Lazhenie mozgás
Ha szeretné megtapasztalni, hogy megértsék, és tudja, az élet ereje, a nagyapa beszélt Andrey, tanulni látni és megérteni a mozgás. Érezd a maga engedte. Hagyd, hogy a szervezet pihen. A test azonnal elkezd esni. És ez nem könnyű leesni, és lecsepegtetjük. De ne veszítse el, és felvette a teste, ha a vízben. Ha nem lenne az Ön számára, de felvette a víz, és egy hullám Ólom fel.
Képzeld magad alga, stretching a folyó fenekén. Víz folyik és moccan a tested. Megrázza kezek, lábak és a törzs. Látni és érezni, hogy a mozgás a hullámok áthaladnak a tested, felemeli azt. Hogy ez a víz, ami körülvesz téged. Lehetőleg ne csak adott ennek a mozgalomnak, és működtetni azt. Pont ez a saját akarata különböző testrészek. Hagyja, hogy a teljes test tele lesz mozgás, és vele együtt az új erők az élet. Ez az alapja a torna „kiborult”.
Néha, amikor nem tudtam, hogy mutassák be a karok és lábak algák ágak, nagyapa Andrew azt mondta, hogy el lehet képzelni a kezében patakok és kígyók láb. A szó a szó kezében patakok. Tény, hogy a kéz - ez a patakok. A láb - egy meztelen, azaz kígyók. Sok a régi magyar képek, minták és díszítések, az emberek gyakran ábrázolták a kezét - a folyók, és a lábakban - kígyók.
Kiborulni - ez az egyik a fogalmak, illetve egyik alapelve a mozgás. Valamint, hogy javul torna. Rohadt értelemben érezni és megérteni a mozgás, és megtanulják, hogyan kell kezelni azt.
Mozgás - az a közeg, amely kitölti az univerzumot. A fő minősége ebben a környezetben - folyékonyság. A mozgás mindig folyik. A flow mindig végzik hullámok formájában.
A természetben, természetes mozgását tudjuk megfigyelni a megnyilvánulása a természeti elemek - során a víz, tűz, szél, hang, fény.
Az ember is állandóan jelen van mozgás. Ez a munka a szív és a légzés és a bélmozgást, és a mozgás a vér, nyirok, ideg áram, és folyamatos fenntartása az egyensúly és a mozgás a gondolat, és a halmazállapot-változás, stb Ez teljesen természetes stihialnye mozgás egy személy.
De az ember, mindezek mellett nem sok különböző mozgalmak céljaik eléréséhez.
Nagyon gyakran, időben eléri egy bizonyos cél, egy személy megpróbálja elérni párhuzamosan több célra. Ennek eredményeként, mozdulatai vannak törve. Minden cél elküldi mozogni irányt. Az ember egyre nyugtalan tartott lefelé, megszorította. Ő természetes mozgását csúszik, és egyre inkább gépesített és robot.
Ebből jön egy csomó olyan betegségek, mint a betegségek, mozgásszervi betegségek, a légúti és emésztőszervi, szívbetegség, anyagcsere-betegség, stb És, hogy megszabaduljon tőlük, vissza kell állítania az ő természetes mozgását. Tény, hogy ez olyan, mint újra megtanulják, hogyan kell mozogni, mert a legtöbb ember csak teljesen elfelejtette, hogy mit jelent az, hogy természetesen mozogjon.
Helyreállítani a természetes mozgás önmagában és irányított torna „kiborult”.
Torna „kiborulni” végre könnyedén. Ez képezi az alapját annak nyugodt, dombvidéki és forgó mozgását a karok, a lábak, a törzs és a fej. Ezek miatt a mozgások előfordul puha és fájdalommentes munkavégzés a különböző testrészek, valamint a lágy öltözködés csontok, ízületek (helyreállítási funkciók és a megfelelő helyen, a közös elemek) és a belső szerveket.
Mivel a lágy és a mozgás iránya egy egységes izomrelaxáció és a természetes regenerációs izomrostok. Ennek eredményeként fokozatosan helyreáll a természetes beidegzése és trofizmussal.
Puha hullámok mentén a test tengelye járuljanak hozzá a vénás kiáramlás, ami a stagnálás visszafejlődnek, gyorsítása és javítása anyagcserét.
Mindez hozzájárul a gyors kezeléséhez kóros folyamatokat és helyreállítani a test.
Torna „kiborulni” nem foglalja magában korhatár. Ezt szabadon végzik felnőttek és gyerekek. Tehát a torna nem igényel sok erőfeszítést, hogy nem kíséri a vérnyomás-emelkedés, légszomj, szívdobogás, amely lehetővé teszi, hogy ezeket a gyakorlatokat a korai gyógyulási időszak a betegség, valamint a szakaszában dekompenzáció, amikor a szokásos típusú fizikai kezelés ellenjavallt.
Rohadt meg tudod csinálni mindent. Ezt fel lehet használni, mint a fizikai kezelést, valamint a szabadidős, helyreállító és fejlődési torna. És azt is, ahogy a bemelegítés előtt sportkomplexum osztályok.
Egészségügyi ellátások rohadt edzőteremben a következő.
Minden gyakorlatok az edzőteremben épülő lágy és folyamatos mozgások, amelyek hasonlítanak egy hullám. Ezért nevezik - kiborult. Edzés közben, a test kezd megnyugodni, és több, és elkezdi, hogy átférjen rajta több és nagyobb forgalmat.
Mozgás, mint tudjuk, és szabályozza az energiaszintet. Anélkül, hogy a hatalom a mozgás nem lehetséges. Ez az erő az élet erejét. A testen áthaladva indítványt elfogadják, így az erő és megy vele. Ha mozgás az egész testet, megtisztítja azt a felhalmozódott stressz és kitölti azt az új erők az élet. Ez történik, ugyanakkor a tisztítást és helyreállítása a szervezetben.
Akadva a következők szerint végeztük
Mielőtt elkezdené kiakadt róla nagyon hasznos zhgonku.
Miután zhgonku róla, és rakjuk zhgon kezdődik csoportokban. Ezt a vizsgálatot úgy végezzük, hogy a kéz a hullámok.
Ember lesz abban a helyzetben, „oszlop”. Ez ugyanaz a pozíció, amely végre zhgonka. Minden test kiegyenesedik és ellazítja egyidejűleg. Legs elhelyezett váll szélesség mellett.
Annak érdekében, hogy jobban érzi magát a hullámszerű mozgás, el lehet képzelni, hogy te vagy a vízben. Te alga. A lába földbe gyökerezett az alsó, és a karok ágak vagy hínár levelek.
Képzeljük el, hogy a víz elkezd inogni mentén vissza oda, felemeli a kezét.
Hands kezdenek szabadon és simán mozog oda-vissza, ami hullámzó mozgását. Törzs, így sima marad, mint közben zhgonki, csak kissé csavart.
Először karját mozgatja előre - hátra, majd fel - le, majd oldalról - oldalra. Így tehát a közvetlen hullám. Ez a része a gyakorlatokat az úgynevezett „közvetlen rohadt kezét.”
Majd a „körkörös rohadt kéz” vagy „tölcsér”.
Annak érdekében, hogy jobb, ha a jobb oldali képen a mozgás is képviselteti örvények, amelyek a folyók erős áramlatok. A víz ezeken a területeken csavart csatornákban.
Először karjában körkörös hullámszerű mozgást előre, majd mindkét oldalon, majd mögötte.
Végrehajtása során a hullámok, a törzs kissé csavart, hasonlít zhgonochnye mozgás. Futása örvények mögött, a törzs csavarják tovább.
Ezután futtassuk „kettős tölcsér” vagy „nyolc”.
Nyolc először előre - hátra. Amennyiben egy nyolcadik körben ismerteti az előtte és mögötte egy másik. Ezután nyolc tett előre, hogy a mozgást a bal - jobb enyhén rázzuk egyik oldalról a másikra. Ezután kövesse vosmerochnye mozgása felfelé - lefelé. Ebben az esetben, amikor a kezébe megy fel, akkor írja le köröket a feje fölé, és amikor le, majd körkörös mozdulatokkal a szinten a gyomorban.
