Lehet meditálni alvás helyett
Bhakti Vijnana Goswami Maharaj 6729
A lelki tanítómester a hagyomány vaisnavizmus
Meditáció, persze, lehet cserélni aludni, ha tényleg tanulni, hogyan kell meditálni. De gyakran az ellenkezője történik - az emberek alszanak, hanem a meditáció.
Upanishadokban három tudatállapot:
- ébrenlét, amikor a lélek, a jármű a tudat, azonosítja magát az anyagi test és a fizikai valóságot;
- aludni álmok, amikor a lélek, megszakad a test hozza azonosító az elme és a mentális valóság;
- mély alvás, amikor a lélek nem azonosítja magát akár a fizikai vagy mentális valóság, távolodik mindkettő, és az is marad is, de még nem alakult még ki önismeret, túlságosan függ a finom és durva anyag, nem teszi lehetővé a mélyreható tapasztalat önálló életre .
A mély alvás, a lélek van töltve energiával, így egy-egy jó éjszakai alvás mindig egy személy felébred felfrissülve és boldog. Jóga meditáció rokonságban van az állam a mély alvás, abban az értelemben, hogy ott, és a lélek elvonásával külső valóság, és elmerül a valóságban fennállása nem függ a jelenléte a test és a lélek. Az egyetlen különbség az, hogy a meditáció tartósított éberség a tudat, a lélek nem egyszerűen elfelejtette álom, hanem tovább él, a tiszta tudat, míg a mély alvás a lélek elmerül a tudatlanság és elfelejti magát. Minél több ember megtanulta, hogy menjen be, hogy áldott állapotban a belső, a kevésbé alvásigénye. Egy férfi képes meditáló sérelme nélkül maguk is két-három óra alvásra, de ez a meditációs nem lehet csökkenteni a 10 perces pihenést. Gyakrabban kezdenek „meditálók” csak csendben elaludni ülések során úgynevezett meditáció. Azonban a mi viharos időkben, még ez a jó.
Ui Talán a legpontosabb a magyar költők Lermontov le a meditáció állapotában:
Keresem a szabadság és a béke!
Szeretnék pihenni és aludni!
De ez nem olyan hideg sír aludni.
Azt akartam, mióta elaludni,
Hogy a mellkasi szunyókált életerő,
Ez, a légzés lágyan hullámzó mellkasát.
tanár éberség gyakorlat, a meditáció oktató, orientalista-sinológus, egy kombinált megközelítés a szakértők
A helyes válasz attól függ, hogy pontosan mit értünk a kérdéses alatt „alvás helyett.”
1. Ha beszélni, hogyan nem aludni, de csak meditálni (azaz felhasználása alvási idő a meditáció), akkor nagy valószínűséggel nem fog működni. Sokan megjegyezték, hogy egy mély transz állapotban - a koncentráció / meditáció béke (shamatha) - kezeli a pihenni és újraindít, de ez még mindig nem a teljes helyettesítésére alvás, mint olyat.
Szerint a buddhista kánon, még a Buddha Sákjamuni aludt 2 órát naponta (23:00-01:00 reggel), ami természetesen nagyon rövid, de még csak egy álom. Modern tanár a déli hagyomány buddhizmus azt mondják, hogy 4-6 óra alatt egy tapasztalt meditáló - teljesen elegendő visszaállítani.
2. A második lehetőség az értelmezése ezt a kérdést: Vajon lehetséges, hogy az alvás ideje meditálni? Igen, ez lehetséges két módja van:
Először is, lehet használni a tudatos álmodás, hogy továbbra is ezt a gyakorlatot. Ez különösen a fejlődési irány a tibeti buddhizmus. Élettartama során, és részt vesznek a gyakorlatban csak az ébrenléti állapotban van, nincs ideje, hogy menjen az érdekes mélységben tudat így kifejlesztett egy speciális gyakorlat tudatos álmodás. Ezek az úgynevezett - „alvó jóga.”
