Kezdés úszás - gépek Start asztalokkal úszás mell, pillangó (delfin), mászni

sífelszerelést úszás pillangó (delfin), feltérképezi a mellkasán, a hátán csúszás, mell.

Amikor vitorlázás lepke (delfin), mellúszásba és a feltérképezés mellkasán oldalán kezdeni egy ugrás asztalok, hátúszás start tolja el a medence falától.

Az előzetes csapat úszók tart fix helyzetben a sípot, szarv, vagy a kezdete a lövés történik. A rajt után az első sportoló sebessége 7-8 m szignifikánsan magasabb sebesség 50 és 100 méter. Ezért, hogy milyen jó egy úszó tanult dob ​​technika, nagy mértékben függ az eredményeket a harc a verseny, mert néha a siker határozza meg a különbség pár tizedmásodperc. Emellett rossz kezdet teljesítményt tud nyújtani a sportoló a rossz pszichés helyzetbe, ahogy lesz, megelőzve más úszók.

A következő technikát tartják a kezdetektől a táblákat, amire szüksége úszás a feltérképezés a mellkasán. lepke (Dolphin). mell, és az oldalán.

Kezdés úszás - gépek Start asztalokkal úszás mell, pillangó (delfin), feltérképezi a mellkasán.

Mozgása az úszó alatt segédindítást lehet osztani több fázisból áll:

Technika kezdeni táblázatok úszás mell, pillangó (delfin), feltérképezi a grudi- kiindulási helyzetbe.

A kiindulási helyzet az elején a táblázatokat kell lennie, hogy egy úszó minimális időráfordítással lehet végezni egy hatékonyabb starter folytatásban. A gyakorlatban a versenyképes fürdés legerősebb úszók függően különböző motoros képességek és anatómiai adatokat különböző módon, hogy a kiinduló helyzetbe.

Minden esetben, a lábak vannak beállítva, hogy a szélessége a csípő és a lábujjak markolat elülső széle a kiindulási táblák. A hajlítás mértéke a térdek változhat. A szög a combcsont és a sípcsont között változik 100-150 fok. Annak megállapítására, ezt a szöget figyelembe kell venni az egyéni képességek a sportolók elvégzésére push különböző kiindulási helyzetekből. Azt is meg kell adnia, hogy a következő fázisban, hogy álljon az úszó teszi még mélyebb podsedanie. Tanulmányok kimutatták, hogy a hajlítás a lábak, hogy egy szög 90 fok vagy kevesebb nem növeli a tolóerő, és emellett elvesztéséhez vezet értékes időt.

A kiindulási helyzetben a törzs van döntve előre, a súlypont a sportoló az elülső széle a táblák állandó ütközésig. A bezárt szög a törzs és a comb elülső felületén mozog 10-45 fok. Úszó arca lefelé, a fej lényegében vízszintes helyzetben.

Hands vehet különböző pozíciókban. Mert gyenge csapkodó karok hajlított 110-130 fok, található előtt és alatt. Gyakrabban, kezek és visszahúzódik akár aztán ha ugrik, hogy végre csapkodó le, és továbbítja az irányt tolóerő. Néhány a legerősebb úszók használt körkörös csapkodó felfelé és hátra, majd lefelé és előre.

Technika kezdeni táblázatok úszás mell, pillangó (delfin), feltérképezi a grudi- előkészítő mozgást a tolóerő.

Bevezető mozgás szúrásra indításakor táblázatok után kezdődik a lövés, a síp, „menet” parancs vagy tárcsahang. Sportoló vesz a lábak és a test előre, miközben ugyanabban zokni. A test leesik, és előre, mert a súlypont az otthonon kívül táblákat.

Alatt gyalog csepp a térd ízületi vannak hajlítva, hogy egy szög 90 fok, a kezek végre egy lengő mozgást.

kezdeni technika asztalokkal úszás mell, pillangó (delfin), feltérképezi a grudi- push.

Nyomja meg a Start asztalokkal kezdődik a pillanatban, amikor a váll és a fej elérte a áthaladó sík forgáspont szögben 30-35 fok a vízszinteshez képest. Ekkorra a kéz át térde. Abban az nyomja a lábát kiegyenesedik erőteljesen térd és a csípő ízületeit. úszó testét kiegyenesíti. Elvégzett levegőt. Oldali vége csapkodva a kiesés sorban. Nyomja végződik elszakítják a stop táblákat.

Indulás szög 17-25 fok. Ha egy versenyző nem indul a táblák találhatók a vízszint, a maximális távolság az ugrás lenne szögben indulás 45 fok. Az elülső széle a kiindulási táblázatok található magassága mintegy 75 cm, és attól függően változik, a töltési fok a medence. Ezért van egy kisebb kibocsátási szög értékét.

Technika kezdeni táblázatok úszás mell, pillangó (delfin), feltérképezi a grudi- járat.

Mindkét röppályájának felszálló ágán és a leszálló úszó hosszúkás test, kéz, tenyérrel lefelé elöl, a fej között található a kezek, gnocchi levonni. repülési tartomány 3,4-3,8 méter. Repülési útvonal szelíd ív.

Tanulmányok technikák kezdeni asztalok legerősebb úszók kiderült, hogy a legkedvezőbb szögben lépésének a víz 27-30 fokos. Ilyen szögek, a potenciális és kinetikus energiája az úszó jól használható, és van egy nagy sebességgel, amikor a csúszó víz alatt. Ha a bemeneti szög meredekebb, az elején a későbbi csúszó irányul belsejében, hogy vezethet időveszteség a kijáratnál a felszínre. A túlzottan alacsony, szög, lövés kiadási úszók víztömeg fordulnak elő energiaveszteséggel.

Skimming történik egy sík pályára mélységben 40-60 cm, a fej között van a karok, a lábak, lábujjak hegyes. A mélysége a csúszás állítható pozíció a törzs és a kezét.

Az első úszó mozgások és a felszínre ugyanúgy, mint után fordul. Az úszás pillangó (delfin), és a bejárási mozgás kezdődik a lábát. Az úszás mell úszók után csúszó összhangban versenykiírást végezhet a víz csak egy mozgás ciklust. Nagyon fontos, hogy indítsa el a mozgás idején csúszó, nem korábban, mint a sebességet a sportoló közelebb az átlagos úszás sebességét. Tekintettel arra, hogy a csúszási sebesség kezdete után a folytatásban kezdetben nagyon magas, koraszülés mozgások vezethet jelentős veszteséget a kinetikus energia az úszók és a fékezést.

Figyelembe véve a Start technika asztalokkal navigálás során mell és a feltérképezés a mellkason pillangó (delfin), haladunk tovább, hogy tanulmányozza a megoldások mind vízből alkalmazni hátúszás.

Fotó: flickr.com; The Wolf

Tudod követ akármi válasz-hoz ez belépés átmenő RSS 2.0.