák különböző intézményekben a parkokban - különleges pályák kocogás, úszómedencék, mesterséges tavak, stb Van gondolkodásmód az egészséges életmód fenntartását .. és a mai napig!
3 évvel ezelőtt jártam egy barátom Németországban keltem reggel 7 órakor (szerencsére lehetett aludni), és a saját szemével - a németek állandó mosollyal az arcukon fut reggel: vastag, vékony, fiatal, idős - mindent. Így kezdődik minden nap nap. Talán ezért van, beleértve a várható élettartam nagyobb, mint a miénk.
Megálltunk futni, megállt megy ... Nem kell feltételeket is! Élek Leninsky Prospekt, mindig is szerettem járni, sétálni ... mentem Leninsky Prospekt a Gagarin tér. Forduló - út elvitt körülbelül egy óra. És a legjobb a sport sem tudja képzelni! Most próbálja meg átadni a Lenin út - vannak gépek 8 vonalak, másrészt, szmog, füst, és a harmadik - a mi korunkban ez fizikailag biztonságos.
És hogyan lehet valahol kerékpárutak, még azt hitte, hogy ez lehetetlen!
Amikor tartott versenyt a kialakulását az egészséges életmód az elnöki támogatás kaptunk 1600 projekt! Ötletek népünk sok megértés, amit az egészséges életmód - ez az, amit most szükségünk van. De valahogy, amikor a mindennapi betartását egyszerű szabályokat, sokan nem képesek ellenállni a kísértésnek, hogy lusta, hogy enni és inni, hogy borzalmas ...
Ex-dohányos a dohányzás:
Abbahagytam a dohányzást, amikor én már 20 éves tapasztalattal rendelkezik a dohányos. És ő meg egyszer.
És ez arra késztetett, hogy véletlen. Én egy fiatal tanár, füstölt, mint egy kémény, és nekem konzultáció a beteg jött. Beszéltem vele, megköszönte, és azt mondta: „Doktor úr, amikor elmentem hozzád, bement a fürdőszobába, megmosta a fogát, hogy nekem nem peslo dohány. És te itt .... egy füstoszlop, „mondtam neki:” Ne engem például”..!
És belefutottam az esetben tehát a tudatban, hogy ez után neki, hogy én úgy döntött, hogy kilép. És most, az én orvosok azt mondják, hogyan lehet dohányozni, jól tudva, hogy ez a módja annak, hogy a szívroham, a magas vérnyomás, a tüdőrák, stb ...
De idővel rájöttem, hogy valószínűleg ez nem vezet jó, és leült a diéta amerikai űrhajósok, amely kizárja a cukor, a kenyér és a sót. Elvesztettem 9 kiló, és úgy érzi, sokkal kényelmesebb, mint eddig, az étvágyam is brutális! Bár a családi átok, de nekem úgy tűnik, hogy ez az élelmiszer nekem.
Reggel általában eszem sajtot, jövök a műtőben - egy könnyű joghurt vagy egy tojás (ami a felesége főzött, és óvatosan felhúzott tárcámat). És otthon - Van egy teljes vacsorát.
Én ebben a világban, érkezik egyetlen szerepe: a szívsebész. Néha úgy föl, hogy napi 16 órán át. Minden más ered éppen ettől: tudományos munkámat, a szociális tevékenység ... Egy nap csak éreztem, meg kell mondani valamit a világnak, mert úgy gondolom, hogy sok meg kell változtatni. Valószínűleg valami globális ebben a tekintetben, azt, hogy egy alig tud. De ahhoz, hogy részt vegyenek a folyamatban ... miért ne?
Szerencsém volt. Csak amikor elkezdett járni az ilyen gondolatokat, a csoport aktivistái kezdtek egy „Liga az egészségre a nemzet” (voltam ott még nem létezett). Úgy tetszett, úgyhogy aláírt fordul a nemzet. És akkor az alkotmányozó gyűlés, és hirtelen én választották a szervezet elnöke.
Hogyan alakult ki - még az egész történetet. Kezdetben azt feltételezték, hogy lesz egy-két ember, aki támogatja őt a „Liga”. De a végén senki, persze, hogy nem tartalmaznak. Ezért eleinte ez mind általában tartani ugyanazt a lelkesedést. Mindazonáltal apránként biztosítottuk, hogy megszerezte egy bizonyos súlyt, hatása. És most, azt hiszem, együtt tudunk fokozatosan változik az emberek fejében, akik számára „egészséges életmód” - üres frázis.
Vannak sok módon lehet pihenni kívül azok, amelyek károsak az egészségre.
Tudtam, az egyik apám alkalmazottja, a híres matematikus: élt 93 évet. Ő szinte haláláig táncolt feleségével. És kaptak hatalmas öröm belőle. Azt hiszem, ez hobby kulcsszerepet játszott az a tény, hogy ő élt, hosszú, boldog életet.
Ha a személy nem más hobbi eltekintve dohányzás és az alkoholfogyasztás, majd értéktelen neki. És ha mégis, hogy szükség van a káros módszerek pihenés magától megszűnik. Íme egy egyszerű recept, hogy megszabaduljunk a rossz szokások: Start jó szokások.