Külön ereje r
Herbert Shelton (1895-1985) - amerikai szakember az alternatív gyógyászat, alternatív energia, természetgyógyászati képviselője (természetes egészség). 1939-ben létrehozta a légkör a termékeny régióban az Egyesült Államok „egészséges iskolák”, ahol a rehabilitáció és a személyek kezelésében alkalmazzák minden, hogy köze van a természetes (természeti) élet. Ez a szanatóriumi különös jelentőséget kapott a táplálkozás - specifikus vegetáriánus vagy külön, együtt a „fiziológiás tisztítását és pihenni” - éhezés.
Három fő fejlesztési irányokat lehet azonosítani G. Shelton táplálkozás:
1) „természetes élelmiszer” rovására természetes növényi termékek egy éles irányában lejtő a nyers élelmiszer-elutasítást és gabonatermékek;
2) saját rendszerét külön tápegység;
3) saját módszere a koplalást.
Egyes ajánlások G. Shelton különböző mértékben, az ugyanaz, mint a többi támogatói nem szokványos erő, mások - egyáltalán nem ért egyet velük.
Általános szabályok az élelmiszer
Akkor jelölje ki a 12 fő ajánlások G. Shelton jobb, természetes élelmiszer. A készítményekben, akkor mentse kedvencek G. Shelton stílus kéri az olvasót - mint elengedhetetlen felhívások betartását a jogot, hogy az élelmiszer kínált nekik.
1. Egyél egy egyszerű írás néhány típusú termékek.
Ha egy személy használja egy időben csak egyféle ételt, akkor kevesebbet esznek, mint amikor a különböző élelmiszer-sok termék. Változatos falánkság és vezet a túlzott evés, mivel több étel különböző termékek serkentik az étvágyat és az íz. Szerint a H. Shelton, ez egy fájdalmas étvágy, amely nincs kapcsolatban a valódi éhségérzetet egészséges normális vágy, az élelmiszer. Ezen kívül túl sok termék egyszerre bonyolítja, és akadályozza az emésztés során. Könnyen emészthető étel jobb és minimális hatással van az emésztőszervek.
H. Shelton megalkotta a „monotroficheskaya food” (a görög szó „monos” - egyetlen és a „trófeát” - a teljesítmény), hogy olvassa el a gyakorlatot evés csak egy termék, egy lépésben. Monotrofichesky étkezés meg kell különböztetni a „mono-diéta”, amikor az egész diéta lényege egyetlen termék, mint a tej, az uborka vagy a dinnye diéta. H. Shelton véljük, hogy a mono-étrend vezet élelmiszer monotónia, aminek eredményeként egy személy nem tudja fenntartani, hogy hosszú ideig. Nem bánta a változatos élelmiszerekkel egész nap, és még úgy vélte, hogy ez szükséges, bizonyos határokon belül. Elsősorban az élelmiszer-, a város Shelton, egy nyilatkozatot arról, milyen veszélyekkel sokszínűség egy étkezés.
2. Kezdje a napot egy étkezés lédús gyümölcsök és bogyók.
Javasoljuk, hogy enni gyümölcsök és bogyók természetes, nyers és teljes. H. Shelton úgy gondolták, hogy nem szerencsés, hogy a gyümölcs és bogyós gyümölcslevek csak. A lehetséges kivételével speciális esetekben (megsértése a rágóizmok berendezés, bizonyos betegségek). Friss gyümölcsök és bogyók leginkább szárított és konzerv - gyakorlatilag használhatatlan, és csak édességet. H. Shelton tanácsos enni gyümölcsök és bogyók egy lépésben egy kis változatos őket - nem több, mint három faj.
H. Shelton rámutatott, hogy a gyümölcs és bogyós tartalmaz sok ásványi anyagok és vitaminok a legtöbb, a cukrok (glükóz, fruktóz és szacharóz) azok a legtöbb egészséges, és készen áll, hogy elsajátítsa az űrlapot, és adja az ízét öröm. Azonban ezek a termékek, kevés fehérjét, kalciumot és bizonyos vitaminok. Ezért gyümölcsök és bogyók - nem egy univerzális élelmiszer, valamint az élet-, evés csak akkor lehet hosszú életű.
