L-karnitin fogyás értékeléseket orvosok és diétázók L karnitin
Ma úgy döntöttünk, hogy beszélni egy népszerű adalékanyag a száraz, úgyhogy Nézzük mindent a polcokra, és képzeld el vélemények arról L-karnitin fogyás. A gyártók azt állítják, hogy nem csak segíti a zsírégetést, de azt is hozzáteszi, hogy a sportoló állóképességét. Ez valójában? Próbáld megérteni, részletesen vizsgálták az alapvető tulajdonságok és Elkarnitine vélemények arról fogyás.
Hogyan kell szedni a karcsúsító L-karnitin jobb?
Két fő hatások figyelembe L-karnitin:
- Segít a közlekedés zsírsavak a vér, mint fokozza a zsírégetést folyamatokat;
- Ez felgyorsítja az anyagcserét, ami a sejtek energia gyorsabb.
Elég jelentős plusz a sportolók, de van egy lényeges kiegészítéseket mínusz - ez nem működik egyáltalán. Ez annak köszönhető, hogy a rossz vételi rendszer. Jelenleg 4 fő tényezők, amelyek segítenek, hogy a legnagyobb hatást a használata L-karnitin.
1. Adagolás
Az optimális része az adalékanyag 4-6 g naponta.
Fontos! Kiszámításakor a napi norma, ne felejtsük el, hogy fontolja meg az L-karnitin található tejtermékek és a hús. Ellenkező esetben, ha a fölös mennyiségű anyag a szervezetben, akkor egyszerűen nem csinál semmit.
Sportélelmezés előállított folyékony és tabletta formájában. Mindegyiküknek van egy lista előnyei és hátrányai. Folyékony L-karnitin gyorsan felszívódik a véráramba, de a termelési használ cukor és tartósítószerek. A tablettákat a lassú asszimiláció, de a készítményt tartály kizárólag hatóanyagot adalékok nélkül.
2. Felvételi idő
A szakértők tanácsot, hogy egy kiegészítést egy órával étkezés előtt. A nap ingyenes képzés, egyenletesen ossza el a napi mértéke 5 adag. A edzést kell le technikákat úgy, hogy a fele a teljes napi dózis 2,3 g () vettünk egy órával edzés előtt. L-karnitin veszi hatása 50-60 percen belül felvétele után, és a hatás időtartama mintegy 2 óra hosszat. Ez a funkció lehetővé teszi a hatékonyabb edzést.
Példa módszereket ütemezni edzés napokon:
- 1000 mg egy órát, mielőtt az első étkezés;
- 1000 mg egy órát vacsora előtt;
- 3000 mg egy óra edzés előtt;
- 1000 mg egy órát vacsora előtt.
Az L-karnitin egy kumulatív ingatlan, így rendszeres használata anyagok garantálja, hogy a várt eredményt.
3. A feltételeket a hatékony működéséhez L-karnitin
Sajnos, az egyik fogadó kiegészítők a fogyás nem elég. Az anyag már bizonyította, hogy a legjobb tulajdonságokkal kell tartania a megfelelő diéta és a testmozgás, valamint a hozzá kardio gyakorlat.
Felvételi L-karnitin nélkül a fenti feltételek hatástalan lesz.
4. Lehetséges mellékhatások
L-karnitin nem szigorú ellenjavallatok vagy veszélyes mellékhatások. Túladagolás esetén a maximális, hogy szembe, ez emésztési zavarok. Beszélje meg orvosával, mielőtt a tanfolyam az L-karnitin. Egy tapasztalt orvos lesz az optimális ütemezése a fogadások, és tanácsot a helyes táplálkozás.
A fentiek ismeretében 4 szabályok kap L-karnitin segít szorítani a legnagyobb hatást.
Vélemények L-karnitin fogyás
Vélemények fogyókúra L-karnitin
Telt 1 hónap, a befogadás, megy a tornaterem hetente háromszor (+ erősítő edzés 40 perc kardio). Néha hozzá a cardio edzés nélküli nap.
