Két rizs szigorú diéta fogyás
Rice - egyike azon kevés növények, amely egyesíti a kivételes tápértéke és alacsony kalória. A 100 gramm nyers rizs nyálkás amely csak 370 kalóriát. Ilyen gyér mennyiségű kalóriát még meglepő, hogy arra a következtetésre jutott a legfontosabb szemes B-vitaminok, makro- és mikroelemek. Közülük különösen fontos a fogyás:
- behajtására gyomor perisztaltika,
- Szabályozása a gyomor savasságát,
- javítják a gát funkciót a máj,
- csökkenti a koleszterin szintet a vérben,
- rész a zsír és fehérje anyagcserét.
Talán ez azért van, mert olyan széles körben hasznos tulajdonságok listáját rizs diéta fogyás sokkal több, mint egy lehetőség. Tény, hogy több tucat technikákat lehetne tulajdonítani. De mivel a legtöbb esetben ez a növény játszik több kisebb szerepet, úgy véljük, itt csak kettőt a leggyakoribbak.
Szigorú diéta opció
Reggel főzni 250g rizs: Forraljuk vagy gőz. Osszuk a kása 4-5 egyenlő részletben, és enni a nap folyamán. Ha arra készül, hogy tartózkodjanak a só hozzáadásával és más fűszereket, mert fokozza az étvágyat. Amellett, hogy a rizst lehet enni 2-3 alma vagy almalé ital csésze, vízzel hígítjuk, 1: 1. Ügyeljen arra, hogy igyon sok folyadékot, mintegy 1,5 liter naponta (tea vagy sima víz).
A szigorú diéta rizs ülhetsz 3 egymást követő napon, de nem több. Ellenkező esetben, a menü, akkor súlyosan hiányzik a fehérje és a zsír, valamint a szénhidrát származik az élelmiszer. Összesen módon lehet veszíteni körülbelül 3 kg. Némelyikük lesz a víz, mint a rizs erőteljesen tisztítja a beleket, és hozza ki a felesleges vizet.
vegetáriánus
A diéta célja a 7 napon amelyek közül az egyik a mentesítést. Az ő menü válik különösen súlyos és csak azokat a rizs, a víz és az alma. Mivel a súlyos korlátozások az étrendben lehet elérni a fogyás 4-4,5 kg.
Az alapvető étrend diéta lényege a rizst. Tény, hogy a rizs mindent tud: húsos, gabona- és plov. A legfontosabb dolog az, hogy enni nem több, mint 250 gramm gabonát naponta. Amellett, hogy ez, meg lehet enni gyümölcsöt és zöldséget. A teljes száma gyümölcsöt és zöldséget nem haladhatja meg a 500 g.
Zöldség lehet tök, cukkini, uborka, paradicsom, sárgarépa, cékla, káposzta. Gyümölcs - minden, kivéve a banán, szőlő, datolyaszilva, avokádó, maracuja, füge, mivel ezek hagyományosan minősül magas kalóriatartalmú étel.
Minden más termékeket is teljesen megszűnt. Napi kell inni 1,5-2 liter sós folyadékot (tea, kávé, víz).
például menü
(Jelölések: "Z" - reggeli, "O" - vacsora, "U" - vacsora)
W - rizs zabkása a víz, egy alma.
Mintegy - pilaf sárgarépa és a hagyma.
U - párolt zöldség (cukkini, sárgarépa, káposzta és hagyma).
W - zabkása rizsből, körte.
Mintegy - főtt rizs, uborkasaláta.
U - növényi húslevest, 2 barack.
W - rizsfelfújt, alma.
Mintegy - párolt rizs, cukkini, paradicsom és a sárgarépa.
Mi - a saláta paradicsom és az uborka.
4. nap - mentesítést.
Forraljuk 250 gramm rizs és enni kis adagokban, továbbá a nap folyamán enni 1-2 alma, vizet inni, és teát.
Ezután ismételje meg a sorrendben 1, 2 és 3 napon belül.
Válogatás rizsfajtáknak diéta
Az egész rizs diéta jobb használni barna vagy előfőzött rizst. Mindkét fajta állnak nagyobb biológiailag aktív anyagok a számukra, mint a fényezett rizs. Ezt úgy érik el az elsődleges feldolgozó rendszer.
Barna rizs - ez a rizs, ami megmaradt gabonát shell. Nevezetesen, az oroszlánrészét a vitaminok, makro- és mikroelemek.
Ahogy a neve is mutatja, az előfőzött rizs párolt sokáig, „kényszerítve” jótékony anyag átmegy egy nagyon durva szemcsés shell. Ahogy arra készül, hogy gyorsabban és könnyebben emészthető ellentétben a barna fajta.
-
Hasonló bejegyzések
- cukorrépa diéta
- Böjt nap rizs a lehetőséget a
- Szárított cikória és oldható fogyás
- Tök diéta fogyás