Az egész rohadt tornaterem, kéz kell teljesen nyugodt, hasonlít a kötél, vagy puha gallyak algák. Minden forgalom a kezét, majd a lába, jön a földre.
Ebben tornaterem, az egész vizsgálat a test, hogy szárazföldi erők. Ez a hatás érezhető egy pillanat alatt a teljes kikapcsolódást, amikor a test húzza a földre. földi erő úgynevezett „földi rúd.”
Annak érdekében, hogy vegye fel, és csempészik erő a föld rúd a kívánt helyre, például egy közvetlen hullám kézzel, nem szabad a földre esnek, és fokozatosan elkövetése hátrabukfenccel, hogy vegye fel a testét lefelé húzva, és a hullám, hogy közvetlenül a mozgás a karját .
Ugyanezt kell tenni, tekintettel a lábát. Ezután a szárazföldi erők elkezd folyni, a hullámok láb mosás és az ezek orvoslására.
Munka után rohadt kezét, majd rohadt lábát.
rohadt lábak készülnek elve megegyezik a kezét.
Először meg kell pihenni a lábad, és bemutatni őket formájában algák ágak. Az egyik lába nyugszik gyökerei az alsó, és a többi, szabadon lengő felveszi hullámok hullámzó körül a víz.
Első nekifutás egyenesen kiborult lábbal. Aztán vissza, majd az oldalán és felfelé.
Miután rohadt Menj egyenesen tölcsér. Először egyetlen, kör alakú. Legs ugyanakkor, hogy a hullámmozgás a tölcsér típusát. Minden láb többször dobott körül. Először is, a test belülről kifelé, majd, hogy a test, azaz kívülről befelé.
Majd a két különálló tölcsérek láb, vagy nyolc. Először is, nyolc lába működik körök előtt és mögött. És akkor, teljesítő következő előre, balra - jobbra és fel - le.
Minden csatornát és nyolc, mint a kezek és a lábak végzik mindkét irányban. Ie először végrehajtásra mozgást az egyik irányba, majd, az azonos mozgások készülnek az ellenkező irányba.
Miután feldolgozásra kerülnek a lábak és a karok, a hullám végzett az egész testet, beleértve a lábak, a törzs, a karok, a nyak és a fej.
Ehhez el lehet képzelni, hogy milyen a víz elkezd a rock az egész tested. A szervezet ennek alga, oszcilláló hullámokat a víz körül. Először hullámok kicsik, és a szervezet nem nagyon aggódik, majd a hullámok felerősödnek, és a test elkezd aggódni több és több.
Kezdetben rohadt tett előre - hátra. Ezután oldalról - oldalra. És akkor, abban a formában egy örvény. Az egész test válik forgatagban. Először is, a pezsgőfürdő után, majd a másik irányba.
A végén az egész torna rohadt tetszőleges hullámmozgás. Ez az úgynevezett „hullám engedélyt.”
Ehhez szükség van a teljes ellazuláshoz és elengedte a testet, majd fordítsa mindkét irányban. Úgy indul, hogy esik. Be kell, hogy vegye fel idén ősszel, és hogy továbbítsa azt minden kényelmesen az Ön oldalán. És így, gyalogos, emelés, és a test mozgásának kompátkelési amíg amíg nem érzi elegendő. Minden mozgás végre itt készül nélkül spontán képeket.
A végén a hullám engedélyeket kell bizonyosodni arról, hogy nem, legalább egy kicsit zhgonku. Ez segít, miután a szabad és nyugodt mozdulatok, a testtartás és tegye az egész testet, hogy egyesítsék.
Ebben az összetett rohadt edzőteremben végét.
Ez a torna nem igényel a végrehajtás különleges edzőteremben. Meg lehet csinálni bárhol, a munkahelyen, otthon, bárhol lehetővé teszi, hogy mozog beltéren és kültéren egyaránt. Ez tornaterem nagyon jó, hogy távolítsa el felhalmozódott a nap folyamán, a fáradtság és a stressz, és megtelik a test friss élettel erők.