kiszáradás
vera0902 Admin. Azt mondta, 6 hónapja
A szedett gyógyszer kiszáradás folyamatot nevezzük, amikor a test veszít több folyadékot, mint amennyit kap kívülről. Ebből senki sem immunis, de a leginkább fogékonyak a folyadékveszteség a gyermekek, az idősek és a szenvedők különböző krónikus betegségek.
Ennek fő oka, hogy okozhat ez a feltétel a következőket tartalmazza:
- testmozgás, nagy aktivitású (különösen a hő);
- fokozott verejtékezés;
- előfordulása hányás vagy hasmenés;
- gyakori vizelés.
Különböző fokú kiszáradás különböző jeleket. Az enyhe kiszáradás áldozat panaszkodik:
- szomjúság vagy súlyos szájszárazság;
- okozhat fejfájást;
- fáradtság;
- szédülés;
- izomgörcs;
- száraz bőr;
- székrekedés vagy ritka vizeletürítés.
Súlyos dehidráció meg:
- egy erős értelemben a szomjúság;
- száraz bőr, és a veszteség annak rugalmasságát;
- légszomj;
- eszméletvesztés;
- szapora szívverés;
- vérnyomáscsökkentés;
- hiányában vizelés hosszabb ideig.
Ha az idő nem figyelni a feltétellel, előfordulhat, hogy egy komoly hiba, a test. Ennek elkerülése érdekében el kell követni néhány megelőző intézkedés:
- Meg kell tartani ivóvíz rendszer és a nap folyamán inni körülbelül 1,5 liter tiszta szénsavmentes vizet. A forró évszak vagy hosszú tartózkodás száraz és rossz szellőzésű szobában a folyadék mennyiségét növelni kell.
- Ahhoz, hogy ki az ásványi anyagokat, amelyek a test veszít a verejték, az étrend szükséges a levesek, gyümölcslevek. Jó hatással ad tejtermékek, különösen az alacsony zsírtartalmú natúr joghurt.
- Minden nap meg kell enni a friss gyümölcsök és zöldségek. Ők lehet hozzá saláták, előételek, koktélok vagy külön-külön alkalmazott étkezések között.
- A hő szükséges, hogy elkerüljük a nagy fizikai terhelés.
- A melegebb hónapokban, ne élj vissza a kávé, erős tea és cukros italokat. Sokkal jobb, hogy cserélje ki őket friss gyümölcslé vagy rendszeres ásványvíz gáz nélkül.
- Elhagyja a házat, meg kell venni egy üveg vizet, és rendszeres időközönként ki belőle a kis kortyokban.
- A legmelegebb évszakban kell választani ruhát természetes anyagokból készült, amelyek jól szivárgás levegő.
- Fontos, hogy korlátozzák a használatát a különféle édességek és alkoholmentes italok.
- Sportolás közben képzés kell inni különleges italok, amelyek elektrolitok.
Egy másik nagyszerű lehetőség, hogy - a vízhasználat citromos. Ez az ital helyreállítja a nedvesség egyensúlyt helyreállítja az elvesztett ásványi anyagok és energizál. Készítsünk egyszerű: egy pohár tiszta vizet, adjunk hozzá 3-4 szelet citrom, 1 teáskanál méz, egy csipet só, fekete bors. Keverjük össze, és inni az italt a nap folyamán.