Koktélok immunitás vitamin iszik az egészség
Hideg, kezdjük inni liter áfonyalé és a forró citromos tea. Sajnos, ebben az időben, ez a fajta intézkedések gyakran már használhatatlan. Az immunrendszer kell erősíteni előre! Ezért haladéktalanul kiindulási jobb ma, válassza köhögés finom koktélok kedvedre.
Próbálja elemezni, hogy mennyit és mit iszik a nap folyamán. Valószínűleg ez a reggeli kávé, délutáni - tea, víz vagy szóda a hűvösebb este - teát és kekszet. Igen, a tea vagy kávé segíthet a fejjel, de az összeg a vitamin ugyanakkor - minimális. Ha ebben az esetben kap a beteg gyakran, akkor érdemes a mentességet.
A tudósok régóta bizonyított az a tény, hogy a kialakulását az immunitás, felelős a szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a vírusok, segít a nem csak a C-vitamin (askorbinka), és a három fő antioxidáns. Ezek az antioxidánsok a vitaminok E, A (béta-karotin) és S.
Készítsünk italok egyike azon élelmiszerek, amelyek tartalmazzák ezeket a vitaminokat. Ezek az italok lesz egy jó köhögés hatás. Ezek közé tartozik a gyümölcs tea, tej turmixok, vitamin infúziókat, gyümölcsitalok, frissen facsart gyümölcslevek.
Friss gyümölcslevek (friss gyümölcslevek) immunitás
Sokan közülünk a nyári időszakban támaszkodj bogyók és gyümölcsök. gondolva, hogy volt, ezért fenn vitaminok az egész évre. Sajnos, nem telíti az egész évben, miután 2-6 hét tápanyagok halmozódnak fel a szervezetben eszik gyümölcsöt és zöldséget, nem marad szinte semmi. Ahhoz, hogy a test jó állapotban, akkor rendszeresen táplálja azt vitaminokat. Tanítsd magad enni állapotú. Ez nem jelenti azt, hogy „ül” a lé diéta, ahogy azt is, hogy komplikációk a gyomor-bélrendszer és a vesék, csak enni alkalmanként gyümölcslé étkezés után. Próbálj meg enni a különböző gyümölcslevek és nem csak a szokásos hasznos sárgarépa és narancs, annak ellenére, hogy ezek a vezetők a tartalom a béta-karotin és askorbinki.
Készítsünk gyümölcslé fagyasztott eper, homoktövis és ribizli, friss áfonya, vörös áfonya, és a hegyi kőris. Az édes, adjunk hozzá mézet. a nagyobb jó érdekében - citromlé.
Nem szabad elfelejteni, és zöldséglevek. Néhány ilyen friss, amellett, hogy nagy mennyiségben tartalmaznak a szükséges mentelmi antioxidáns vitaminok, ellentétben a savas gyümölcsök és bogyós gyümölcslevek, nem irritálja, mert van egy semleges pH.
Például üzembe egy facsaró alma szeleteket. bors és sütőtök. kapsz egy természetes komplex vitaminok és ásványi anyagok. A levet a szokásos fehér káposzta, egy szép, köhögés hatása. Ez a lé lehet kombinálni gyógynövények, alma vagy citromhéj.
Fontos. Annak ellenére, hogy gyümölcslevek valóban életet adó tulajdonságokkal rendelkeznek, csak egy raktár a tápanyagok, meg kell emlékezni a szabályokat alkalmazásuk:
- Például, bármely savas gyümölcslevek nem lehet használni gyomorhurut, magas savtartalma és gyomorfekély, paradicsomlé, hogy legyen óvatos használni epekövesség, sárgarépa - cukorbetegség.
- Meg kell, hogy legyen óvatos a lé a spenót, sóska, cékla, akkor agresszíven kihat az egész gyomor-bélrendszer és provokál kőképződés a vesékben.
- Nagyon édes és savanyú lé vízzel hígítjuk jobb.
Mézsör - „élő víz”?
Sok táplálkozási most tanácsot a betegek inni ital „mézsör”, figyelembe véve azt a szinte csodaszer minden bajok. Ezt az italt, persze, nem menteni minden betegség, hanem a gyakori megfázás lehet megvédeni, mivel magában foglalja csatlakozik a helyes arányokat csak hasznos összetevőket - méz, citromlé és víz.
