Külön élelmiszer fogyás, hogyan kell felépíteni egy helyes táplálkozás, a
A megjelenése a túlsúly - a probléma, amellyel a harc tart örökké.
Emberek voltak leterhelve különböző diéták, éhezés, teljesen megfeledkeztek a tény, hogy a valódi oka a felhalmozási felesleges kilogramm oka lehet a csökkent metabolizmus és az alultápláltság. Méltánytalanul nélkül maradt kellő figyelmet egy egyszerű, de hatékony módszer külön élelmiszer fogyás.
Mi egy külön élelmiszer fogyás, mi az előnye
Külön élelmiszer, mint a módja annak, hogy lefogy, volt egy nagyon hosszú idő. Több ősi gyógyítók úgy vélték, hogy bármilyen típusú étel - zsír, fehérje vagy szénhidrát a szervezetben közlemény egyetlen enzim, ami hozzájárul annak az emésztést. Amikor az élelmiszerrel kerül kapcsolatba kevert formában, például a hús fehérje, szénhidrát kenyér vajjal zsír, enzimek, hogy a munka kopogás egymással, kiindulási egyidejűleg hasítják élelmiszer. Végső soron nem emésztett a gyomorban kapott ételek olyan formában a bél, hatására kellemetlen különböző folyamatok, mint például a fermentációs gázképződés.
Ezért, hogy elkerüljék interferencia az enzimek, azt javasolták, hogy használja a fehérje-, szénhidrát- és zsíros ételek külön-külön. És minden új étkezést kell kezdeni, miután a teljes emésztés a korábbi típusú termékek. Nem elég, ha csak megosztani a termékek típusát és használja őket külön-külön, akkor is tudjuk, hogyan lehet kombinálni rendesen. Nagyon gyakran ez a kombináció az ismeretek hiánya, a funkciók a termékek és megöli az érdeklődés az ilyen típusú hasznos és egészséges fogyás és tisztító a szervezetben.
Az alapvető elveket, amelyeken az önálló étkezés fogyás
A fő és legfontosabb szabály, hogy külön élelmiszer fogyás - soha nem használja mind a fehérjék és szénhidrátok. Rajta kívül számos alapvető tilalmak:
1. A kombinációja a különböző fehérje termékek. Különösen általában igaz abban az esetben, telített fehérjék. Például nem szükséges, hogy összekapcsolják a hús és a dió vagy a tojás, hús és hal. Ezek a termékek különböző készítmények, de a fehérje, így a szervezetnek szüksége van egy csomó időt, hogy teljesen átdolgozni őket. Amikor nem tud megbirkózni egy ilyen feladat, és így salak, nehézség, puffadás.
2. A kombináció a fehérje és a zsír. Ez az összetevők kombinációját említhetjük káros. Bármely zsírok, hogy növényi vagy krémes, lassítja a kialakulását a gyomornedv. Ez azt jelenti, hogy az ételek emésztését a gyomorban lelassul 10% -át az időt.
3. Az fehérjék egyidejűleg savakkal. Magától értetődik, hogy a fehérje élelmiszerek nem ehető együtt bármilyen savas gyümölcs. Erről a szabály, hogy sok különbség van. Azonban van egy tudományos alapja. Emésztésével fehérjék természetes módon a gyomor elég jó munkát, gyomornedv elég a normális folyamat során. De amikor kívülről befelé hiányzik sav, az emésztési folyamatokat is lelassult, mint ahogy az a zsír. ételmaradékok elkezdenek rohadni, ami a különböző kellemetlen következményekkel jár.
4. Ne össze savakkal és szénhidrátok. Bármely savas ételek és gyümölcsök, mint például a citrom, narancs, paradicsom, sóska, alma, szőlő és más lehet egy pusztító hatása speciális enzim ptyalin szükséges szénhidrátok lebontását a szervezetben.
5. Kettős szénhidrát. Keverjük össze szénhidráttartalmú ételek, mint a kenyér és a burgonya, borsó püré és sütemények, például nem. És anélkül, hogy a szabályokat egy külön élelmiszer közismert, hogy a legtöbb szénhidrát - lelkes ellenségei a harmónia és a normális anyagcsere. Míg a gyomor lefoglalja az emésztés egyik közülük, a többi érintetlen marad, és fokozatosan lebomlik a saját, ami erjedés.
