Konzultáció a témát, hogy mi szükséges a légzőgyakorlatok (tanácsadás szülőknek), letöltés
Mi a légúti torna? Ez a kérdés merül fel, gyakran bennünk, amikor azt halljuk a kifejezést. A rendszer segítségével a légzőgyakorlatok a gyermek nem csak javítja az egészségre, ez lesz a jó hangulat, és lélegezni, de te vele Megkönnyebbülten sóhajtok. Rendszeres teljesítménye ilyen gyakorlatok megfázás lesz a gyermek a buli!
Légzőgyakorlatok - ezek a gyakorlatok elengedhetetlenek a gyermekek, gyakran rosszul megfázás, hörghurut, tüdőgyulladás lábadozik, szenvedő gyermekek asztmának. Légzőgyakorlatok tökéletesen kiegészíti bármilyen kezelést (gyógyszer, homeopátia, gyógytorna), fejleszti tovább tökéletlen gyermek légutakat, erősíti a szervezet védekező.
A másik szükséges feltétel a megfelelő fejlődését, a jó növekedés - a képesség, hogy rendesen lélegezni. A gyermek könnyen megtanulják, hogy rendesen lélegezni. Tízből kilenc gyermek helyes légzés, és emiatt rosszul érzem magam. A gyermek, aki nem tud rendesen lélegezni, megtalálható azonnal: keskeny vállak, a gyenge mellkas, nyitott szájjal, mozgása idegesség.
légzés lényege az, hogy hagyja, hogy a levegő a tüdőbe, és a vért oxigénnel a tüdő alveolusokba. A légzés két részre van osztva aktusok: a levegőt, amely alatt a mellkas kitágul, és a levegő áthatol a tüdőbe; és kilégzés - mellkasi visszatér a normál hangerő, ezek könnyen tömörített és tolni őket elérhetővé a levegőben.
- Az Ön feladata, hogy megtanítsa a gyermek jól törölje a tüdőbe. Ha nem teljesen kilégzés, a mélyben a tüdő egy tisztességes mennyiségű szennyezett levegő és a vér kap elég oxigént. Tanítsd meg a gyermeket, hogy lélegezni az orron keresztül, akkor segít neki megszabadulni a megfázás, influenza, torokfájás, stb
Meg kell tanítani a gyermeket, hogy a teljes légzést, így bővült a mellkasát és a fejlett hasi izmok. Megmutatják, hogyan kell bevonni a gyomor alatt a légzés, hogy lapos és elsüllyedt.
Megérteni, mi lélegzet fog játszani a rózsa és a pitypang. Hadd illata egy virág (a száj zárva van, az orrlyukak alkalmaznak). Sok gyerek zihál, de nem szippantás. Segíts, hogy érezni a különbséget. Ezután hagyjuk, hogy fúj a pitypang: először a száj, hogy ő látta szétszórja a magokat, majd az orr (felváltva szorítva a híd az orr egyik orrlyukba, majd a másik).
Akkor továbbra is a játék: hogy egy papírmalom fonás, fújd el a gyertyát. Ezek a gyakorlatok is végzik felváltva (száj és orr). Gyermekek sok móka buborékok - szintén hasznos gyakorlat fejlesztése a helyes légzés.
Séta közben a parkban, a vidéken, az erdőben, a folyó közelében, megmutatja, hogyan lehet érezni a csodálatos ízét a friss levegő, lassan lélegzik az arcán. Győződjön majd teljesen eltávolítható a levegőből könnyen használható. Ugyanakkor, dolgozzon érzékenység: „Mit érzel? Színe, illata a fű vagy nedves őszi levelek? "
Hogyan lehet megszabadulni a gyermek köhögés segítségével légzőgyakorlatok
Gyermekeknél a köhögés központ igen fejlett, így gyakran gyötri a köhögés. Ennek elkerülése érdekében szükség van egy nagyon fiatal korban, hogy megerősítse a légutakat és jobban csinálni könnyedén!
