Kávé, hogy kövér vagy fogyni
A legtöbb ember nem tudja elképzelni az én napom nélkül egy csésze aromás kávé frissítő. Ez az ital nem csak élénkíti, és javítja a hangulatot, ez az egyik leggazdagabb forrása az antioxidánsoknak, ásványi anyagok, alkaloidok, segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek, eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat.
Az előnyök kávé mond sokat, de sokan szeretik ezt az italt, akik fogyni, szintén aggasztja a kérdés: lehetséges, hogy lefogy segítségével kávét? Vélemények a kérdésben eltérnek egymástól: valaki azt gondolja, hogy ez az aromás ital serkenti az anyagcserét, és segít, hogy legyen vékonyabb, mások szerint - serkenti az étvágyat és megakadályozza a folyamat, hogy megszabaduljunk a zsír redők.
étrendi tulajdonságokkal
Tehát lehetséges, hogy lefogy a kávét? Azok, akik figyelik a tömeg, meg kell tudni, hogy a kávé egyik összetevője az étrend a fogyás. Egyesíti két hasznos tulajdonságok: az alacsony kalóriatartalmú és frissítő hatása van. Kávé ital tökéletesen csillapítja az éhség, vízhajtó hatású. Ismert kávé étrend (időtartama kevesebb, mint egy hét) között az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, és feketekávét.
Mielőtt dönt a szigorú diéta kávé, szükséges, hogy forduljon orvoshoz, mert a kár belőle sokkal több is lehet, mint a jó, mert a szív terhelését jelentősen megnő.
A koffein egy kiváló vizelethajtó. De ahhoz, hogy ne zavarja az anyagcserét, rendszeresen pótolni az állomány a folyadék a szervezetben, mivel ez az egyik alapvető feltétele, hogy zsírt éget.
By the way, a kávé megőrzi vízhajtó tulajdonságai, ha azt nem gyakran iszik. Ellenkező esetben a vízhajtó hatása megszűnik, amint a szervezet hozzászokik a koffein hatását.
A diéta során, ha vannak étrendi megszorításokra gyakran csökken a teljesítmény, látható a belső feszültségek és romló hangulat. Egy csésze illatos kávé szünet segít felvidítani, kap egy nagy lökést az energia és erőfeszítés. De figyelembe kell venni azt a tényt, hogy többet isznak, mint 4-5 csésze naponta káros a szervezetben.
A kár nem csak valószínű a túladagolás a koffein, hanem bebizonyította, hogy a túlzott kávéfogyasztás italok hozzájárul a cellulit megjelenését. Érdemes megjegyezni, hogy a helyileg alkalmazott kávézacc - kávé pakolás narancsbőr ellen javát a harcot ez ellen a kellemetlen jelenség.
Assistant sport
Igen, kávé hozzájárul a fogyás, hanem zsírt égetni csak akkor gyakorolhatja erőteljesen, arra kényszerítve az izmok dolgozni. Egy csésze amerikai. Részeg 1 órával edzés előtt, segít a test szívósabb és edzés közben előállítani energiát használunk zsírok. A termelékenység a minden edzés után a kávé jelentősen jobb eredményeket jobban súlya csökken.
Elhízik-e kávét edzés után? Bizonyított, hogy a kávé kombinált gyors szénhidrátok, részeg edzés után, ez segíti a szervezet regenerálódását gyorsabb. Kiderült, hogy ez nem fog zsírt, de nem fogyni, de megfordítja az elveszett kalóriákat. Fontos, hogy azok, akik nem javul, és gyakorolja csak hangot, hogy jó fizikai állapotban.
Akkor ne igyon kávét, és legkésőbb 3 órával lefekvés előtt: álmatlanság, amely akkor jelentkezik, akkor a vágy valami ennivalót - megszegte az összes hálózati mód, és a kérdés, hogy a kávé elhízik, már nem tűnik abszurdnak. By the way, a tudósok bebizonyították, hogy az alváshiány is lehet hízni.
megfelelő kávé
Fontos szem előtt tartani, hogy mit iszunk kávét. Sok adunk egy csésze nagy mennyiségű cukor, valaki javítja az ízét a tej, tejszín, méz. Például, 2 teáskanál Cukor növeli kalória ital 50 kcal, ugyanez vonatkozik a evőkanál zsír tejszínhab, egy evőkanál mézet adjunk hozzá 67 kalória!
Tudok felépüljön a kávét Frappuccino, mokachino vagy a latte? Persze, ha rendszeresen iszik ilyen italokat, az extra hüvelyk a derekát, akkor fogadjuk el. Néhány csésze cappuccino egy nap majd adjunk hozzá azonos mennyiségű kalóriát, mint egy teljes vacsorát, és szolgálja kávé, csokoládé és tejszín „jelen” 560 kcal!
Hizlaló nem kávé, és mindenféle adalék, és sütés különböző szendvicsek elfogyasztott kofepitiya. Meg kell jegyezni, hogy a kalória csésze frissen főzött ital cukor nélkül (körülbelül 9 g őrölt bab) nagyon kicsi, nem több, mint 2 kcal.
Kis javaslatok segítenek eldönteni, hogyan és mennyit kell inni frissítő italt, hogy hasznot a test, nem árt:
- kávét, lehetőleg után 30 perccel étkezés után;
- az alacsonyabb kalóriatartalmú italt ne adjunk hozzá cukrot és tejet;
- nagyobb hatást, jobb, hogy előnyben inni őrölt kávébab;
- megtalálja az információt, hogy a fogyás nagyon jó fekete kávé éhgyomorra, ami javítja az anyagcserét. De szükség van, hogy kapcsolódnak az előnyöket és a hátrányokat az ital. Az a tény, hogy a kávét éhgyomorra irritálja a gyomrot, és ez annak ellenére gyakori használat vezethet gyomorhurut és egyéb problémák a tápcsatornában.
Nincs kávé fogyni - Ez igaz, de csak akkor, ha iszik a megfelelő étrend fekete kávé (cukor nélkül, tejföl), és természetesen, a normál tartományban.
Fotó: depositphotos.com/wideonet, Olyina