L-glutamin testépítés fellépés, vélemények
Aktív testmozgás hatására a szervezet gyorsan átalakítani aminosavak az izom javítása. A legtöbb ilyen elemek termelődik humán szervek, mint a máj, valamint az izmok. Körülbelül 3/5 aminosavak - glutamin azt. a nagy részét, amelyet elő az emberi szervezetben. A glutamin létfontosságú, hogy a test, mert ez határozza meg a megfelelő működését minden rendszer. Alatt nehéz edzés nem fogja megakadályozni a megnövekedett adagot mint élelmiszer-adalékanyag az alapvető táplálkozás.
Fizikai fejlődés a szervezet ősidők óta tartották a standard a szépség. De csak komoly modern kutatások azt megérteni, kémiai folyamatok és változások a szervezetben az edzés közben. A tudósok felfedezték, 80 proteinfüggőség generáló ráta glutaminszinteket. Úgy véljük, hogy az L-glutamin szintetizálódik a reakciók néhány aminosav, különösen az, elágazó-láncú molekulák (BCAA). A tudósok arra a következtetésre jutott, hogy az izomnövekedés folyamata függ kezd a test glutamin. Ez megerősíti annak fontosságát, hogy a megfelelő mennyiségű aminosavat az edzés alatt. Célszerű időszakokban többet enni minőségű élelmiszer értékes fehérjéket, ami az alapja a kiosztás aminosavak a test. Továbbá glutamin közvetlenül adja meg a test formájában L-aminosav formában. A több vér szövetei glutamin szabad formában, annál nagyobb a növekedés mértéke az izomsejtekben.
Során nehéz izom igénybevétel lép reakciót a molekulák, amelyek a hatékony áramlását a nitrogén szükséges. Ez az elem alapvető fontosságú a további fejlesztése az izmok és a teljesítmény fenntartása az egész szervezet. Glutamin elnyeli az izomszövet, majd a nitrogén-atomok elkezdenek kölcsönhatás enzimekkel. Ennek eredményeként, az új vegyületek jelennek molekula, telített nitrogénnel. Sportolók nitrogénáram alatt nehéz gyakorolni a megőrzése elengedhetetlen a megfelelő működéséhez minden rendszer a test, a szükséges feltételek megteremtése gyors helyreállításának a sérült szövetek és növeli az izom.
Érdekes információkat adnak a glutamin az emberi szervezetre:
- a legtöbb nitrogén (35%) belép az izmokat köszönhetően glutamin;
- ez nem csak, hogy megerősítse a test, hanem a kezelés az alkoholizmus, mert csökkenti a vágy az alkohol;
- Glutaminsav egy teljesen más kérdés, de miután bizonyos reakciók átalakítja glutamin;
- kapott csak 2 g anyagot belépő a test táplálék kiegészítőként, megsokszorozza a hatékonyságát a növekedési hormon 4-szer, ami pozitív hatással van a zsírok és okozza azt, hogy növelje az izomszövet;
- A glutamin semlegesíti a hatását az ammónia az izmok. Ammónia ismert, hogy nagyon mérgező, hogy az izomszövet. Glutamin, amelynek 2-szer nagyobb számú nitrogénatomot tartalmaz, mint az aminosavak, eltávolítja ammóniát molekulák egy szervezetből;
- Glutamin hasítjuk a májban, és glükózzá alakul, ami növeli a glikogén szintjének izomszövet.
Erős kereslet glutamin hatására az izom metabolikus stressz, ami súlyemelés. Ennek hatására elem a test jól tanult az orvostudományban - glutamin a betegeknek beadott szer, amikor a test egy katabolikus állapotba miatt extrém stressz. Erre azért van szükség, mert a szervezet az élet fenntartásához támogatást sürgősségi kivonatok glutamin izomszövet, ami veszteséget okozhat az utóbbi. Anélkül, táplálékkiegészítők hasonló állapotban lenne, hogy minden testépítő, aki hirtelen elkezdett emelni szuper nehéz lövedékek nem megfelelő táplálkozás.
Hatása glutamin a folyamatokat a szervezetben a következő:
- enyhítésére katabolikus folyamatok;
- növelése a szervezet ellenállóképességét;
- mennyiségének növekedése a glikogén és a növekedési hormon;
- szintű kiegyensúlyozás Ph;
Teljesítmény töltés aktív kortizol szintjének, ennek eredményeként a szakadások és eltűnik a glutamin az izmokban és a májban. Emellett van egy erős az energiaágazat feldolgozása miatt a szénhidrátok. Ennek eredményeként - és az inzulin szintjét a glikogén a szövetekben vércseppek a normális szint alá. A test megkísérli készleteinek miatt glikogenezissel - glutamin, hogy fenntartsa a reakciót alakítjuk szénhidrátok a májban.
Köztudott, hogy a stressz az égő érzés az izmokban. A megjelenése a kellemetlen érzéseket felszabadulásával kapcsolatos tejsav, mint egy származéka anaerob anyagcserét. Normalizálására a test van szükség, hogy ellenőrizzék a pH-egyensúlyt. Ebből és minden rendelkezésünkre álló tartalékok glutamin.
Az összes fent említett folyamatok az emberi test egy csendes életmódot tudja kezelni magát. Sportolók is kell használni adalékanyagok, beleértve a glutamin, nem árt az immunrendszert.
Hogyan kell feltölteni a glutamin
Értékes természetes forrása a glutamin gazdag fehérjetartalmú ételek: bab, tejtermékek, hal, hús, tojás. Továbbképzésük során megnövekedett fogyasztás szükséges. De a normális fehérje szintézisét glutamin könnyebb megszerezni, figyelembe tovább. Ez a megállapítás abból a tényből ered, hogy a glutamin a „természetes” formában megsemmisül a főzés során. Ugyancsak körülbelül 2/5 gyomrában szétesik, és a bél traktus emésztés során cserélni a mikroflóra sejtek. A legjobb forrásai a glutamin - termékek, amelyek nem igényelnek főzés spenót, petrezselyem és mások.
Lehetséges káros hatásait a gyógyszer?
Nem kívánt folyamatok a szervezetben volt megfigyelhető laboratóriumi körülmények között, még nagy dózisokban.
Megfelelő alkalmazása L-glutamin
Szigorú korlátok mint ilyen, nem. Edzés közben, a szervezet úgy érzi akut hiány glutamin, így a legjobb, hogy nem pénzt takarít meg azáltal, hogy csökkenti az adagot. A használata nem elegendő számú egyszerűen nem kézzelfogható előnyöket. Kell venni, vízzel vagy gyümölcslével (2 tk vagy 10 grammot csésze folyadék.) Rendszeresen, naponta kétszer: reggel éhgyomorra és lefekvés előtt este. További előtt és után sport. Fontos megjegyezni, hogy az adalékanyag nem helyettesíti, hanem kiegészíti a értékes tápanyagok az étrendben. Továbbá, annak érdekében, hogy mentse az egészségügyi gondot kell fordítani a termék tárolási körülmények, a csomagolás, tedd egy száraz helyen. Ellenkező esetben, glutamin bomlik ammónia és piroglutaminsav nem alkalmasak a szervezetben.