Akkor fújjon pitypang robbantani tollak kezével. Nagyon hasznos a fejlesztési tüdő játék - síp, annál több fajta síp, hogy olyan sok, hogy a gyermek nem fog unatkozni. Nagyon izgalmas játék, ha fúj keresztül szalmát egy koktélt egy pohár vizet. Gyermek buborékokat eregetett víz - szórakoztató és hasznos, nem csak erősíti a légutak, hanem a fejlődés a beszéd berendezés. Kiddies idősebb, akkor fújja fel a ballonok. De ne feledjük, hogy a légzési gyakorlatok nagyon fárasztó és szédülést okozhat, ezért nem szükséges a kivitelezéshez, 5 - 10 perc.
Annak érdekében, hogy segítsen a gyermek a lehető leghamarabb, hogy megbirkózzon a köhögés, azt javasoljuk, hogy játszani összetett légzőgyakorlatok (gyermekeknek 2 éves korig). Ez a komplex alakul légzőizmok, a hangképző szervek, a koordináció mozgások, kar izmait és a gerinc, elősegíti a megfelelő ritmikus légzés és kiejtését hangok.
Jobban teljesítenek, reggeli előtt, vagy vacsora után. Tehát, szellőztesse ki a helyiséget, és indítsa el.
1. gyakorlat buborékok.
Hagyja, hogy a gyerek vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, puff „arca - buborékok„és kilégzés lassan a száján keresztül résnyire nyitva. Ismételjük 2-3 alkalommal.
2. gyakorlat nasosik.
A kölyök helyezi a kezét a derék, kissé zömök - levegőt, kiegyenesedett - kilégzés. Fokozatosan guggolás alacsonyabbak, be és ki is hosszabb. Ismételjük 3-4 alkalommal.
3. gyakorlat GOVORILKA.
Kérdéseket teszel fel, baby válaszol.
Ahogy beszél vonat? A - A - A - Az.
Mivel a gép búg? Bi - bi. Bi - bi.
Hogyan „lélegezni” a tésztát? Puff - puff - puff.
Akkor még énekelni a magánhangzókat: oh-oh-oh-oh-ó, oo-oo-oo-nn.
4. Gyakorlat repülőgép.
Mondj egy verset, és hagyja, hogy a gyerek végzi mozgását a ritmust a vers:
Repülőgép - sík (a baba veti fel a kezét az oldalán tenyerek felfelé, felemeli a fejét, légzés)
Feladott repülési (retardált légzés)
Ju-ju -zhu (ami jobb kanyar)
Ju-ju-ju (lehel, azt mondja, jól Well-Well)
A böjt és a pihenés (felkelés egyenes, karja)
Megyek balra (felveti a fejét, légzés)
Ms - Ms - Ms (ami balra)
Zhu- Ms -zhu (kilégzés, Well-Well-Well)
A böjt és a pihenés (feláll, egyenes és cseppek kezét).
Ismételjük 2-3 alkalommal
5. Gyakorlat egér és a medve.
Azt olvasni egy verset, a gyermek végez mozgást.
Mi viseli a hatalmas házat (egyenesbe fel, kelj fel a lábujjak, emelje fel a kezét, nyúlik, nézd Naruki, légzés)
Az egér - nagyon kicsi (Crouch, átölelte a térdét, fejét lefelé, kilégzés kiejtésével hang sh-sh-sh)
Egér megy látogatás egy medve (mint lábujjhegyre)
Ő nem fog rá.
Ismételjük 3-4 alkalommal.
6. Gyakorlat Breeze.
Én egy erős szél, úgy repül,
Fly, ahol szeretnék (karok lefelé, a lábak kissé szét, belélegezni az orron keresztül)
Szeretnék posvischu bal (kapcsolja be a fejét a bal oldalon, cső ajak és ütés)
Azt is fúj jobb (egyenesen, belélegezni, jobb fej, ajkai, kilégzés)
Lehet, és fel (egyenesen, belélegezni az orron keresztül, kilégzés útján ajkai, légzés)
És a felhő (alacsonyabb a fejét, áll megérinteni a mell, nyugodt kilégzés a szájon keresztül)
Közben én eloszlassa a felhők (körkörös mozdulatokkal a kezét).
Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
Gyakorlat 7. Hen.
Követni a baba. Állj fel, kanyar szabadon sveste kéz „szárnyak”, és lehajtotta a fejét. Azt mondja: "So-so-so", miközben simogatta a térde. Kilégzés. Kiegyenesíteni, tedd fel a kezed - levegőt. Ismételjük 5 alkalommal.
