Kémiai elem magnézium-haszon elem a szervezetben
Kémiai elem magnézium: a használata sejt a szervezetben
Magnézium - az egyik legfontosabb biokémiai ásványi anyagok az emberi szervezetben, és fenntartja az egészségi állapot szintje is. Mivel a mágnes lehet több, mint 300 természetes a szervezet számára a biokémiai reakciókat. Elem tartalmazza a sejtek a növények, állatok, azonban élelmiszer útján belép az emberi test, valamint a víz és a só.
Magnézium érték és előnye, hogy a szervezet
Az emberi test tartalmaz mintegy 70 g magnézium, 60 tömeg%, amely esik a csont, és a fennmaradó 40% tartalmazott az izmok és szövetek, a folyadék komponens.
Elegendő mennyiségű magnézium van ilyen előny, hogy a szervezet:
• pozitív hatással van a fejlődés és a csontok növekedését;
Szabályozása • szívritmus, csökken a vérnyomás szinten;
• normalizálása vércukorszint;
• a légzési funkciók javításában a szervezet olyan betegségeknél, mint asztma, bronchitis, emphysema;
• megelőzésére ízületi fájdalom, izomgörcsök, súlyos fejfájás, fáradságérzetet nem megy át;
• a vese védelmére és az epehólyag kövek képződését, meggátolja a lerakódást a kalcium;
• erősödése fogzománcot, fogászati egészség megőrzése;
• negatív hatásainak csökkentése a kemoterápia és a sugárkezelés kezeléseket;
• megkönnyítése állapotában a szervezet a időszakban előfordulási premenstruációs szindróma.
- dió - a vezetők közül, kesudió, fenyőmag, mandula, pisztácia. Kevesebb magnézium tartalmaznak földimogyoró, mogyoró, dió;
- gabonafélék és gabonafélék - gazdag magnéziumban hajdina, árpa kása, valamivel kevesebb, magnézium zabpehely;
- hüvelyesek - borsó, bab;
- mustár;
- káposzta;
- gyümölcsök - alma, grapefruit, citrom, sárgabarack, banán, füge;
- Kis mennyiségű magnézium tartalmazott tejtermékek, például túró, tej, de van egy emészthető formában;
- vízalatti lakói - rák, laposhal, tengeri sügér, tőkehal, a hering, a ponty, makréla, lepényhal.
Magnézium fontos funkciója van: közüzemi és sokoldalúság az elem
Magnézium fejtenek ki különféle hatása az emberi szervezetben, beleértve a részt vevő normalizálására a gerjesztés az idegsejtekben, a stabilizáló a testhőmérséklet, energiatermelés, fehérjék szintézisében. De a fő magnézium hasznos tulajdonságok megnyilvánulnak, mint a képességeit:
1. Az osteoporosis megelőzése. Eljárva együtt a kalcium, magnézium képes növelni csontsűrűség. Ez azért van, mert hiányzik a magnézium a szervezetben és fejleszti a csontritkulás, például a kalcium-anyagcsere folyamatok bevonásával releváns hormonok megsértik.
2. A kardiovaszkuláris betegségek megelőzésének. Az egyik fő előnye magnézium - a képesség, hogy csökkentsük annak valószínűségét, szívkoszorúér-betegség kifejlődésének. Rendszeres fogyasztása létre magnézium csökkenti a stroke kialakulásának kockázatát. Amikor a magnézium-hiány növeli a szívbetegségek kockázatát és a ritmus ennek eredményeként - nagyobb valószínűséggel alakul ki komplikációk után egy szívinfarktus.
5. eltávolítása migrén, depresszió, és a problémák az alváshiány. Mivel a normalizáció a magnézium mennyisége a szervezetben lehet megszabadulni problémák, mint például az álmatlanság, idegrendszeri rendellenességek, a depresszió tünetei, súlyos fejfájás. Magnézium is segít kezelni a fejlett lelki betegségek, beleértve az indokolatlan félelem, pánik, stressz, szorongás és egyéb pánik.
Magnézium-hiány - kárt az organizmus vagy irrelevancia
A hiányzó magnézium a szervezet minősül az egyik leggyakoribb típusú ásványi anyag hiány. A fő kárt hordozza magnézium a szervezet számára két esetben: ha ez nem elég, és ha az létezik feleslegben.
Mi okból lehet magnéziumhiány:
1. Hibák az anyagcsere folyamatot.
2. Az alacsony százalékos elem beírja az élelmiszer étellel.
3. Magas fogyasztás A magnézium a test bizonyos életszakaszban, például a terhesség alatt, a lábadozás ideje aktív növekedés, krónikus betegségek alkoholizmus, túlzott izzadás.
4. nehézség mastering elem miatt megnövekedett mennyiségű lipidekkel, foszfáttal, kalcium.
5. Legyen szervezet állandó feszültséget és a stresszt.
6. zavarai az inzulin termelése.
7. A jelenléte klinikai táplálás intravénásán.
8. Az antibiotikumok alkalmazása hosszú időn keresztül, és rákellenes szerek, vízhajtók.
9. Amikor a toxikus hatásait elemek, mint például nikkel, ólom, kobalt, berillium, alumínium, mangán.
10. hibák magnézium felszívódását folyamatban, mert a problémák a belekben. Ez lehet egy krónikus betegség, műtét utáni, golyva.
Annak meghatározására, magnézium-hiány egy organizmus lehet a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
• érzékenység a változás, a megjelenése viszketés, zsibbadás, bizsergés;
• növeli az idegek és az izmok izgatottság, előfordulása rohamok
• erőtlenség, fáradtság, nehéz ébredés, ingerlékenység;
• üzemzavar a mellékvese, a keringési rendszerben.
A hátoldalán az érme - egy bővelkedés magnézium: a kár és az alapvető tünetek
Természetüknél fogva, a magnézium nem tartozik egy csoport toxikus elemek, ez nem a túladagolás halálhoz vezethet. De felesleges dózis állandó körülmények vezethet mérgezés, különösen akkor, ha magnézium-szállítjuk a testbe egyidejűleg foszfort és kalciumot.
A fő tünetei túlkínálat magnézium a szervezetben a következők:
• hasmenés;
• álmosság;
• a teljesítmény csökkenése.
Gipermagnemii oka lehet:
• a makro elem nagy mennyiségben;
• zavarok az anyagcsere folyamatokat.
Egy elem felesleges vezet a következményeit a fejlesztési betegségek, például arthritis, psoriasis, diszlexia, nephrocalcinosis, hyperthyreosis.