6. A kombináció a szénhidrátok és a cukor. Szükséges, hogy korlátozza a termékek, mint például sütemények, húsos és egyéb sütés azzal a kiegészítéssel, lekvár, dzsem, lekvár, méz együtt gabonafélék, tészta és a burgonya elkerülése érdekében a megjelenése azonos erjedés.
7. Tilos kombinálni más tejtermékek. Úgy véljük, hogy a szervezet nem tudja feldolgozni, egyes szakértők azt javasolják, hogy egyáltalán nem iszik a felnőttek számára.
8. Egy másik nesochetaemy termék - dinnye. Az evés dinnye együtt bármely termék dinnye bomlani kezd, és okozhat gyomorpanaszokat. Külön sárgadinnyét csak képes kíméletesen tisztítja az emésztőrendszert.
Az alapvető szabályok egy külön élelmiszer fogyás
Betartása alapvető szabályait és elveit külön tápegység vezet javítása az egész test és az emésztőrendszer, különösen. emésztés gyorsabb, könnyebb, és ami a legfontosabb - teljesen megakadályozzák a kialakulását és felhalmozódása toxinok, valamint az eltávolítása már kialakult slagging. Ennek eredményeként, a tömeg kezd fokozatosan csökken, stabilizálódik.
Ahhoz, hogy a folyamat a különböző étkezési hatékony és biztonságos, akkor tartsa be az alábbi szabályokat:
• elhagyni az esti étkezés után 8 óra;
• alaposan rágja minden egyes falatot, és ezáltal azt, hogy jobban elsajátítsák a jövőben;
• Ne feledkezzünk meg ivás, meg kell inni naponta legalább 1,5 liter vizet;
• zárni az étrendből különféle szeszes italok, a visszautasítás lehetősége teljesen bármilyen formában;
• Használható 1 pohár fehér bort az esti;
• táplálják a test ásványi vitamin-komplexet;
• minimalizálja a só, cukor helyettesítésére méz;
• változatossá a napi rutin napi fizikai aktivitás, mint a séta séta, kerékpározás, úszás.
Hogyan kell helyesen kombinálni ételeket külön táplálkozás fogyás
1. Minden fajta hús megengedett kombinálni csak zöldséggel. Az előnye, hogy meg kell adni a fajta zöld zöldségek helyett keményítőt. Biztosítania kell továbbá, hogy a hús sovány.
2. Gabona és bab termékek kettős természetét. Keményítő ezek jól felszívódik, ha együtt zsírtartalmú, tejföl, növényi olaj. Fehérje része lehet enni a zöldek és zöldséget.
3. Vaj és tejszín egyesítjük magukat a saláta, nem keményítőtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket, zöldségeket és kenyeret.
4. tejföl tejtermék lehet használni, mint egy kötszer saláták, zöldségek, sajt, vagy kombinálva más hasonló termékek.
5. növényi olaj is szolgál ideális kiegészítője a saláták, akkor tudja használni, valamint sajtot. Azonban ebben az esetben szorosan figyelemmel kíséri a kalória, ez a termék nagyon könnyű túlzásba vinni.
6. cukor, édességek, sütemények és egyéb édességek nagyon rosszul szívódik fel, ami nem csak kellemetlen, hanem gyomorhurut, felhalmozódása a felesleges kiló, és más bajok, ezért tanácsos, hogy teljesen megszüntesse azokat a diéta.
7. Burgonya ételek, kenyér, gabonafélék képviselői nehéz szénhidrátok és káros a szervezetben. A tilalom ezekre a termékekre az alapja a hatalommegoszlás. Vannak azonban kivételek, mint például a teljes kiőrlésű kenyér lehet enni minden mennyiségben.
9. Édes szárított gyümölcs nem kombinálható más típusú termékek. Ők a legjobb enni 20-30 perccel a főétkezés.
10. Zöld és bezkrahmalnye zöldségek - egyedi termékek, amelyek kombinálják más faj, kivéve a tej és a dinnye, a korábban említett.
12. Sajt és egyéb tejtermékek jól kombinálható egymással, sajttal, hozzá lehet adni az alvadék mogyoró, méz.
13. Tojás nehezek proteinek, amelyek, ha együtt más termékeket a szervezet nehéz lesz megemészteni. Ezért ezeket használni, mint egy önálló termék, kis mennyiségben.
14. Nuts könnyen emészthető zsír és vitaminokban gazdag.
külön adagoló rendszer nagyon hasznos a szervezet számára, hogy nincs ellenjavallat, de hosszan tartó használata teljesen átrendezi az emésztőszervek.