Kapcsolódó cikk egészség nem minden, de nincs egészségügyi - semmi, szabadon, a szociális háló
Az egészség nem minden, de nincs egészségügyi - semmi
Ez az, amit mond a tudomány maga a tanár további oktatás a gyermekek kreativitását házak ZF Tangalycheva:
Sajnos, sokan nem tartják be a legelemibb, tudományosan megalapozott szabályokat az egészséges életmód. Néhány áldozatai inaktivitás (inaktivitás), ami az idő előtti öregedés és egyéb túlkapások élelmiszerben a szinte elkerülhetetlen ezekben az esetekben az elhízás, sclerosis hajók, és néhány - a cukorbetegség, mások nem tudják, hogyan kell pihenni, hogy elvonja az ipari és háztartási aggodalmak, egyre nyugtalan, ideges, álmatlanságban szenved, ami végső soron sok betegség a belső szervek. Egyesek enged függőség a dohányzás és az alkohol aktívan lerövidíti az életüket.
Alvás nagyon fontos
Határozza meg a szükséges időt az alvásra, kivétel nélkül, az emberek nem. Alvásigény változik személyenként. Átlagban, ez az arány körülbelül 8 óra. Sajnos néhány ember megtekintéséhez alvás, mint tartalék, ahonnan hitelt időben a végrehajtás bizonyos esetekben. A rendszeres alváshiány vezet zavar idegi aktivitás, csökkent a teljesítmény, fokozott fáradékonyság, ingerlékenység.
Sport - az első lépés az egészséges életmód
Testnevelés és sport nagyon hasznos, és a fizikai munka, mivel munkájuk gyakran jár együtt a terhelés bármely adott izomcsoport, hanem az egész izomzatot. A testmozgás erősíti és fejleszti a vázizom, szívizom, a vérerek, a légzőrendszer, és sok más szervekben, ami nagyban megkönnyíti a munkát a keringési rendszer, jótékony hatást gyakorol az idegrendszerre.
Testmozgás kell elvégezni egy jól szellőző helyiségben, vagy a szabadban. Azoknak az embereknek, ami, a mozgásszegény életmód, a testmozgás különösen fontos a levegőben (séta, gyaloglás). Érdemes menni reggel dolgozni gyalog járni este munka után. Szisztematikus séta jótékony hatással van az emberi, javítja a hangulatot, növeli a hatékonyságot.
A különleges helyet foglal a mód, egészséges élete a napi rutin, egy bizonyos ritmus az élet és az emberi tevékenység. minden ember rendszert kell biztosítani egy bizonyos ideig a munka, pihenés, evés, alvás.
Az emberek esznek másképp, de van számos követelményt, hogy figyelembe kell venni minden. Először is, az étel legyen változatos és tápláló, t. E. tartalmazza a megfelelő mennyiségű és bizonyos arányban az összes esszenciális tápanyagok. Nem engedhetjük táplálkozás: ez vezet az elhízás. Nagyon káros az egészségre és a táplálkozás, hogy a szisztematikus bevezetése túlzott mennyiségű egyetlen termék vagy egy osztály a tápanyagok (például túlzott bevezetése zsírok vagy szénhidrátok, a magas sóbevitel).
Tehát mindenkinek van egy nagy lehetőséget, hogy megerősíti és fenntartja az egészséget, hogy megőrizzék a munkaképesség, a fizikai aktivitás és életerő idős korban.
„Van egy régi, de fontos, hogy a mai napig bölcsesség: ha beteg - Változás a diéta, ha nem segít - egy életforma, majd forduljon orvoshoz.”
A beruházó magának pénzt, időt és gondoskodást, amit teszünk, az a legmegbízhatóbb és a hosszú távú befektetés.