Karcsú alak 6. módon fogyni minden nap - lépés az egészség
Közeledik a fürdési idényben, ami azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy vigyázzon rá a szám! Sok nő álma, hogy lefogy, de félnek, hogy el kell menni éhes minden nap, és idŒbeosztást edzőtermek ... Cikkünkben fogja mondani, hogyan kell fogyni gyorsan és egyszerűen, anélkül, hogy kárt okoz a szervezetben, és energiát takarít meg, időt és pénzt. Fogyhat még ma!
Ha már régóta álmodott, hogy lefogy, a cél könnyen elérhető anélkül, hogy kárt a szervezetben, természetes és egészséges módon. Az elhízás elleni küzdelemben - ez mindig nehéz feladat, mert ez gyakran kell tölteni egy csomó időt és pénzt egy tornaterem, meg a ritka termékeket és minden nap főzni egy különleges étel ...
Természetesen ettől függetlenül van munka, a család és más üzleti vállalkozások - olyan nehéz, hogy összekapcsolják betartásának rendszeres és diéta! De felejtsd el ezeket a nehézségeket: biztosítjuk, hogy tudjuk, hogyan lehet elérni eredményeket gyorsan, és ami a legfontosabb - nagyon egyszerű! Szeretné tudni, hogyan? Olvasd róla a cikket!
Zsírt éget minden nap
1. Reggeli
Tehát kezdjük. Először is, emlékezni egy fontos szabály: fogyni, akkor nem kell, hogy hagyja abba az evést, vagy kihagy étkezéseket. Ez a leggyakoribb hiba a nők, akik „mindenre készen” kedvéért a karcsú alak. Követve a logikát, a legjobb módja annak, hogy lefogy - ez egy pohár vizet egy nap, és nem eszik semmit. Semmilyen esetben ne próbálja, hogy lefogy így, mert nagyon káros a szervezet!
Az egyik legfontosabb szakaszában az étkezés - ez a reggelit. Csökkentése étrend egy alma naponta, nem csak nem segít a fogyásban, hanem lassítani az anyagcserét, ami viszont akadályozza a hatékony zsírégetést. Ideális - 5 étkezés naponta (kiegyensúlyozott és kis mennyiségben) egy ilyen étrend jótékony hatással van az anyagcserére, és nem sérti az emésztőrendszert.
Ezen túlmenően, mint alternatíva a reggelit, akkor enni egy almát, pirítós mézzel és ital a zöld tea vagy joghurt (lehetőleg házi) eperrel és mandulával. Reggeli lehet egy mezőt az improvizációra, a legfontosabb, ne feledjük, hogy minden termék legyen természetes és ételeket kínál reggelire akkor feltétlenül friss gyümölcs.
2. Egyszerű gyakorlatok a szép szám
A legjobb gyakorlatok, hogy zsírt éget tekinteni cardio és aerobic összes ismert. Látható eredmények elérése érdekében, nem feltétlenül írva, hogy a tornaterem és a vonat minden nap ott viselni. Ezen túlmenően, az edzőteremben - ez nem csak egy nagy beruházás időt és energiát, hanem pénz kérdése. Röviden, ha érdekel a hatalom, a pénz és az idő, felejtsd el a tornatermek és végre gyakorlatokat a saját otthon. Tény, hogy egy fél óra egy nap elég lesz.
3. Több gyalog megy
Sok más, egyszerű és hatásos gyakorlat, ami nem kell semmi különleges, például, hogy nagyon hasznos, hogy menjen fel és le a lépcsőn gyalog nélkül, egy lift. Próbálja minden nap, hogy megtalálja önmagát ürügyet aktivitás és a mozgás. Keverjük össze a kellemes és hasznos: például, hogy a szokás napi egy órát sétálni a barátaival egy gyors, energikus lépés - ez egy nagyszerű gyakorlat a test és a szív.
4. Sage segít a fogyásban
Szirup-alapú Sage tökéletes bárki, aki szeretne fogyni, mert hatékonyan zsírt éget, és ismert, mint kiváló természetes orvosság a lapos has. Ezt a szirupot kell inni naponta szünetében ebéd és vacsora között. A pozitív tulajdonságait lehet egy hosszú lista: úgy vélik, egy hatékony gyulladáscsökkentő, nyugtató, antibakteriális, valamint egy jó vízhajtó.
5. Tartalmazza a diéta a megfelelő termékeket
Már beszéltünk arról, hogy fontos, hogy tartsa a helyes étrend. Ez nem jelenti azt, hogy idŒbeosztást éhezés és nem esznek - éppen ellenkezőleg, az étrend legyen kiegyensúlyozott és egészséges ételek közé tartoznak. Például nagyon hasznos titkos azok számára, akik fogyni szeretnének - minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet articsóka. Mint tudja, ez nagyban segíti, hogy megtisztítsák a testet és felgyorsítja az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy ez segít, hogy a zsír a szervezetből!
Szintén tudomásul veszik, hogy az új étrend tartalmaznia kell sok gyümölcsöt és zöldséget, mert sok vitamin és ásványi anyag, ami azt jelenti, hogy segít a fogyásban, és tulajdonosa lett a karcsú alak veszélytelen tested!
Vannak különféle zöldségek és gyümölcsök, amelyek szerinte, hogy „zsírégető” természetes eredetű, például cékla, spenót, répa. Különböző összetevői diéta fogyás is a tojás és a tenger gyümölcsei. Ezen túlmenően, figyelembe veszi a fűszerek, mint a curry, cayenne bors, fahéj, ők is segítenek, hogy hatékonyan felgyorsítja az anyagcserét, és így -, hogy jöjjön a támogatás azoknak, akik fogyni szeretnének.
6. Fehér tea és annak csodálatos tulajdonsága
Esetleg valaha próbálta fehér tea. Valószínűleg nem, mert a legtöbben csak azt tudják, a fekete és a zöld tea. És hiába, mert a fehér tea - egy bánya hasznos funkciók! Többek között azt antioxidáns hatású (antioxidánsként még ennél is hasznosabb, mint a zöld tea). Továbbá, fehér tea elősegíti a gyorsabb anyagcserét, segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok, zsírok és lipidek ... Ez azt jelenti, hogy a fehér tea jön a támogatás elleni küzdelemben túlsúly és a testzsír. És többek között, a fehér tea nagyon ízletes és illatos! Keverjük össze az üzletet a szórakozással: Tanítsd magad minden este lefekvés előtt igyon meg egy csésze finom fehér tea. Látni fogja, hogy hamarosan érezni fogja az eredményeket!
Tehát a következtetés azt akarom mondani, hogy a fogyás - természetesen időigényes folyamat, amely elsősorban igényel szabályszerűségét. De ne félj tőle: most úgy látja, hogy a harcot a túlsúly - ez könnyebb, mint amilyennek hangzik! Elkezdjük fogyni most?