Kontraszt zuhanyzó - kellemes és hatékony edzés a test
Ebben a cikkben fogok beszélni a kedvenc forma edzés a test, amely többek között a nagy edzők és fejlesztettem étertestét - egy zuhany!
Kontraszt, hogy megadja a lélek, és miért volt?
1. A szerződési zuhanyzó, ami nagyon fontos, lehetővé teszi az egyenletes, fokozatosan lép a folyamat, amikor az edzés a test, lépésről lépésre egyre nagyobb a hőmérséklet különbség. Általában kezdődik egy kényelmes kültéri (környezeti) hőmérséklet. Itt van a hőmérséklet beállítása, megvédte a szervezetet a stressz és az idegrendszer sokk (ha nem képzett ebben a tekintetben).
2. Douches lehet venni otthon a lakásban, bár meg lehet csinálni, ha van hideg és meleg víz. Ez kényelmes és elviszi legfeljebb 10 percig. és a hatás, állandó edzés, lesz nagy.
3. Néhány hónap múlva (néha hét) edzés hideg zuhany, akkor megkezdődik a annyi hőt, hogy előbb-utóbb megszűnik a hideg. Bár ez nem működik egyáltalán, hogy valaki csakra Svadhisthana problémák, sok komplexek és a félelem (érzelmi klipek), az emberek gyorsan elveszti az energia, és még mindig hideg. De a többség kevésbé lesz érzékeny a hidegre, és fontos, hogy a hőt is.
4. Kontraszt zuhanyzó - nagy edzők, feloldja és nyit (szivattyúk energia) éteri test. Rendszeres gyakorlat elengedhetetlen a test elkezd emelkedni, néha növekszik vastagsága néhányszor - 0,5 cm és 2 cm, ami nagyon jó.
5. És persze, zuhany - ez egy nagy megelőzésére számos betegség és a jó gyakorlat az immunitása. Azt például már beteg, és nem használta a szert több mint 13 éve. Én 14 éve nem költött gyógyszerek magának egy fillért sem. Hatásos? Magát meglepett :) De mindez, őszintén szólva, nem csak edzés, hanem elsősorban a fejlesztési, szellemi és energia, és a folyamatos önfejlesztés.
Remélem meggyőztem önöket! És most keményedés technika.
Hogyan megkeményedik egy kontraszt zuhanyzó
1. technika. Azt viszont, hogy a meleg (forró), majd hűtsük (hideg) zuhany. Do 3-4 ciklus (hideg-meleg) egy percre, két vagy három (vagy állni egy nagyon kívánatos). Fontos, hogy lépést tartson, valamint a meleg, hogy ez meleg és hűtsük le teljesen a hideg dobott egy láz, és tartalmazza az erőforrás fűtés is (ez csak elkezd dolgozni, és hőt termel éteri test).
2. Nem kell kezdeni a nagy kontrasztot és a kellemes hőmérsékletet, majd fokozatosan növeli a kontrasztot. Minden ezt követő bejegyzés (ciklus), mind tartalmaznak hideg és meleg víz. Így éri el a maximális meleg és hideg víz maximális. Minél nagyobb a hőmérséklet különbség, annál erősebb a hatás, annál több energiát állítanak, de ez jön fokozatosan.
Megjegyzés: A kívánt hatás csak ha hideg víz nagyon hideg. Nyáron a hideg víz a csapból nem kerülheti el a hideg és a meleg, a napsütötte folyó. Ez megnehezíti a keményedés folyamatot. A forró évszak, akkor jobb, ha megkeményedik néhány hideg forrás vagy különleges ez a hely, ahol egy hideg víz vagy hó.
Douches és fejlesztette étertestét ad az emberek bizonyos tulajdonságait. Nyáron, akkor megtanulják, hogyan kell könnyen hőt, és a szervezet hűlnek akkor is, ha a többiek meghalnak a hőt. És télen, akkor nem lesz hideg, és a legjobb esetben akkor annyi energiát, hogy lesz meleg, még extrém hideg.
Téli zuhany - ez csak szuper! Ismét nem kell forró vízzel.
Van egy jó edzés, soha nem fagynak, és nem kap beteg!
És nem tudok. Ez hideg. Én egy egyszerű lélek merznu ive valaha. Az akkumulátor nincs ott, hideg van.
így nem a sorsa az én éteri test növekedését. Jobb vagyok, nyír meditálni. Van általában magas, jobb, mint a növények.
A hideg víz enyhíti a fájdalmat, mert a vérerek szűkült. És az idegeket és az alvás, mind a hajtások. Mert ez a sok stressz és endorfinok szabadulnak fel. Douches e opera.
Kétségtelen, hogy ez nagyon hasznos, de gyenge vagyok. Megpróbáltam.
és így ha sok a stressz, rögtön fejét a csap alá, és hideg vízzel. Minden megy gyorsan. Rázza meg. Ott jön egy szakaszában relaxációs és az álmosságot.
A kontraszt zuhanyzó nagyon élénkítő, pomgaet visszavonja teljesen alvás és kiváló eszköz a temperáló a szervezetben.
Birch minden mást nem cseréli ki. Ezért a hideg és az éteri test gyenge alkotások maxim 20% a norma. Potreniruetes edzett - vége lesz hideg