Lefogy helyesen -, hogy elveszíti, ha a fogyás - zsír-, izom- vagy csak víz

Kívánatos lenne, persze, boldogan élvezni minden egyes kilogramm eltávozott, de ha új a fogyás, akkor jobb, hogy boldog legyen majd. A elsőre gondolnánk, és megérteni - legyen kövér eltűnt?

• ül egy fehérje vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend (Kremlevka, Atkins, Duke protasovka);
• mint nadrág vagy öv „szauna-hatás”, hogy aktívan részt vegyen a párosított;
• pohudatelnye inni teák, hogy a rizst, vagy só-mentes diéta egy tisztességes mennyiségű kávé (400 ml naponta);
• poprinimat tabletták koffein, guarana, ginseng, és mások, aktiválja a szív, erek, és így a vese ...

. Csak vizet lesz képes elveszíteni.

Ugrás a diéta az Ön által választott keresztül „dietoiskatel” - a szavazás, így akár jó, mint amilyennek hangzik.

A fejekben ez a diéta - a hagyományos módon, hogy lefogy. táplálkozás egyre ... és ahogy egyre növekvő számú túlsúlyos ember minden évben.

Megérteni az elme: fogyni anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést, hogy ez lehetetlen. És mégis szeretnék, nagyon szeretnék, hogy legyen valamiféle csodálatos étel: megenni - és nincs túlsúly.

OH! Az arány a fogyás nagyobb, mint 1 kg hetente, - a jele a vízveszteséget. Nos, ha a kísérlet volt a rövid távú és a folyadékot nem folyt tovább. Miután szenvedő kiszáradás nagyon bőr - elveszti tónusát, borított ráncos, pikkelyes. Besűrűsödik a vér, ami miatt az élelmiszer romlik a belső szerveket, beleértve az agyat, és úgy érezzük, rossz. Ez lelassítja az anyagcserét, és a méreg megszüntetése, ami reagál a rossz egészségi állapot, egy sor zsír és „terjeszkedése” narancsbőr. És a legtöbb, sértő - vesszük a testtől, a katalizátor szükséges, hogy zsírt éget. Víz nélkül, ez a reakció nem fordul elő. Ezért a fogyás, és ajánlani egy italt naponta 1,5-2 liter közönséges csapvíz, szénsavmentes vizet.

A szénhidrátok a szervezetben tárolt „nedves”. Amikor elfogy a szénhidrátok, szükségtelenné válik a víz, amellyel együtt kötve, és ő volt a „kiszivárgott”. Ezért szénhidrát-mentes diéta és ad egy gyors eredmény - a folyadékot veszített rajtuk.

• éhen;
• üljön a diéta 1200 kcal naponta;
• mozgása megáll;
• vonat kemény aerob üzemmódban több mint 3-4 órát egyhuzamban ...

. az elveszett izom, fogyás nem tekinthető!

OH! A bőr lassú, a test - petyhüdt narancsbőr - jobban észrevehető a haj - gyenge körmök - törékeny. Ez gyengíti az immunrendszert, mert a sejtek építik fehérjéket. Hiányzik az enzimeket, és részt vesznek nemcsak az emésztést. Tömege az anyag saját belső szükségletei testünk termel magát, és nem csak a segítségével enzimeket. A fő baj - lassítja az anyagcserét. Most, hogy megszabaduljon a zsír lesz még nehezebb. Ő égett az izmot, és ez volt kevesebb. Mivel minden az elveszett kiló izom anyagcsere lelassul átlagosan 10% a jelenlegi előtt fogyás. És mi van az azonos mennyiségű nyereség kezd felhalmozódni zsír.

Minél több aerob, annál rosszabb a fogyás. Ha gyakorolni az aerob állapotban tart 3-4 órán át a szervezet elkezdi hiányzik a glükóz. De ő okos! Ő tudja, hogyan lehet azt az aminosavak! És elveszi, és megvizsgálja a fehérje aminosav az izomszövetben. Ennek oka, hogy az aerob „maratont”, és izomhoz.

• enni jobb (tört, alacsony zsírtartalmú ételek, elkerülve édes);
• minden nap (ez minden nap, nem hetente egyszer), hogy mozog egy csomó;
• kell egy jó hangulatban, ne negativitás ...

. akkor csak a testzsír!

Hurrá! Bőr, haj, köröm dopohudatelnom állapotban. Izmaink is velünk vannak, és ők is gyakorlatlan nők mintegy 30%. Minden rendszer és szervek, a test tökéletesen működik, úgy érezzük, nagyszerű! Által az új tömeg könnyebb lesz tartani.

Ez tényleg lehetséges, hogy megszabaduljon a legfeljebb 150 gramm zsírt naponta. Normál, egy jó eredmény - 1 kg hetente. A legtöbb fogyás ad okot, hogy kétséges: lehet hagyni a vizet és az izom?

Ha rossz fogyás megy, de kötetek maradnak. csökkentik szükségszerűen a jobb oldalon. Fókuszban mindig a jel!

Eugene BELYANUSHKIN, sportorvos, a táplálkozási; Tatiana Minin