Kiderült, egy álom - ez a kemény munka
Mi történik a test alvás közben
Megszoktuk, hogy gondolkodás az alvás, mint a többit. Noha a szempontból a fiziológia, ez a folyamat minden esetben nem a pihenést.
Abban az időben, míg a környező (és te magad, de) úgy gondolom, hogy a pihenő, a tested a legerősebb módja munkák.
Rendszeres alváshiány teszi az agy szerkezetét az információkat - ezért egy pár „álmos” napok, az emberek panaszkodnak memóriaromlás és az általános rossz köd a fejemben.
A folyamatok zajlanak, amelyek az ember alvás közben
Szem: bemelegítés és tisztítani
Amikor egy férfi éppen elaludt, tanítványai feltűrt alatt fedelek -, hogy megakadályozzák behatolása a fény a retina és így nem szakítják meg az alvást. De ez a mozdulatlanság - az ideiglenes és rövid életű.
A fázis a lassú, mély alvás szemgolyó kezd lassan mozog a szemhéj alá. Ez lehetővé teszi, hogy egyenletesen mért mozgás „mash” minden mikromyshtsy szem (ébren gyakran előfordul, hogy egyes izmok tapasztalható hatalmas terhelést, míg a másik „lusta”, mert nem alkalmaznak a folyamat a látás).
A szakasz a REM alvás szemét, mint az agy, tapasztalható erőteljes hullámát a vér - ez biztosítja a patak víztest számos tápanyagot ugyanakkor kimosása során felhalmozódott méreganyagok ébrenlét és a törmeléket.
Medzametka: fogszuvasodás megelőzése
A statisztikák szerint a fogszuvasodás arca nem kevesebb, mint 95% -át a világ népességének. De információt kérni, hogyan kell védeni a foga, és ezért kell ismernünk, hogy azonnali megelőzésére fogszuvasodást. Sajnos, kevesen mernek egység. Azonban ez az egész folyamat nem annyira időigényes, és több, mint indokolt.
Son lemossa idegrendszer
Alvás egyfajta törli „beöntés”, és az idegszövet és rost. Által létrehozott fiziológus, toxinok nyert élelmiszer vagy a stressz miatt okozott zavart a szervezetben, rakódnak nem csak a bélben. máj vagy vese. hanem az agyban és az agyi-gerincvelői folyadék.
Amikor alszunk, gliasejtek körülvevő agysejtek mérete csökken, mint egy zsugorodó, növekvő intercelluláris tér és növeli a beáramló folyadékot, ami kioldja a idegszövetek toxinok.
Anélkül, rendszeres „álmos” lavage (nyolc egészséges időtartam) toxikus fehérjéket köti össze egymással és a forma plakkok, amelyek akadályozzák az idegi jelek gátolja a reakciót és kiváltja a fejlesztés a betegségek, mint például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
Fontos tudni:
A régi bölcsesség, hogy ha akar enni - azt kell aludni, a jogot, hogy 100% -os. Az álom, aktívan termel a hormon leptin, amely csökkenti az éhségérzetet, így a teljes kitörés, akkor biztosítani magát a túlevés. De az alváshiány az ellenkező hormon - ghrelin, ami növeli az étvágyat. Éppen ezért azok, akik elég aludni (pl kisgyermekes anyák vagy az emberek between deadlines, amikor az idő, hogy meg kell kikapta az éjszakai pihenés), gyorsan és könnyen hízik.
Alvás stimulálja az agyat, hogy végezzen általános tisztítás
Az a tény, hogy az agy nem kapcsol ki alvás közben, de csak bemegy egy másik módba, tudod, talán minden. Mindenesetre, érdemes megemlíteni, hogy amikor elalszik. agysejtek szinte már reagál a külvilág és az egész világ középpontjában a hazai - kezdenek „feküdt ki a polcokra,” kapott információkat a nap folyamán. Minden az adatok rendezése, összevetésben, és elküldte a tárolás tekintetében a megfelelő szakaszai „szürkeállomány”. Pontosan azért, mert ennek a ébredünk fel reggel friss, éppen tapasztalt „tavaszi nagytakarítás” feje, amelynek nincs este Hausa gondolatokat.
By the way, ez a „tavaszi nagytakarítás”, magyarázza, hogy sok ismerős a tanulók és diákok általában: megbízhatóan tanulni néhány információt. elolvasása után, kívánatos aludni.
Egészséges alvás regenerálja a bőrt
Alvás közben a test hormonszintek változása, ami növeli a kollagén - a fehérje, amely erősíti a vérereket, és teszi a bőrt rugalmas. Ezért hírességek nem csal, amikor az alap recept úgynevezett egészséges fiatal 8 órás alvás.
Még álmában fokozza a növekedési hormon termelése, amely többek között gyorsítja a bőr megújulását. Azonban ez a generáció képes gátolni emelkedett inzulinszint a vérben - így ha azt akarjuk, hogy felébredjen újítani, nem idegen, hogy egy késői vacsora.