Másodszor, lehetséges fenntartani a meditatív lelkiállapot (vagy inkább, hogy észre, hogy mi történik), és nem csak ébren, hanem alvás közben az álmok, és még a mély álom nélküli alvás. Nincs semmi, nincs test, nincs gondolatok, képek nélkül, de a jelenléte a tudat - ott. Ennek lehetősége mondják, a Upanishadokban beszéltem erről, és az indiai tanító Ramana Maharshi.
3. Végül a legegyszerűbb változata hogyan érti ezt a kérdést:
Ha nem tud aludni, ha az álmatlanság vagy az alvás nehéz, lehetséges, hogy ez alatt az idő meditálni, hogy a gyógyulni, pihenni, és indítsa újra?
Először is, a gyakorlatban a meditáció maga tökéletesen nyugodt és pihentető, és sok ember szenved álmatlanságban, azt mutatják, hogy könnyen és gyorsan elaludt - mind eredményeként kezdete rendszeres gyakorlat általában, és különösen a meditáció (mert figyeli a levegőt - sokkal hatékonyabb, mint bárányokat számolnia).
Másodszor, akkor bizonyos technikák „figyelmes nyugalom”, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen ezekben a helyzetekben, mikor kell csinálni a természetes módon nem sikerül (álmatlanság, fájdalom, szorongás). Itt egy áttekintés ezeket a technikákat:
(Miért ne helyezze be egy linket, akkor a Google „figyelmes, nyugodt Shinzo Yang”, lesz egy pdf áttekintést e gyakorlatok).
Az előnye, hogy ezeket a technikákat, hogy lehetővé teszik, hogy használja (kimutatására vagy létrehozni) nyugodjék * minden * érzékszervi csatornák (testi, hallási vagy látási), anélkül, hogy szükségszerűen összeadjuk az ideális feltételeket alvás.
Minél jobban érdekel kifejlesztett készségek és a koncentráció, annál valóságosabb és nyugalom, akkor részesülhetnek ezekből érzékszervi csatornán. És minél többet gyakoroljuk ezeket a technikákat, minél fejlettebb ezeket a képességeket.
Mivel a meditáció általában.
Ez lehetséges, de még meg kell aludni :-) Sajnos, a meditáció nem helyettesíti az alvás, akkor a különböző folyamatok, amelyek különböző hatást gyakorolnak a test és a helyreállítást. Bizonyára lehet hallani az emberek, akik meditálnak alvás helyett, de a szabály, ezek a történetek nem erősítették meg semmilyen módon.
alvás és a meditáció feldolgozza különböző szintű oxigénfogyasztás. Látható különbségek a EEG: meditáció alatt alfa ritmus aktívabb, amely jellemző az ébrenléti állapot. Az is ismert, hogy az álom van kialakítva két szakaszból áll: gyors és lassú. És helyreállítani a szükséges két fázis, a meditáció nem ad nekik egy csere.
Van információ, hogy az emberek nagy tapasztalattal meditáció lehet nagyon kevés alvás napi 2-3 órát, de még szükségük van egy álom. Sok függ a fiziológiai jellemzőit egy személy, mindenkinek megvan a saját ritmusa és saját alvási szükséglet.
Köztudott, hogy a meditáció csökkenti annak szükségességét, hogy az alvás. Az én tapasztalatom azt lehet mondani, hogy ez tényleg működik. 10 napos Vipassana tanfolyam 3-4 napig voltam képes aludni 6:00 helyett 8-as a többi résztvevőt.
Mindig sajnálom az időt, de egy álom - ez egy csodálatos és érdekes életünk. Amellett, hogy a helyreállítás, ez ad nekünk egy csomó őrült képek, gondolom, Salvador Dali. És sok álom megragad hirtelen kasszasiker a moziban!
Ha tudja a választ erre a kérdésre is meggyőzően alátámasztani, ne habozzon szólni
Segíts nekünk megtalálni a választ.
Válassza ki az egyetlen, aki meg ezt a kérdést>
Értékelés kérdésekre naponta
A válaszok azoktól, akik tudják,