Feladat 8. Bee.
Mutassa meg a gyermeknek, hogyan kell ülni: egyenes, karjait a mellkasa előtt, és lehajtott fejjel.
Bee mondta: „Ju-ju-ju” (tömöríteni a mellkas és kilégzés mondja, jó, jó, jó, akkor a belégzési fajta kéz a kézben, kiegyenesedik a vállát, és azt mondja, ...)
Fly és pozhuzhzhu, gyerekek hozzák méz (lelátókon és a karok oldalra, ami egy kört a szobában, vissza a helyére).
Ismételjük 5 alkalommal. Ügyeljen arra, hogy levegőt az orron keresztül volt, és mély légzés.
Gyakorlat 9. kaszálás fű.
Legyen a gyermek „nyírja a füvet”: láb váll szélessége egymástól, karok le. Azt olvasni egy verset, és a gyermek, hogy „zu-zu” hadonászva balra - kilégzés jobb - lélegezzük be.
Zu-Zu, zu-zu,
Mi nyírja a füvet.
Zu-Zu, zu-zu,
És lóbálja a bal oldalon.
Zu-Zu, zu-zu,
Együtt gyorsan, nagyon gyorsan
Mindannyian fű kaszálás.
Zu-Zu, zu-zu.
Legyen a gyermek kezet nyugodt, ismételje meg az elejétől 3-4 alkalommal.
Itt egy példa a néhány gyakorlat, akkor mindig lehet teljes, és forgassa el a saját.
Nézni.
Állj egyenesen, lábak szét, kezét. Hullámzás egyenes karok oda-vissza, azt mondják: „Tik-tak”. Ismételjük 10-12 alkalommal.
Trombitás.
Ülj le, kézzel egy csőbe, fel szinte fel. Lassan kilégzéskor hangosan kimondani a „p-p-p”. Ismételjük meg 4-5 alkalommal.
Rooster.
Állj egyenesen, lábak szét, kezét. Emelje fel a karját oldalra, majd csapni őket a combját. Kilégzés, mondják, hogy "Peek-a-ka-re-ku". Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
Kása forr.
Üljön le, egyik kezét a hasán, a másik - a mellkason. Amikor visszahúzzuk a gyomorban, hogy a levegőt, ha kiemelkedés - kilégzés. Kilégzéskor hangosan mondják, hogy "f-f-f-f-f". Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
Train.
Sétálni a szobában, így a váltakozó hinták karjait behajlítva, a könyök és motyogott „pöfög-pöfög-pöfög.” Ismételjük 20-30 másodpercig.
Állj egyenesen, lábak együtt, torna bot, így mindkét keze előtte. Emelje stick fel, kelj fel a lábujjak - lélegezzük be, alacsonyabb a botot vissza egy fej - hosszú lélegzetet. Kilégzés, mondják, hogy "f-f-f-f-f". Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
Előre, indulj!
Állj egyenesen, torna botokkal a kezükben. Gyaloglás, emelő térde magas. 2. lépés - lélegzet 6-8 lépésben - kilégzés. Kilégzés, mondják, hogy "ti-sh-sh-lány." Ismételjük 1,5 percig.
Fly golyó.
Állj egyenesen, kezek a labdát a mellkas előtt. Dobd el a labdát előre a mellkasán. Kilégzés, mondják, hogy "közel-xx-xx." Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
Szivattyút.
Állj egyenesen, lábak együtt, karok le. Lélegezz be, majd döntse a törzs oldalán - levegőt, kezét csúsztassa a szervezetben, míg ejti „s-s-s-s-s'. Tedd 6-8 ponyvák mindkét oldalán.
A forgalomirányító.
Állj egyenesen, lábak váll szélessége egymástól, egyrészt fölemelte, és a többi kijelölt oldalra. Lélegezz be az orrát, majd módosítsa a helyzet a keze alatt a meghosszabbított kilégzés mondják, hogy „p-p-p-p-p”. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
Grow nagy.
