Légzőgyakorlatok a szív szívroham után, vagy magas vérnyomásos megbetegedés

Ez kimondja, közhely? A megfelelő működése a szív tudva emberek gyakorolják a rendszeres testmozgás. Testgyakorlatok vonat a szív? hogy azok alkalmasak a képzés a fiatal nem szív? Az orvosok kardiológusok kifejlesztettek egy sokoldalú gyakorlatokat, amelyek egyesítik a hatékonyság, a biztonság és a könnyű végrehajtását.

Hogy megerősítse a szív és az erek, elengedhetetlen, hogy a gyakorlatban a dinamikus terhelés. Képzési végzik az udvaron otthon, a parkban, a természetes víztömeg. Futás, korcsolyázás, síelés és a kerékpározás. Úszni órák és rabja akvaerobika. Emberek szívbetegség kellene elfelejteni statikus erő gyakorlat.

Légzőgyakorlatok a szív választja óvatosan, mert az a tény, hogy a nagy terhelés túlterheli a ízületek és a gerinc; magas vérnyomás. A szív- és érrendszeri problémák, veszélyes és ezért nem szerepel a magok edzőteremben. A szívizom nem készült, mint kellene, és ez nem a megfelelő mennyiségű vért pumpáló.

Hipoxia, kompenzációs értágulat a szív, hipertrófia a szívizom bekövetkezhetnek helytelenül végzett a képzést. Fizikai aktivitás kell mérsékelt - ez az elsődleges szabály. A terhelést fokozatosan kell emelni. Végén gyakorlat mérni a pulzust.

Mindenki - a saját

„Mozgalom - az élet” - mondja egy népszerű pletyka. Még ha valaki szívrohamot, szerepe a fizikai aktivitás növekedésével. Ebben az esetben az orvos a megfelelő motor terhelését, abban a reményben, hogy ez segíteni fog. A betegek irányítása alatt egy orvos végezze a gyakorlatokat, alig heverte ki a szívroham. Kibocsátás előtt a kezelőorvos előírja egy sor gyakorlatok, és arra ösztönzi a gyaloglás. Miután a szívizom emberek után a kórházból való kikerülés látogatott az irodák testmozgás terápia szanatóriumok és klinikák.

Az előnyök a fizikai terápia a kardiovaszkuláris rendszer betegségeinek

• Erősítése a szívizom;
• Növeli a kontraktilitás
• Fokozott véráramlás;
• A koleszterin;
• Csökkentése vérrögképződés kockázatát;
• Masszázs lehet a vér áramlását az edény faláról, így nekik rugalmasságát;
• Profilaxisa atherosclerosis.

Érdekes tény: fizioterápiás egy év után egy szívinfarktus csökkenti a mortalitást 25% -kal.

Akár, hogy vegyenek részt a sportban?

Ha a légzőgyakorlatok a szív végre mindenki, aki akar élni, itt egy teljes terhelés az edzőteremben nem ajánlott mindenkinek. Szükség van egy szigorúan egyéni megközelítés. Bármilyen helytelen gyakorlat provokálja egy újabb támadást. Hetven százalékban reinfarctus rögzített 3 évvel az első után. Viták az orvosok tele következményekkel jár: a kezelés során fontos, hogy kövesse az ajánlott motor üzemmódban. Néha kijelöl egy mérsékelt terhelés betegek kibocsátás után, és egy másik alkalommal megtiltani.

Amikor kiválaszt egy edzésprogrammal, akkor nem hivatkozhat a saját egészségére. Ez a mutató torzított. A tudósok a kijevi Intézet Testnevelési egészségügyi problémák bebizonyították, hogy 14 futók nem panaszkodott a szív, de az általuk talált problémákat infarktus során a kiindulási orvosi vizsgálat.

Hogyan vonat a nagy izom?

• Lehetetlen élesen növeli a terhelést, akkor is, ha jól érzi magát. A gyakorlatok nem kell elvégezni, ha a fájó-megöli a szív, nem lesz fullad. Ha 30 perc után a kellemetlen tünetek továbbra is fennállnak, hogy a nitroglicerin. Ez nem segít a tabletta? Azonnal hívja a mentőket;
• Gyakorlatokat végezzük 1,5-2 órával étkezés után;
• Folytatva vezérlő impulzus (nem több, mint 120 ütés percenként). Visszatérés a kezdeti érték 5 perc után a pihenés.