Táplálkozás. Nem tartoznak ide az egyszerű szénhidrátok a diéta. Ha akarsz valamit, édes, akkor cserélje ki a szárított gyümölcsök.
Egy hónap Megdöbbentett az eredménnyel. Én konkrétan nem állt órákig a tükörben minden nap, hogy jól látható legyen változás. Ennek eredményeként, a súlyom nem változott, de a fél elment centiméter (4 cm, a derék) .A karnitin még egy btsaa ne égesse izom kardio.
Általánosságban, a hatás az adalékanyagok több mint boldog! "
„Én foglalkozó sport hosszú, csak 3 hónap. Egy hónappal ezelőtt, én akasztott fel a képzési sporttáplálkozás - azaz al-karnitin és btsaa. Én eleinte ellenezte, hogy semmilyen adalékanyagot, és azt hitte a kémia, ami csak rosszabb lesz. De az edző a teremben, hogy meggyőzzön. És hála Istennek!
El-karnitin rendkívül hatékony, feltéve, hogy megfelelnek a szabályoknak BZHU, és egy csomó anaerob terhelés (futás, elliptikus, orbitrek, kerékpározás és így tovább.)
1 hónap elvesztettem 61 kg 58, a növekedés a 167 cm. Észrevehetően ment kötetek oldalról és combok. Nem tervezem, hogy megáll ott, és továbbra is fogyni együtt El-karnitin. "
Legyünk őszinték, mindannyian túlsúlyosak. Néhány nagyobb, mások kevésbé. Egy nap, a tükörbe nézve rájöttem, hogy itt az ideje, hogy menjen az edzőterembe. Felfegyverkezve egy tapasztalt edző, kezdtem harc testzsír. Azt tanácsolta, hogy adjunk-L-karnitin az étrendben. Eleinte szkeptikus voltam, de még mindig vásárolt. Egy hét múlva a vétel kezdte érezni a hatását, de még mindig van! Futóbajnok 15-20 perccel hosszabb, és nincs értelme a szörnyű fáradtság.
Ami a zsírégetést, nagyon megváltozott a 3 hónap. Én nem csak egy edző, de a barátaim azt mondják. Sajnos, a mérés nem történik meg, így nem tudok felmutatni az eredmények értékelését. De mindent összevetve, találtam száma 48 helyett 54, amely büszkélkedhetett ott három hónappal korábban. "
Az orvosok körülbelül L-karnitin
„A szervezet képes önállóan előállítani aminosav az L-karnitin, kis mennyiségben. Ahhoz, hogy hatékonyan fut zsírégetés folyamatát szükség feltöltési kívülről.
Az L-karnitin - ez az egyik legbiztonságosabb kiegészítők, de ugyanakkor hihetetlenül hatékony, ha szükséges feltételek teljesülnek. Ez az aminosav, továbbá az alapvető funkciókat, pozitív hatással van a gondolkodási folyamatokat és növeli a stresszt a szervezet ellenállóképességét.
Az L-karnitin is ajánlott, akik nem kívánják, hogy lefogy. Get az aminosav lehet, és a természetes forrásokból: hús, sajt, sajt, hal. "
„A gyógyszerészek az egész világon a fejlett design, feltalálta az L-karnitin. Ez egy nagy gyógyszer a sportolók és az emberek az aktív életmódot. Ez felgyorsítja a növekedést izomtömeget és segíti a zsírégetést. A működési elve a hatóanyag átadása zsírsavak az izomsejtekben. Ennek következtében a szervezet arra kényszerül, hogy kihasználja a zsír az energia tartalékok feltöltését. Sportoló tapasztalja ezt a hatást, úgy érzi, a túlfeszültség az erő és ugyanakkor elveszíti az extra súlyt. "
A legjobb L-karnitin
Itt találsz egy listát a legjobb karnitin: