Kocogás előnyei és hátrányai
Lépés csodálatra futás szívizom
Ha beszélünk előnyeit kocogás, az idősebb generáció emlékszik könnyen átterjedhet az elmúlt évtizedben a múlt század, a szlogen: „futtatni a szívroham” - jogging tartják megelőzésének eszközeként érelmeszesedés és a magas vérnyomás. krónikus tüdőbetegségben és az elhízás. Azt kell mondanom, hogy ez az igazság, hogy nem vitatott ma.
Ezen túlmenően, a kocogás számos más pozitív aspektusait. Először is, meg kell jegyezni, a természetes jellegét: a mi távoli ősei ezt a fajta képzést voltak háztartási norma és szükségszerűség, ami nem igaz, például a legtöbb más fizikoterápiás gyakorlatokat. előnyösen végzett felügyelete alatt a szakember. Különösen hasznos a futás a friss levegő, ami tovább összehozza az ember és a természet.
Következő pozitív dolog - egy komplex hatása van a szervezetre. Párhuzamosan futó vonatok az izmok a láb és a hát, keményíti a szív, a vérerek és a tüdő, befolyásolja az izmok, a vállöv és a nyak.
De ez még nem minden! Futó rendkívül jótékony hatással van a magasabb idegi aktivitás: rámutatott, hogy a kocogás segít leküzdeni a depressziót és megbirkózni a sok rossz szokások, mint például a túlzott evés, dohányzás, túlzott tea és kávé.
Azonban, mint oly gyakran megtörténik, csúcsán a népszerűsége kocogás találtam sok tényező, hogy megváltozott a hozzáállás, hogy fut éppen az ellenkezője.
frusztráció Stage: Futás a fogyatékosság
Teljesen váratlanul azt találtuk, hogy a kocogás is jelentős károkat okoznak egészségkárosodást. Különösen, ha az az üzemeltetési megfékezésére területek (parkok, damil, elhagyott köz - és más helyeken, így csábítja futás), és fut egy kemény felületre (aszfalt, beton).
Mi a kár a futás? Az a tény, hogy a köteg a modern ember rendkívül gyenge rugó segítségével. Ennek eredményeként keletkező, ha fut a remegés telt be az ízületek az alsó végtagok, gerinc és a kismedencei szervek, ami egy traumatikus hatást.
Így, Jogging képes kiváltani egy korai fejlődését osteoarthritis a gerincoszlop alkotnak egy porckorongsérv és / vagy a előfordulását nagy deformáló osteoarthritis ízületek az alsó végtagok (csípő, térd és a boka).
Ezért sok orvos tanácsolta, hogy feladja kocogás nagy kockázatú betegek degeneratív betegség lemez és osteoarthritis deformáló:
· A genetikai hajlam (isiász arthritis vagy osteoarthritis szoros rokonok.);
· Veleszületett vagy szerzett láb patológia, negatívan befolyásolva a rugó segítségével (lapos valgus görbület a láb és hasonlók.);
· A foglalkozási veszélyeket, hátrányosan befolyásolja a gerinc és alsó végtagi ízületek (beleértve a „mozgásszegény” munkát, hozzájárulva a fejlesztési osteoarthritis);
· Veleszületett vagy szerzett betegségek, az ízületek az alsó végtagok;
· Át súlyos láb sérülések.
Ha hasonló tüneteket ajánlott szakorvoshoz tanácsát és a kezelést. Az első vételi az orvos a klinikán „regeneratív gyógyászat” ingyenes.
· A krónikus kismedencei fájdalom szindróma;
· Krónikus prosztatagyulladás férfiaknál;
· Pathology vastagbél terminális részét (proctitis, Proctosigmoiditis, szigmoid).
Futás minden nap most: az érvek és ellenérvek. orvosok ajánlások
Belátható, hogy bármely terápiás vagy profilaktikus eljárás általában átesett három szakaszban az érzékelés. Ugyanez vonatkozik az egészséget javító intézkedések fut ügetés. Eleinte minden egyértelműen érzékelhető, mint a csodaszer minden bajok, akkor kezdett felháborodva elutasítja azt.
A vita arról, előnyeiről és veszélyeiről futtatunk sokáig. Ma, többek között a szakorvosok uralkodó nézet, hogy a futás minden bizonnyal hasznos megelőző eljárás, amely feladja csak komoly ellenjavallat.
Azt kell mondanom, hogy a modern orvostudomány nem állt meg, ezért ma jogging jelentősen csökkenti a kárt. Modern sportok talpbetétek kiváló párnahatású, és ezért képesek megbízhatóan védi a gerincet, az ízületeket és a belső szervek bekövetkezését futása során traumás sokk és a rezgéseket.
A Porty s ortopédiai FormTotiks számos előnye van:
· Készült néhány perc alatt közvetlenül a beteg lába;
· Egy egyedülálló gyártási eljárás lehetővé teszi, hogy optimális megfelelő talpbetét beteg lába, nem csak egyedül, hanem akkor is, amikor a vezetés;
· A széles munkadarabok;
· A szilárdság és tartósság;
· Statisztikailag igazolható indikátorok csökkenti a sérülések és a hatékonyság növelése a képzési sportolók
Így ma, a lista ellenjavallatai Jog jelentősen csökkent. Azonban el kell végezni jogging felügyelete mellett egy speciális, betartva az összes ajánlásait.
Ha úgy találja magát kialakulásának kockázata betegségek a gerinc, az ízületek és a lábboltozat, vagy van egy krónikus érbetegség és a belső szerveket, majd mielőtt a felfutást kell látni a szakember. Annak kiderítésére, hogy lehet futtatni a konkrét esetben - tegye fel kérdését a csoportoknak a szociális. VC hálózatok és fb vagy iratkozzon fel az ingyenes konzultáció.