Főzni hydrobank:
Öntsük egy pohár ivóvíz (a víz hőmérséklete ne haladja meg a 40 fokot.) Öntsd gyümölcslé egy citrom, és adjunk hozzá egy evőkanál mézet (méz likvid legyen). A kapott elegyet, és azonnal inni.
Az ital egy frissítő, míg a nyugtatók.
Mézsör és segíteni azoknak, akik fogyni szeretnének, és a normális testsúly fenntartására. Ital, hozzájárul a fokozatos mentesítés a túlsúly, hiszen felgyorsítja a folyamatot zsíremésztés - lipolízis. Ebben az esetben ajánlatos inni reggel, majd 16 és 18 óra.
A számos használt pohár naponta „élő víz”, nem haladhatja meg a 2-3.
Csipkebogyó mentesség iránti
Az a tény, hogy a vadrózsa - az egyik bajnokai a tartalom a C-vitamin, mindenki által ismert.
Annak érdekében, hogy az összes vitamin található a gyümölcsökben, meg kell alaposan öblítse bogyók, törje össze, öntsünk forró vizet, hagyjuk 10-15 percig vízfürdőben, vagy egyszerűen csak egy főzőlapon (víz nem forraljuk). Az infúzió után fontos, hogy a törzs gézen vagy finom szitán.
Édesítésére az italt, vagy hogy egy eredeti ízét is adhatunk málna lekvár, méz vagy gyümölcslé bogyók és gyümölcsök.
turmixot
Turmixok gazdagítja a szervezetben a szükséges vitamin E. legjobb ezek előállítására használt szilárd vagy pasztőrözött tehén inni, amelynek zsírtartalma 3,2%, és a nem sterilezett.
A klasszikus recept Milk Shake:
A pohár tejet vett 1-2 kanál szirup, banán vagy 5 fél eper és 1 vanília fagylalttal. Az összekevert komponensek felvert simára korbácsolás turmixgép közepes sebességgel.
Ami a fagylaltot, akkor egyszerűen nem tudja, és a szirup -, hogy a gyógyszertár (az homoktövis, vadrózsa vagy áfonya), vagy cserélje ki a házi lekvárt. Használjon olyan fagyasztott vagy friss gyümölcs, vigyázz állás csak savanyú gyümölcsök és zöldségek, amelyek egyszerűen tönkreteszi a kapott koktélt, mint a tejet majd megfagy.
Ahhoz azonban, hogy erősíti az immunrendszert jobb, mint a tehéntej fog működni a különböző erjesztett tej italokat. Ezeket az italokat gazdagok még normalizálni mikroflóra a bél bifidobaktériumok. A közelmúltban végzett kutatások azt mutatják, hogy azok együtt emésztési funkció, és végre más fontos funkciók, mint a védő (bél fontos a kialakulását immunitás), mind a szintetikus (szintézis bizonyos vitaminok a szervezetben). Add házi joghurt vagy kefir gyümölcsdarabokat és gyümölcslé gyógyít, és élvezze a kellemes ízű az ital.
Felhívom ez a friss: frissen facsart narancslé és a sütőtök mix, akkor adjunk hozzá egy kevés fahéjjal és egy teáskanál mézet. Nagyon finom!
gyömbér ital hideg:
Összetevők: tea, gyömbér (friss) - 10g, szegfűszeg - 6 db, fahéj Porított - 1 tk vagy 1 rúd friss citrom - 1 db.
Recept gyömbér ital hideg gyömbért lereszeljük, hozzá az összes hozzávalót a bankban, és átjárja körülbelül 15 percig Strain és fel lehet használni, mint egy közönséges tea főzet, adjunk hozzá forró vizet. Minél több take gyömbér, a több illóolaj van a tea, de ha túlzásba vinni, a tea nagyon keserű.
Emelje fel a lábát, 1 -2 nap alatt! ajánl
hogy őszinte legyek én igazán megközelíteni vitaminok ábécé, és nem okoz allergiát. Majd segít megbirkózni tökéletesen beriberi), és úgy érzi, csak finom
Szeretné megosztani fogyás történetet?
Elküldöm [email protected] (lehetőleg fényképes előtt és után a fogyás), és közzéteszi azt.