3. Egyél legalább egy nap nagy részét a saláta.
Utal saláták nyers zöldségek, amely nem lehet több, mint négy féle minden salátát. Saláták kell enni só nélkül, növényi olaj, ecet, citromlé vagy más fűszereket. Különösen alkalmas saláta káposzta, uborka, paradicsom, zöld levelek kerti növények, saláta, zeller, petrezselyem, zsázsa, hagyma, retek, stb. Azonban, hagyma, retek, retek és más fűszeres vagy éles zöldségek nem ajánlott használni gyakran vagy nagy összeget. Saláta kívánatos fogyasztani naponta kétszer három étkezés (háromszori étkezés).
H. Shelton gondolta zöld levelek fontosak az emberi táplálkozásban. Gyümölcsök és bogyók nem helyettesíti azokat. Azt állította, hogy ez a zöld levelek szállítani azokat a fehérjéket, amelyek a leginkább releváns aminosav-összetétele a fehérjék az emberi szervezetben. A fehérjék a gabonafélék, kapásnövények (. Sárgarépa és cékla, karórépa, paszternák, retek, stb) és gumók (. Burgonya, csicsóka, stb), gyümölcsök és bogyók nem tartalmaznak, vagy tartalmazhatnak nem elegendő mennyiségű esszenciális aminosavak - triptofán, lizin, stb zöld. levelek sok forrásból a vitaminok, ásványi alkáli elemek, a kalcium és a vas asszimilálható formában, klorofill, valamint a lágy szövetek.
Azt kell mondanom, hogy Mr. Shelton jelentősen eltúlozza a tápértéke zöld levelek, különösen, ami a fehérje- és aminosav-összetétele, a kalcium és a vas.
4. Egyél dió, mint egy nagy fehérjeforrás.
Szerint a H. Shelton, dió, különösen, ha együtt zöld levelek, lehet, hogy az emberi szükséglet fehérje, és helyette állati fehérjeforrások - hús, hal, tej és tejtermékek, tojás.
Sam H. Shelton volt vegetáriánus és ellenfele a hús- és tejtermékek. Ugyanakkor hangsúlyozta, hogy nem ír elő nézeteit, és bizonyítja azokat. Tehát egy fehérje helyettesítő állati fehérje termékek az anyát zöld levelek kell tekinteni sürgős, de nem kötelező ajánlást.
5. Egyél zsírok mértékkel.
Annak szükségességét, hogy korlátozzák a táplálkozási zsírok (tehén és a növényi olaj, tejszín és mások.) G. Shelton nem magyarázza a kémiai összetételét és fűtőértékét jellemzi ezeket a termékeket, és az a tény, hogy ezek a vegyületek gátolják az emésztést. Úgy vélte, hogy a zsírok negatívan befolyásolja a felszívódását fehérjék és ezzel erősíti a folyamatokat az erjedés a tápcsatornában. Ennek eredményeként a test, de különösen a máj és a vesék túlterhelt toxinok. Azt javasolta, hogy adjunk zsír étkezést, nem a főzés során, és ne fogyjon fehérje zsír.
Megjegyezzük, hogy az ajánlott H. Shelton dió mint „a fő fehérjeforrás” zsír 2-4 alkalommal (attól függően, hogy milyen típusú anyák), mint a protein. Ezen kívül, az ő véleménye szerint a „toxinok” eredő cselekvési zsíremésztés fehérje, nincs tudományos bizonyíték.
6. Cook a termékek nagyon hosszú.
H. Shelton híve eszik csak nyers ételt. Azok, akik az ilyen étrend még nincs kész, arra ösztönözzük, hogy a legtöbb takarékos termikus gasztronómiai termékek feldolgozása.
7. Korlátozza vagy megszüntetésére gabonatermékek.
H. Shelton állította, hogy a gabona és gabonakészítmények volt (kenyér, gabonafélék, tészta, stb) nem „természetes élelmiszer” személy, és nem szükséges és hasznos az élet és az egészség. Ezért a legjobb, hogy teljesen eltávolítani a gabonafélék az étrend, különösen a táplálkozás kisgyermekek.
Kivételesen megengedett az élelmiszer: .. Gabona tejsav viaszos, azaz addig, amíg beérnek (például zöld kukorica a növekedési szakaszban, amelyben még a kis keményítő), de az elválasztás után a szár zöld kukorica kell enni legkésőbb kétnaponta; csíráztatott magvak, különösen búzából;
Száraz teljes kiőrlésű gabonafélék, de nem formájában gabonafélék. Meg kell azonban, hogy csak egy kis része a diéta, és ők is csak a sok friss gyümölcs és zöldségek, valamint a megfelelő kombináció - a szabályok szerint egy külön étel.
Ok „kár”, hogy az emberi gabonafélék G. Shelton és egyéb támogatói „természetes élelmiszer”, az alábbiakban részletesen ismertetjük.
H. Shelton, könyvében "Ortotrofiya" egyetért E. Densmo rum, állapítsa meg neki "nezlakopotreblyayuschim lény." Az egyetlen élőlény, amely enni gabonafélék, a madarak. Emlékeztetünk olvasók, hogy a valóságban a gabonafélék fogyasztása a különböző állatok, rágcsálók viseli.
Gabonafélék és gabonakészítmények gazdag keményítőben. Ezért szüksége az emésztés több időt és energiát, és sokkal nehezebb, mint emésztett zöldséget. Ennek eredményeként a nyálka termelt a gyomorban és a belekben, amely „eltömítheti” hajók, tüdő, szív, máj és más szervek, és a „eltömődött a nyálka” test nem tud ellenállni a betegség. Megjegyezzük, hogy a szemek teljes szemek emésztjük valójában nehezebb, mint gyümölcs, ha ez utóbbi volt a durva bőrt. Azonban gabonakeményítő termékek (kenyér, tészta, stb) jól emésztett és szétesés után a glükóz könnyen emészthető. Ami a mocskot „eltömítik” a véredények és a szervek az emberi, aki eszik gabonatermékek, ez az állítás a kategóriába mítosz. Még soha nem erősítették meg tudományos vizsgálatok.
gabonafélék alacsony tápértékű, mivel ezek elég kalciumot és egyéb ásványi anyagok hiánya, a sok vitamint, és nem a C-vitamin, a hibás fehérjék. Ezek a túlzott savasságot, hozzájárulva elmozdulás a sav-bázis egyensúly a szervezetben kedvezőtlenül neki a savas oldalon.
Táplálkozástudomány nem túlzás, és nem csökkenti az élelmiszer-és biológiai értéke gabonafélék, valamint a gyümölcsök és zöldségek. Minden termékcsoport megvannak a maga előnyei és hátrányai szempontjából a tartalom az alapvető tápanyagok az élet. Ez az alapvető különbség a tudományos és a nem hagyományos megközelítések táplálkozás. H. Shelton jogok, rámutatva arra, hogy a diéta, amely csak teljes kiőrlésű, nem biztosít egészséget. De csak nem nyújtanak egészségügyi diéta, amely a néhány zöld levelek, vagy almát. Természetesen ez azt jelenti, nem egy pillanatnyi teljesítmény a fenti termékekre.
H. Shelton írta, hogy vannak olyan vegetáriánusok, ami Helyesebb lenne hívni „zernoedami”. Ezek zárni a diéta a hús és a helyére egy csomó gabona. Ők azt általában azért, mert úgy gondolják, a teljes kiőrlésű legfinomabb étel. De vegetáriánusok, akik esznek sok gabona lenne sokkal kevesebb kárt mérsékelt húsfogyasztás kombinálva természetes termékek (G. Shelton, akkor -zöld levelek, gyümölcsök, zöldségek és diófélék).
Példaként „egyik legrosszabb kombináció, amely valaha is beleesett a száját, hogy” H. Shelton vezet zabpehely, ahol a tejet, adjunk hozzá cukrot. Azt állította, hogy ez az étel gyakorlatilag nem szívódik fel, akkor marad a gyomorban, és órákig okoznak erjedés.
Különösen támadta H. Shelton kenyér, amelyben ez a fogyasztás „egyik nagy átka a modern élet.” Készült megfosztott gabona korpa tartalmazó só, élesztő vagy szódabikarbóna, kitéve a magas hőmérsékletű kezelés a sütés használt 3-4-szor egy nap válogatás nélküli más termékkel együtt, kenyér, a H. Shelton, ez az egyik fő forrása a betegség. Fogyasztás kenyér nélkül is elpusztítja az egészségre egyéb termékek. De a kenyér együtt másokkal, mint például az állati fehérje, élelmiszerek (hús, hal, tojás, tej, sajt) okoz több bajt.
