Kate Usmanova előtt és után
Hello mindenkinek! Lányok, ne várják, hogy mi lesz annyira. Ezért az egyszerűség kedvéért, mi lesz egy kis változás a módszer a jelentés. Eleinte jobban megnézed, hogy minden találtuk magunkat, az asztalon? Annyit helyesen rögzíteni? igaz, ha az adatokat? Egy lány az azonos nevű vannak vezetve a közösségben. Másodszor - figyelni, hogy mindannyiunknak van egy sorszám. Jelentést fog rajta. A jelentésben pici szar a szám, súly, és mennyi megszabadult (vagy szerzett) hetente. Például: №1.
Végül csatlakozott egy edzőterem. Ezt megelőzően dolgozott otthon alkotó gantelkami 10 kg. Ők segítettek a nagyszerű technika, hogy végre sok gyakorlat (mielőtt jön az otthoni edző). Most nőttek felnőtt játékok és felfegyverkezve a naplót, amely rögzített áramköri képzés Zina Rudenko a YouGifted, beugrott a csarnok kora reggel. Azt hittem, hogy szombaton 09:00 (és ebben az időben nevezték csarnok) az emberek alszanak, és dolgozom egyedül. És az emberek, mint én - mászik. Kiderült.
Szóval kész tanul a szobában 3 hét. Ezen a napon skheme.3 teljesítmény 1,5 óra, 2 nap cardio + stretching, 2 nap pihenés. Tanfolyam kezdőknek csecsemők telt el, és ma elmentem egy új szintre. Osztályok 3/3 és 1 nap a hétvégén. Eszerint planu.Razminka pályán 10 percig, vagy 5 nagy minut.prised a gép Smitty 20 alkalommal 3 szett. 1, ha a 2 nyak alkalommal 5 kg, 3-szor 10 kgvypady 3 súlyzó kör körül a szobában. 1-szer 3 kg súlyzó a 2 kar a 4,3-5 kg.Trenazher fenék (nem.
Úgy gondolom, hogy a legtöbb lány, akiket érdekel a fitness, ismeri ezt a személyt, az egyik legismertebb magyar fitness modell, kapott nemzetközi elismerést, a világbajnok a fekvenyomás, de a legismertebb a „fitness bikini” sportoló - Kate Usmanova. Katin „a világegyetem központja” inspirálta sok nő dolgozik a testén az edzőterembe, és én sem kivétel :) Nekem különösen tetszik neki a megközelítésnek a testszerte - „könnyen lehet vékony - nem eszik meg minden, de van egy gyönyörű sportos alkatú - ez nehéz.
A szivattyús)))))))) És a vicces az utolsó napon a csirkéket a kültéri világ Sasha: „Ez visszerek a gyomra?” Curtain))))) Ez a test sajnos pontosan, amíg nem kap dobitsya.Eta Hells dolgozni nagyobb súllyal van a teremben, nem doma.Plyus sushka.Ot Az elegáns és „visszerek” hasán)))))))
Írok egy pozitív tapasztalat fitness projektekben. Remélem, hogy hasznos lesz valakinek. Fogom kezdeni őstörténet. Én 28, én magassága 160cm, súlya 60kg adott időszakban, én még mindig a fogyás, és még nem érte el az ideális súlyát, de nagyon szívesen neki, Mama 2 csodálatos gyermek: fiú és lány mancsok. A szülés után egy lánya, jöttem haza a kórházból, a súlya 70 kg. egy kicsit sok, gondoltam. De miután 5 hónap GW súlyom még inkább, az vagyok.
VOOOOOOOOOOOT. Ez az! Amit én próbáltam elmagyarázni, hogy sok ember, amikor elkezd enni el az agyam az én kapcsolat, és bla-bla-bla. De nem hallotta. És persze azt hiszem, hogy a kakukk)))))))) Örülök, hogy vannak emberek, akik értik az ilyen egyszerű dolgok. Adj hozzá egy Instagrama Katie Usmanova „szellemi fejlettségi szintje határozza meg fokú őszinteség, hogy megengedheti magának Amikor élünk a szív, ha nem gonosz nem viselnek maszkot, ne próbálja meg jól hangzik nem úgy, mintha nem litsemerim- őszinteség! ...