Állj egyenesen, lábak együtt, kezeket fel. Jó szakaszon, kelj fel a lábujjak - a levegőt, tegye le a kezét, az egész láb le - kilégzés. Kilégzés, mondják, hogy "közel-xx-xx." Ismételjük meg 4-5 alkalommal.
Síelő.
Utánzás séta síléc 1,5-2 percig. A kilégzés, kiejteni a "th-th-th-th-th."
Pendulum.
Állj egyenesen, láb váll szélessége egymástól, tartsa a botot feje fölött közelebb a vállát. Döntés a törzs az oldalon. Amikor döntve - kilégzés, mondják, hogy "úgy oo-oo-oo-xx". Készíts egy 3-4 dönthető mindkét oldalán.
Liba repülni.
Lassú séta, 1-3 percig. Emelje fel a kezét a kezében - lélegezzük be, lejjebb - kilégzéskor kiejteni a "g-oo-oo-oo".
Szemafor.
Ülve vagy állva, egyenes háttal. Emelje fel a karját, hogy az oldalon - levegőt, lassan lejjebb - egy hosszú kilégzés, mondják, hogy „s-s-s-s-s'. Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
Ezek a gyakorlatok óvodások tudja végezni reggel és délben. A nyári időszakban - ez jobb a levegőben séta közben.
Gyógytorna során kell tartania 3-4 hónap. Van egy sor gyakorlatok felírt óvodáskorú gyermekek gyakori akut légúti vírusos fertőzések, krónikus nátha, arcüreggyulladás, gége- nemcsak hozzájárul a gyors helyreállítást a gyermek betegségek, hanem megelőzi a SARS és ismételt fellángolása a krónikus betegségek a felső légutakat.
Komplexek kell végezni naponta kétszer legkorábban 1 órával étkezés után és 1-1, 05:00 aludni. A teljes foglalkoztatás időtartama 10-15 perc.
Óra előtt, szellőztesse ki a helyiséget, és nem nedves tisztítás. Osztályok tartják a nyitott ablakon.
Járkálni a szobában együtt kar mozgását. Amikor belélegzi - kéz a kézben, mint te kilégzés - kezét az oldala. Légzés az orron. A száj zárva van. Séta átadhatók lassú ütemben. Amikor fut a 3 számlák - lélegzet 3 számlák - kilégzés.
1. „Döntse előre”. SP - álló; láb váll szélesség mellett. Emelje fel a kezét (be orr), végre egy kis előre kanyarban a törzs (kilégzés szájon át). Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
2. „nőnek tovább.” SP - álló; lábbal. Emelje fel a kezét, nyúlik is, keljen fel a lábujjak (belégzés orr). Kezeket le, az egész láb lefelé (kilégzés szájon át). Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
3. „Hódítsd meg a sarka.” IP - ül egy padon. Hát egyenes, lábak együtt, kezét az övén. Kiegyenesedik a lába, tenyérrel kinyújtott kezét, hogy a lábfej hátán (belégzés orr). Vissza az SP (kilégzés). Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
4. "jelzést adó". IP - egy széken ülve, támaszkodva a hátán. Emelje fel a karját, hogy az oldalán - akár, keresztezve a feje, mintha jelet adó zászlók (belégzés orr). Vissza az SP (kilégzés). Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
5. "Tavaszi". IP - hátán feküdt; lábak egyenesek, karjait a oldalon. Emeld fel a lábát és hajlítsa őket a térdét a mellkasához szorította (kilégzés). Vissza az SP (légzés). Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
6. "pecsét". IP - feküdt a hasán; karját a test mentén. Tegye a kezét az övet, emelje fel a felső része a mellkas, a váll és a fej, szakaszon (légzés). Vissza az SP (kilégzés). Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
7. „egyenes támlájú széken.” IP - ül egy széken; karjait a oldalon. Vegyünk egy mély lélegzetet mélyen, egyengető hátán. Blades és a váll legördülő (lágy kilégzéskor orr). Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
8. „Tiszta orr”. IP - ül egy széken. Légzés az orron első orrlyuk, majd a másik, akkor mind ugyanabban az időben. A száj zárva van.
Járkálni a szobában, együtt tapsolt: az első, a feje fölött, és a háta mögött. Száj szorosan lezárva. A légzés önkényes, az orron keresztül.