Kávé és más módon is felvidul a reggeli után alvás

Kevés, alig hallotta a riasztó, kiugrott az ágyból, egy nagy mosoly, ő fut az ablakhoz, és megcsodálta a napfelkelte

om, suttogja izgatottan: „Nos, ez reggel. Helló új nap! „-, majd tánc, fog mosni. Nem, általában találkozunk egy új nap sokkal prózaibb.

Hétköznapokon, van felébredni egy bizonyos idő, akarata ellenére, hogy az ágyból, és vonakodva vette át az ügyet. Mennyire nehéz felébredni reggel! De vannak olyan módon, hogy kevésbé fájdalmas ébredés. Szóval, hogyan kell felvidítani reggel?

itt

eljutottunk a kávé - egy stimuláns, amely nélkül sokan nem gondolnak rá reggel. Részletek az akcióról az ital mondani nem szükséges - úgy érezte mindenki. Ugyanakkor egyesek azt állítják, hogy ők szurkolnak a kávé nem működik. Tom lehetnek három okból.

Először is van olyan dolog, mint egyéni érzékenység koffein. Egyes után is két csésze az éjszaka aludni a baba alszik, és úgy vélik, hogy az álmatlanság a kávé - ez fikció. És néhány kezdenek szenved szívdobogás, álmatlanság és a remegés a kezükben már egy csésze. Másodszor, a rendszeres használata kávé személy hozzászokik, és az ital működni kezd gyengébb. A harmadik lehetőség - „csak nem tudom, hogyan kell főzni, hogy”.

Ahhoz, hogy teljes mértékben élvezheti az elevenség kávét, akkor:

• Válasszon a különböző erős sült, hogy több koffeint.
• Inkább Robusta Arabica (ugyanezen okból).
• Tedd a kávé elég erős.
• Ne hagyjuk forrni inni.
• Igyál kávét tej nélkül (tejzsír lassítja a felszívódását koffein).

És ne feledje, hogy a kávé - élénkítő, de tart hatás 20-30 percen belül a bevétel után, így nem rohanás vádolni azt eredménytelenség után az első kortyot. És ha reggel szeretne a lehető leghamarabb felvidítani a kávét, nem iszik, mielőtt fog működni, de korábban. Optimális, ha van valaki, aki tud hozni egy italt az ágyban!

Amellett, hogy a kávé, stimulánsok lehet nevezni a különböző egyéb italok. Például:

Mint látható, van egy nagy választéka hogyan felvidul reggel. Szeretnéd - kávét, akar - „hiányzik” egy pohár kólát ... Mindenesetre, akkor a hatás eléréséhez.

K

ozhaleniyu, senki sem tudja megmondani, melyik az ilyen italok - a leghatékonyabb harcos ellen álmosságot. Összehasonlító vizsgálatok még nem végeztek. És nem minden világos számukra. Például az utóbbi időben találtunk Schisandra gomizin anyag, mely nyugtató hatása patkányok befolyásoló cseréjét a szerotonin és a GABA az agy. A gyökér kivonata a vörös ginzeng, kiderül, meghosszabbítja a REM alvás, amelynek szorongásoldó hatását.

Így, ha sovány felé a stimulánsok használata, figyelni, hogy a koffeintartalmú eszközök - úgy tűnik, hogy a leghatékonyabb. De ne felejtsük el, hogy túlzott stimulánsok szembe fokozott a szív- és érrendszeri betegségek, a megjelenését és súlyosbodását éjszakai alvászavarok. Álmatlanság kávé - a valóság sajnos ...

Függetlenül attól, hogy megengedhet magának „nehéztüzérség”, ha csak nem kap elég aludni? Sokkal jobb, hogy van egy szokása, hogy elegendő alvás, és az állandó üzemmódban. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a legjobb gyógymód a álmosság - ez csak egy álom. A kávé és így tovább -, csak pénzhelyettesítő vidámság, ami nem helyettesíti a jó pihenést.

Általánosságban elmondható, válasszon! És én megyek aludni ...

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan ébred fel reggel, és mit kell tenni ébredés után

• Vertigo reggel után a nap okai betegség

• 25 módon, hogy húzza a bőrt után fogyás