Lányok, mondja meg, hogy segít az edzőterembe, hogy lefogy hallottam, hogy az izmok növekedését, de a súlya nem
tömege megy az aerob testmozgás, oktatók mentességet adhat, valamint a megfelelő táplálkozás. és egy hónappal később az eredmény!
Coach azt mondja, hogy az emelések és 3 napig tart, azaz az elégetett kalóriák a szervezet gyorsabban után egy 40 Mitnija aerob testmozgás a szervezet anyagcseréjét.
nekem valami mást nem. súly költségeket. vagy enyhén csökken, és néha hozzá. Nem tudom, hogy mit kell tennie. Dolgozom a folyosón, amíg a 10. a verejték. Nem tudom, milyen megközelítést kell nézni, de úgy gondolom, hogy minden nem hiábavaló.
Vagyok az edzőteremben (szivattyú vas) lefogyott 15 kg - az eredmény ahogy az arcon.
TEENS, hogy megszabaduljon a felesleges szövetet (izmok és a csontok nem felesleges nem történik) - meg kell, hogy egyszerűen növeli a sebességet az anyagcserét. A módszer? Ez a legjobb alkalmas egyszerű szobakerékpár. Láttad a képeket testépítő verseny? Nem kövér! Tehát zsír azok sprasyvayut használ ilyen aerobik: egyrészt támogatja az izomtónus (ez rossz, hogy van egy jó sajtó, karcsú lábak, stb?), Másrészt az a tény, zsírt éget. Tehát, mi meg az idő - 16 perc (a 16t perces könnyebb koncentrálni, mint négy órán át, nem igaz, és több, 16 percen belül ott van a hormon kibocsátását, ezáltal gyorsítja az anyagcsere csere - zsírt éget gyorsabb). Most meg kell vezetni a 16 perc alatt a maximális (Igen, mit akar érni valamit, amire szükség van a határokon minden akadályt, az első akadályt - te!) A második szakaszban - kell számolni kalória :. 1500-1700 kalóriát egy nap (ez nem számít hogyan kell gyűjteni a kalóriákat: tudsz tej és sajt, keksz és lekvár is lehetséges). A képzés sleduyuscheo megtartja 16 minutry intervallum, de egyre több olyan percenkénti fordulatszámot, vagy növelni értékét a terhelés (pedál forgatni nehezebb). Így lehetséges, hogy a másik (például az első napon, hogy növelje a terhelést, a következő - percenkénti fordulatszámot, majd töltse be újra -, és így tovább). Ha úgy érzi, hogy nem elég, hogy gyorsan éget zsírt - csökkenti a kalóriák számát 300 per edzés (de nem több!)
2-3 hét elteltével az eredmény fogja látni.
És megérteni - az emberi test úgy van kialakítva, hogy lehetetlen egy edzést, hogy elveszíti az összes zsírt (ha a képzés nem jelenti xD srubanie testrész). Az sem lehetséges, hogy távolítsa el a zsírt bármelyike része a test, mint például a gyomorban. Zsír amorf, folyik simán obnoy testrész a másikra, így ha dump a kövér -, akkor dump az egész testet. Huhh. Mind))) Köszönöm))
lehetséges, a legfontosabb dolog, hogy enni egy csomó súly, és nem vette.
biztosan segít, de a helyes táplálkozás kell választani a megfelelő.
Ha félsz, „szifon”, hogy nem csak a több ismétlés kisebb súllyal
Kizárt! Azt fogja mondani, többet anélkül szimulátorok nehéz elérni az ideális forma! Kombinálva diéta kiváló eredményeket ad! Tudom, hogy át)
Fogytam, de dolgozott egy személyi edző egyértelműen óvatos, ne kivenni, és a megfelelő helyre tenni
Mikor xodila a tpenazhepny zal nem xydela de vpode nem tolstel mert ymerenno pitalas. Ha vecax I „polnela”, de ez az egész izom (mivel még kerekebb csípő tűnt za őket).
-Anjelina-. 18.11.09 15:31 (Válasz: 99kakao)