Töltés emberek szív- és érrendszeri betegségek

1. Vegyünk egy ülő helyzetbe. Lábak össze, kezét leereszkedik. Hands fölemelte felváltva ihletet, de alacsonyabb őket, ahogy kilégzéskor. Végezze ezt a gyakorlatot 5-ször;
2. A maximális hajlítsa be könyökét. Akkor érti őket párhuzamosan a földre, tartsa őket a váll szélessége egymástól, de a lábak maradnak együtt. 5 könyök do körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba, akkor ugyanaz ellen;
3. Lábak tartják össze, de a kezek állítják, hogy az oldalán. Bal lábát hajlítva a térd inhalálás közben, majd megnyomta azt a mellkasát és a hasát, így magát a kezével. A láb leereszkedik a kilégzést és a kar növényi a kezében. Az ismétlések számát az egyik lábát - 3-5;
4. Hands helyezni a derék, a lábak és dobja a részét váll szélesség mellett. Hajlam csinál belégzés, de a kilégzés visszatér eredeti helyzetébe. A ismétlések számát mindkét irányban - 3-5;
5. Kézi üzem a kézben, és tegye a lábát váll szélessége egymástól. Amikor belélegzi emelje karját, majd hajlítsa a térdre. Fel a fejjel, összhangban a szervezetben. Kilégzés, figyelembe véve a kiinduló helyzetbe. Az ismétlések száma - 3-5;
6. Szükség van arra, hogy egy álló helyzetben. Lábak fel a váll szélessége egymástól, és kezet tompított lefelé. Jobb láb és a kar felé kivont belégzési visszatartja a lélegzetét két másodpercig, majd visszatért eredeti helyzetébe. Tehát nem 3-5 alkalommal;
7. Oldali tompított le, és a lábak tartják össze. Kéz, hogy elsöprő körkörös mozgást óramutató járásával megegyező irányban, és az óramutató járásával ellentétes (3-5 alkalommal mindegyik irányban);
8. Hands helyezni a derék és láb váll szélessége egymástól a fajtát. Trunk körkörös mozdulatokkal (5-10);
9. Oldali tompított le, és tegye a lábát össze. Ebben a helyzetben, séta helyett 15-30 percig.

Az élet miokardiális infarktus után

Néha az emberek, akik szenvedtek a szívinfarktus, nehéz visszatérni a normális élet. Úgy érzik, mozgássérültek, a halálos beteg. Ezek támogatására van szükségünk a rokonok, akik csepegtetni bennük a gondolat, hogy az élet megy tovább. Szívinfarktus mindig hozza a sok kellemetlenséget ember. Minél hamarabb kerül be a gyakorlatokat orvosok által ajánlott, a gyorsabb lesz újra. A lényeg, hogy gondoskodjon arról, hogy a teher már adagolni.

Az orvos Bubnovskaya Center ajánlott rendszer a légzőgyakorlatok és fizikoterápiás gyakorlatokat a leggyorsabb fellendülés. Elvégzése légzőgyakorlatok szívroham után, csökkent véráramlás, telíti a sejtek oxigénnel körül az érintett területen. Gyógytorna jó, mert ez ad egy mérsékelt megterheli a szívet, fokozatosan hozza vissza a normális, és visszatér az emberi életet.

Rehabilitációs időszak lehetővé teszi az optimális életkörülményeket. Fontos elvégezni a napi testmozgás, vegyenek részt a rehabilitáció, coaching hajók a szív és a szívizmot. Fokozatosan csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást normalizálódik. Man elkerüli a felesleges testsúly és csökkenti a kockázatot a stressz. Van gyakorlat biztonságos? Az orvos egy speciális gyakorlatok, ragaszkodva ahhoz, hogy azokat adagolni. Amikor a kiosztott figyelembe veszi az egyedi jellemzői a beteg.

A Központ Dr. Bubnovskaya tapasztalt orvosok, akik nem egyszer, nem kétszer emelte a beteg lába speciális készletek gyakorlatok, ragaszkodva annak szükségességét, hogy vezet az egészséges életmód. Megközelítés az orvosok a Center éri el a legjobb eredményt a lehető legrövidebb időn belül, következményeinek megszüntetésére a problémát!

Idővel a betegek javulásról számolt be, hogy általános állapota, a változás, annál jobb hangulatban. Ezek megbirkózni a stresszel, a depresszió; túlsúlyos ki, és a test hangja javul. Az a szövetek vérellátásának és a szervek is javult. Normalizált oxigén szállítása a sejtekhez. A férfi ismét úgy érzi, a teljes!

A fontos szerepet játszott a másodlagos megelőzés. Fontos, hogy mindig figyelemmel kíséri a teljes életmód nyomást. Sokkal jobb, hogy feladja a rossz szokások és a diéta. Akarta, hogy egy relatív lábán a lehető leghamarabb, akkor jobb, forduljon orvoshoz Bubnovskaya Center.

hipertóniás betegség

Ez a betegség tekinthető krónikus. Ez érinti a test különböző rendszerek. Az emberek a magas vérnyomás vérnyomás mindig nagyobb, mint a norma. Ez a betegség - a leggyakoribb az összes kapcsolódó kardiovaszkuláris. Statisztika kérlelhetetlen: 15-20% a felnőtt lakosság ebben a betegségben szenved. Ábra meggyőző, hogy folyamatosan növekszik. Az ok nyilvánvaló és egyértelmű: a magas vérnyomás - a civilizációs betegség, vagy inkább a negatívumok (hipokinéziának felgyorsult élet, az információs boom). Nem intézkedéseket, hogy változni, ahogyan az élet, az emberek doom magukat és halálhoz. Magas vérnyomás, amelyet az jellemez, a magas vérnyomás, nem jár együtt a primer szervben változásokat. Komplex ok megsértésének mechanizmusok endokrin és az enzim és az idegi szabályozás.

