Lehet alvások teljesen helyettesíti az emberi éjszakai alvás
Az ember úgy megy végbe, hogy szüksége van az éjszakai alvás. Erre azért van szükség a bioritmus a test.
Mit tegyünk, ha az éjszakai munka nem teszi lehetővé számunkra, hogy pihenni éjszaka?
Hogy ez a munka nem ássa az egészségre, meg kell találni az optimális megoldást.
Úgy véljük, hogy a nap a legjobb időt az alvásra - 12,0-16,0. Ha alszik a 4 órán keresztül, akkor lesz „egy pótlék helyettesítő” egy éjszakai alvást. Ne feledd, hogy a nappali alvás felszínesebb és nem adja a kívánt „újratöltés” az emberi test.
A legjobb az egészben, ha feküdni este, legalább 2 óra (22,0-24,0), és délután (12,0. 16,0), hogy „get” alváshiány.
Éjszakai alvás elengedhetetlen az embernek. Az álom, az összes szervek és rendszerek a test visszaáll, naprakész és tiszta. Erős és egészséges alvás segíti a szervezet ellenálló fertőzés. Hitelesen bizonyította, hogy a krónikus alváshiány vezet egy csepp fehérvérsejtszám alatti az előírt szabványoknak. Az álomban, az aktív fehérjét termelt TNF (tumor nekrózis faktor). TNF annak tumorellenes aktivitást az úgynevezett „rák gyilkos.” Tehát TNF termelődik az éjszaka folyamán az időt, amíg 3,00. Ha lefeküdt, miután három órakor, majd a következő napon lesz 30-40% -kal kevesebb, mint a sejtek, amelyek TNF. Éjfél körül a leginkább termelt növekedési hormon. Létfontosságú nemcsak a gyerekek, hanem a felnőttek számára. A növekedési hormon elősegíti a csontnövekedést és javítása, hozzájárul a izomtömeget és csökkenti a testzsírt, különösen a hasi területen, és normalizálja a vérnyomást stb
így Értéke egy éjszakai alvás nem lehet eléggé hangsúlyozni és cseréjét hibás alvások.
Nem, nem és nem újra!
Ez olyan, mint ha megnyitja a csapot, és várjon ébred, hogy a villamosenergia fog folyni :)
Éjjel, az intézkedés a hold ellazítja, megnyugtatja és helyreállítja.
Ha valaki elmegy aludni a nap folyamán, akkor a művelet a nap olyan, hogy meg kell tölteni egy csomó energiát Hold, ami védi a naptól.
A nap ad nekünk energiát az aktív életmód, és mi ebben a pillanatban megyünk aludni, van egy egyensúly.
A természetben minden tökéletesen működik, és ha megszeged a törvényt, akkor ki tudjuk fizetni komolyan.
Rend tájékozott emberek.
Emelkedik a legkésőbb 07:00.
Ébredés 7-21 órán át.
Aludj 21-7 reggel.
12:00 Reggel két óra, ami miatt sok gyakorló szerzetes templomokban felkelni 03:00, egyszerű és nem kényszerített.
Ha lefekvés után 12:00 és ébredjen 11-12 órán át a nap, a cél az élet törlődik és eltűnik entuziazm.Pro öröm az életemben, én nem beszélek.
A nappali alvás nem pótolja az ember egy éjszaka és a folyamatos hiányát az éjszakai alvás, egy személy lehet nagy probléma a mentális és fizikai egészség.
A munka éjjel a sok stressz a szervezet számára, és a nappali alvás nem egy jó pihenésre és a feltöltődésre, miután egy éjszakai műszak.
Amikor dolgozik éjjel növeli a stroke és a szívinfarktus, valamint a betegségek a gyomor-bél traktus, növeli a valószínűségét, hogy a rákos beteg,, és emellett adott esetben a krónikus fáradtság szindróma, idegi és mentális zabolevaniya- depresszió, ideges kimerültség, álmatlanság, gyakori fejfájás fájdalom.
Nem tud. Egy személy egy biológiai óra, amely fut ugyanolyan ütemben, mint az élet a bolygón. Azaz, a kapcsolat a nap, éjszaka és az emberi egészségre is nagyon erős. Ez hány példányban megtört milyen időben élünk - télen vagy nyáron. És akkor kiderül, hogy óránként a szervezetben, mint a termelés tervezett tevékenységét - az egyik hormon, hogy dolgozzanak ki, majd egy másik, és akkor az összes ilyen tervek repült a pokolba, mert ez az ember úgy döntött, hogy nem alszik éjszaka és az alvás a nap folyamán. Ezen kívül egy embernek szüksége van, és a napvilágot, és ő lesz az, ha a párna a nap folyamán fog összetörni?