környezeti rehabilitology
Termelési tényező - ipari veszély (.. zaj, vegyi anyagok, stb), a szakmai tapasztalat és a munka jellege műszakban összesen 18,5%.
Humán-egészségügyi tényezők befolyásolják, mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás (9%), a kiegyensúlyozott étrend (17,5%), az alvás időtartama (1%), időtartama otthoni munka (1%), testedzés és a sport (3.5 %), aktív a levegő (9%), vakációzott az országban (2%).
Anyagi életkörülmények - fontos része az életmód, amely működik az egységet a többi komponenssel. Anyag és szociális biztonság - .. Díjazás, mérete élettér, és így közvetlenül és azonnal meghatározza az egyén életmód és közvetve, az emberi viselkedés és az ezek használatát körülmények befolyásolják az egészséget. De ahhoz, hogy egészségének megőrzése rendkívül fontos nem, hogy mennyi jövedelem egy személy, mennyit ő négyzetméteres lakótér, és ahogy használja ezeket és más anyagi javak.
Kultúra, oktatás és nevelés egy személy egy fontos összetevője, amely meghatározza az utat az élet. Tőlük nagymértékben függ attól, hogyan kell megszervezni egy személy életmód, az ő hozzáállása az egészségét és biztonságát környezeti feltételek (mások egészségét, a természet megőrzése és így tovább. D.). Ők vannak kalibrálva értékrend és az alapvető mechanizmusok az élet.
táplálás
De a probléma a hatalom, hogy a gazdaságilag fejlett országokban közel 50% -a él át az elhízás kockázatát, mivel a túlzott evés, míg a szegény országokban, 40% -a él a módban az alultápláltság. A szűkös táplálkozás és a túlzott fogyasztása az élelmiszer, kíséretében növekedése a testtömeg, tartják az egyik legnagyobb kockázati tényezők a betegségek előfordulása, a legtöbb fenyegető él - a szív- és érrendszeri betegségek és a rosszindulatú daganatok.
Az alapja a kiegyensúlyozott étrend az egyensúly elvét - az energia értéke az élelmiszerek egyensúlyba kell hozni az egyes energiafogyasztás a test, attól függően, neme, kora, és az elvégzett munkát. Mivel az emésztés meg kell haladnia a hőenergia DSA (összesen csere érték) nem több, mint 10%. Továbbá, mennyiségi és minőségi egyensúlya fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok. Az optimális arány 1,0. 1.2. 4.6 (fehérje tömege vett egységét). Amikor egy nagy fizikai terhelési arány a következő - 1. 1. 5; az érett és idős, szellemi munka - 1.0. 0,8-0,9. 3,0-3,5; a sportolók - 1,0. 0.8. 6.0.
Csökkentve a fehérje az étrendben elfogadhatatlan miatt fontos szerepe van a szervezetben. A fehérjék forrása az esszenciális aminosavak, az építőanyag növekedés és javítása sejtszerkezetekben. Ezek az anyagot a szintézis a test emésztőnedvek, hormonok, a hemoglobin, a vitaminok és enzimek. Fehérjék pufferként működnek azáltal, hogy részt a fenntartása egy folyamatos reakció vérplazma közegben, agy-gerincvelői folyadék, váladék a nyálkahártyákat. A felesleges fehérje a szervezetben gyorsan lebontja aminosavakra, amelyeket az energia szubsztrát, így a fehérje fenntartja képződik. Mennyiségének csökkentése annak táplálkozási alkalmazott csak terápiás étrend annak érdekében, hogy csökkentsék a végtermékek a nitrogén-anyagcsere a vérben (például krónikus veseelégtelenség).
Biológiai hasznosságát zsírtartalmú étrend lehet elérni egy ésszerű kombinációja az állati és növényi zsírok, mivel kiegészítik egymást létfontosságú alkatrészek hiányoznak. Optimális arányok létre felvétele a napi étrend 70-80% -a az állatoknak, és 20-30% növényi zsírok. A középső és a régi kor, ezeket a kapcsolatokat is felé tolódik arányának növelése zsírok, növényi eredetű.
A fő energiaforrás a szervezet a szénhidrátok. A felesleges zsír alakul át, ami az elhízás. Felesleges 100 g szénhidrát vonja maga után a kialakulását körülbelül 30 g zsír. Emellett zhiroobrazovaniya túltelítettség szénhidrátok elősegíti a koleszterin, ez negatívan hat a bélflóra. Ők nem esszenciális tápanyagok - a hiányuk az étrend a szervezet elkezdi fogyasztani zsírjában fenntartja.