Miatt rendellenességeket a magasabb részein a CNS hang érvényesül simpatoadrenalovoj rendszer és csökkenti a funkció a paraszimpatikus idegrendszer, amely kiterjeszti a lumen a vérerek. Részéről a mellékvesék és vesék csatlakozott rendellenességek a vérnyomás szabályozásban. Vesefejlődésre kezdődik felesleges mennyiségű enzimek, hormonok, ezáltal növelve a vaszkuláris tónus. A test lebontja a víz-só anyagcserét. Növeli a hang az artériák és a perifériás ellenállást a vér áramlását. Szív dolgozik terhelés növekedésével szív vért kimenet. Mindez azt eredményezi, hogy a megnövekedett vérnyomás.

Az okok a magas vérnyomásos megbetegedés

• trauma;
• Idegi és mentális törzs (a túlsúly negatív érzelmek felett pozitív);
• Zárt agysérülés;
• öröklődés;
• diabétesz;
• elhízás;
• menopauza;
• Túlzott használata sót.

Kezelés és rehabilitáció

A beteg előírt kezelés, haladva a betegség súlyosságát. A kinevezés az alábbi elveket:

• Szenvedő betegek kezelése határeseti magas vérnyomásban és magas vérnyomásos betegek, I. szakaszban végezzük, a nem hatóanyag módszerekkel. Az orvos sószegény diétát ajánlja fizikoterápiás gyakorlatokat és az autogén tréning. Ha nincs javulás, akkor felírja a megfelelő gyógyszereket;
• Szenvedő betegek kezelése I. stádiumú és II betegség jár szisztematikus gyógyszeres terápia. Ez bonyolult. Légzőgyakorlatok hipertóniában végzett megelőzés.

Exercise hipertónia felel meg a beteg állapotától, formája a betegség, és a szakaszban a folyamat. A betegek elkerüljék súlyemelés, gyakorló ritmikus gimnasztika és a gyakorlatok, melyek hatására az izom-összehúzódás mozgás nélkül a törzs és a végtagok. Ezek ellenjavallt felfelé és fizikai terhelés alacsony és magas léghőmérséklet.

Miért vegyenek részt a fizikai terápia magas vérnyomás?

• Erősíti a testet;
• Javítása a teljesítményét a központi idegrendszer, a szív- és érrendszeri és más rendszerek;
• Normalizáljuk a motor-érrendszeri reflexek és értónus;
• Javítani az anyagcsere lelassul az érelmeszesedés.

Gyakorlat - biológiai serkentő szabályozási rendszereket. Ezek az aktív mozgósítása adaptív mechanizmusok, a alkalmazkodóképességének növelésére, a szervezet és a beteg jól tűri a stresszt a fizikai jellegű. Edzés közben a betegnél bizonyos érzelmek. Ez pozitív hatással van a során az alapvető idegrendszeri folyamatok az agykéregben. A pihenni és csökkentik a megnövekedett vaszkuláris tónus használatát javasoljuk a különböző eszközök és technikák (masszázs, passzív és izometrikus gyakorlatok). Ennek eredményeként, a beteg jobban érzi magát. Ingerlékenység eltűnnek, eltűnnek fejfájás, álmatlanság, szédülés. Raboto- növekszik, és a munkaképesség.

Módszer LH és a testmozgás terápia magas vérnyomás függ a betegség stádiumától, és a gyakorisága megnyilvánulásai. Meg kell felelnie különleges követelmények. Fontos, hogy összekapcsolják az általános fejlődési és speciális gyakorlatokat. Végezzünk légzőgyakorlatok, ellazulnak az izmok és a vesztibuláris apparátus. Elvégzésével általános fejlődési gyakorlatok csökkenti a vérnyomást. Amikor végez gyakorlatokat légzés és izomlazító csökkenti a hang az artériákban.

Az orvos gyakorlatokat szabad teljes amplitúdó nélkül overextending levegőt. Ezzel párhuzamosan a végrehajtása során csinál masszázs a fej, a nyak területén, a vállöv. Masszázs do előtt és edzés után.

Ha a beteg szenved szakaszában és III-betegség, a testmozgás teszi az időszakban ágynyugalom. Először is, elvégzi az egyszerű gyakorlatok a lábak és karok. Két végrehajtásuk ne szüneteltesse vagy magatartás statikus légzőgyakorlatok. A javulás a hozzá új készlet gyakorlatok: vonat egyensúly, érreakció változásokat fej vagy a test térbeli helyzetét.

Elbocsátás után, a beteg továbbra osztályok (ajánlott terhelés: walking és gyaloglás), akár otthon, akár egy szanatóriumban vagy a kórházban. Gyorsan vissza az életbe a kezelés után is lehetséges, ezzel reggel higiénikus torna segítségével edzés közben elemei síelés, csónakázás, úszás. Úszás és a torna a vízben különösen hatékony leckéket. A vizet csökkentett testsúly, csökkent izom erőfeszítéseket, amelyek szükségesek ahhoz, hogy normális testtartás. Merítés során a vonatok külső légzés.

Kapcsolódó cikkek

• Fizikoterápiás stroke után típusú gyakorlatokat, video tippek