Ezek abszurd nézeteit G. Shelton a gabonafélék általában, és kenyeret adott. Megjegyezzük, csak az, hogy ezek a termékek már, és marad az alapja a hatalom több száz millió ember, az egyik talán még azt mondják, a legtöbb a világ népességének.
8. Kerülje a cukor és egyéb ipari termékek.
Szerint H. Shelton, fehér cukor - a termék a „lassú halált.” Cukor nem szükséges része a táplálkozás. Vágy az édességek teljesítéséhez szükség van az édes gyümölcs helyett a „főzés cukrászok és pékek.” Táplálkozás, mondta H. Shelton igényel reform - teljes fordulatot a természetben és nem újrahasznosított rászoruló természetes tulajdonságait, amelyek különböző adalékanyagok Élelmiszer-ipari termékek (liszt csiszolás fényezett rizs, pasztőrözött tej, konzervek, koncentrátumok, stb ...). Ezek az irányelvek egybeesik a véleményét támogatói Natura patii és egyéb nem hagyományos élelmiszer, különösen a Zen-mák robiotiki és nyers élelmiszer.
9. Távolítsuk gombát és néhány gyümölcs, bogyós gyümölcsök és zöldségek.
10. Távolítsuk el a sóbevitel, gyógynövények, fűszerek és ízesítők.
H. Shelton véljük, hogy ezek a termékek nem csak haszontalan, de káros: irritálja a gyomrot, és így hozzájárulhat a malignus tumorai kialakulása szempontjából benne, torzítják az étvágyat és okoz túlzott evés, lassítják az emésztést. Egy személy, aki használja a „természetes élelmiszer” és eszik csak ha éhes, nem kell előétel. Ha valaki nem tudja élvezni az élelmiszer fűszerek nélkül, ételízesítő, akkor meg kell, hogy kihagy egy étkezést. Szerint H. Shelton, ecet lassítja az emésztést és több káros a májra, mint az alkohol. Káros a szervezetben, különösen a máj, és úgy ítélték meg a szerves savakat -. Citromsav, almasav, stb azonban, gyümölcsök és bogyók nem gyorsétel, bár nem kell túlzott fogyasztása.
Elfogadása G. Shelton Hazard szerves savak vagy gátlását emésztésével fűszerek, fűszernövények és fűszerek nem egyezik táplálkozási tudomány. Ezen kívül szinte minden gyümölcsök és bogyók, és a legtöbb zöldség fő forrása a szerves savak az étrendben. Vegyük észre azt is, hogy a másik tanítvány „természetes élelmiszer” - D. S. Dzharvis - nyomatékosan ajánlja a folyamatos fogyasztása almaecetet.
11. inni csak tiszta víz.
H. Shelton elismerte, csak egy ital - víz. Ivóvíz hidegen kell, kemény és tartalmazhatnak adalékanyagokat, például fluoratom. A legjobb, ha hideg vízzel, ami meg kell inni, lassan, és nem étkezés közben. Lé gyümölcsök és zöldségek, a tej és a tejes italok H. Shelton utal az élelmiszer és a kávé, tea, kakaó, sör, bor, különböző alkoholmentes üdítőitalok - a „méreg”.
12. Figyeljük Mode étkezés.
Reggel étkezés legyen nagyon könnyű, vagy egyáltalán, akkor hagyja a napi bevitel ne legyen feszes (meg kell dolgozni, és nem emészthető étel), és a főétkezés, köztük és fehérjetartalmú ételek, legyen az este, és rövid pihenés után a munka befejezésekor.
Emlékezzünk vissza, hogy a fenti tanítások U. G. Heya szétválasztása táplálkozás ellentmondó ajánlások: a főétkezés legyen ebédre, délután és vacsora kell enni kevesebb élelmet, előnyösen nem fehérje és szénhidrát.
Abból a szempontból a táplálkozástudomány, ott nem szabad szorosan lefekvés előtt. Során azonban a főétkezés (nappal vagy este) függ az országos és a családi hagyományokat, valamint az egyes hajlamait. A különböző országokban, sőt a különböző népek, élő egyik vagy másik országba, ezek a hagyományok eltérőek. Ezek rendkívül sajátos nézeteit az amerikai természetgyógyász Herbert Shelton a „helyes, természetes élelmiszer.”