légzőrendszer
Így, növekvő mértékű fitness szívizom oxigénigényét csökken mind nyugalomban és szubmaximális terhelések, jelezve economization szívműködés és felhívják a tartalék kapacitás keringési berendezés izomműködés. Az egyik legfontosabb hatásai a - lassulása pulzusszám nyugalmi (bradycardia). Időtartamának növelésével diasztolés fázis (relaxáció) biztosít nagyobb kiságy és jobb ellátás a szívizom oxigén (Amos NM Bendet JA 1984).
2.2. légzőrendszer
Major egészségügyi változások a tevékenység a légutakat közben fitness ülés.
Fokozott légzésszám. Ha nyugalmi légzésszámot 12-18 légvétel (belégzés-kilégzés ciklus) percenként, amikor a munka növeljük 40-90 légvétel intenzitásától függően a munka.
Megnövekedett mélysége légzés. Ha nyugalmi légúti mélységben (levegő térfogata belélegzett vagy a kilélegzett per levegőt vagy levegőt) 0,5 liter, majd során megerőltető izmos munkát növeli akár 2-3 liter. Tágítja az ereket, a tüdő és a légutak (és légzőizmok). Növeli a véráramlás sebességét a hajók e szervek.
Növelése aktivitását a légzőrendszer működés közben (együtt nőtt a kardiovaszkuláris rendszer, a vér-rendszer és más rendszerek) biztosít növekedése oxigénfogyasztás a szervezetben a néhány tucat alkalommal. Így, nyugalmi organizmus fogyaszt 250-350 milliliter oxigén per perc, és egy korlátozó izmos munka, ez az érték lehet akár 4 liter per perc (Graevskii ND 1976).
Major egészségügyi változások a légutakat befolyása alatt rendszeres fitness képzés.
Ennek eredményeként, a rendszeres testmozgással, így változások történnek a légzési rendszer, amely biztosítja növekedését oxigénfogyasztás a szervezet közben izmos munkát.
Ez növeli az erejét a légzőizmok. Ez megnöveli a maximális belégzési, illetve kilégzési. Ennek eredményeként az egyik légzés mozgás a tüdő többre is képes levegőt.
Növeli a teljes tüdő kapacitását és vitális kapacitás - része a tüdő közvetlenül részt vesz a gázcsere a levegő és a vér.
Ha összehasonlítjuk az emberi légutakat rendszeresen részt vesz fitness és egy személy egy képzetlen test a teljesítménye izmos munka látható: foglalkozó fitness, légzőrendszer aktivitás növekedését elsősorban a mélységének növelésére a légzés, képzetlen - elsősorban a megnövekedett légzésszámot. Az utóbbi esetben, a légzőizmok dolgozik a sok stressz, ami a gyors kimerülés és magára a munka.
Részt vevő személyek fitness alatt izmos munka jelentősen növelte a felszínen a tüdő, több vérerek, amelyek részt vesznek a gázcserét. Ugyanazt a terhelést részt vesz a szervezetben okoz kisebb növekedését a légzési rendszer aktivitásától, mint a képzetlen (mivel a fény képzett test több, ezek növelte a véredények száma és a felületének növelésére a tüdő, közvetlenül részt vesznek a gázcsere).
Végezetül szeretném megjegyezni listájában. Amikor végez izmos munka erősödött munka légúti simaizom (légcső, hörgők). Ez elősegíti a gyorsabb mentesítés köpet ezekből szervek, amelyet általában kialakítanak minden egyes ember. Amikor köpet visszatartás a tüdőben és a légutakban kedvező feltételeket teremtett a fertőzések kialakulását és
növekedését a kisülési sebességének a - csökkenti a fertőző légzőszervi betegségek (ND Grajewski 1976). Ezért az emberek, akik rendszeresen vegyenek részt fitness, kisebb valószínűséggel szenvednek légúti megbetegedések.
2.3. izomrendszer
A WHO szerint jelenleg csak 15% -a ukrán részt kellően intenzív testedzés, amely biztosítja a szükséges minimális fogyasztás, a fennmaradó 85% a napi energia kiadások