Kényelmes téli hogyan viselkedjenek helyesen a hideg - Health and Medicine - mindkettő
Fejdísz - a garancia az egészség
Néhány városlakók elhanyagolt frizura még hideg időben. A nők teszik ki az a tény, hogy a sapka zsákmány haj, a férfiak gyakran nem tartja szükségesnek, hogy hozott egy kalap előtt súlyos fagyok. Tény, hogy a hiánya meleg fejvédő vezet hipotermia és görcsöt véredények, vezethet homloküreg gyulladás esetén orrmelléküregek és más betegségek. Hideg levegő hátrányosan befolyásolja a bőr és a haj, ami fontos érv a meleg téli sapka a szép az emberiség felének.
Ami a ruha, akkor legyen meleg, többrétegű és egyszerű. Különös figyelmet kell fordítani a cipő - meg kell egyeznie a szezonban, és ne legyen túl szoros. Légrés segít melegen tartani.
megfelelő táplálkozás
Fárasztó étrend és az éhezés a téli nem megengedett: a hideg időjárás, a test stressz alatt, és ellenálljanak a fagy, akkor szükség van egy kiegészítő energiaforrás. Az orvosok azt javasolják, mielőtt kiment vacsorázni, vagy reggeli szűk, a menü legyen meleg étel, gazdag állati fehérjék. A téli étrend módosítani kell, hideg ember, különösen szüksége van vitaminokra, ásványi anyagok és tápanyagok.
Vannak, akik inkább bele a téli étrend alkoholtartalmú italok, de a melegítő hatása - csak egy népszerű mítosz az emberek között. Szakértők arra figyelmeztetnek szerelmeseinek szellemek az alkoholfogyasztás a hideg. Annak ellenére, hogy a szubjektív hőérzet, sőt, az alkohol vezet gyorsított hűtés a belső szervek miatt a vérerek kitágulása.
mozgás felmelegszik
A legjobb módja, hogy melegen - ez a lépés. Ülő emberek hamar megfagy, még enyhe hőmérséklet-csökkenés. Minél többet mozog, annál több energiát termelnek a szervezetben. Mivel a mozgás, a vérkeringés növekszik, hő, erősíti az immunrendszert. Még mindig a hideg időjárási körülmények vezethet káros hatások formájában vagy fagyási hypothermia. Mozgás, éppen ellenkezőleg, segít melegen tartani, és megakadályozzák káros az egészségre.