Kalória burgonya, főtt különböző módokon
Beszél a kalória burgonyát, meg kell jegyezni, hogy tartalmaz sok fehérjét, amely magában foglalja szinte az összes aminosavat, és a szervezet számára nélkülözhetetlen.
Hasznos tulajdonságai burgonya
Burgonya tartalmaz nagy mennyiségű vitamint, mikro és makro. Ez B1-, B2-, B5-, B6-, B9, C, E, PP, valamint a kálium, kalcium, magnézium, foszfor, réz, cink, jód, a szelén.
Juice nyers burgonya szájöblítő a pharyngitis és gégegyulladás. Mivel a gyógyító tulajdonságait burgonya leve lelkigyakorlatok paradantoz amely prevalenciája csak a rák és a szív-és érrendszeri betegség. Érdemes inni a levét a nyers burgonya fejfájást, mert tartalmaz acetilkolin. Szintén lé tökéletesen segít a gyomorégés és székrekedés. Ezen túlmenően, ez egy hatékony eszköz a gyógyulás a gyomorfekély és nyombélfekély, csökkenti a gyomor savasságát, és gyógyítja gastritis.
vásárlás burgonya
Ha vásárol burgonyát kell figyelni, hogy az a tény, hogy a gumók voltak szilárd, sima és egyenletes színű. Zöld „oldalról” a burgonya, hogy tartották a fény. Ebben a zöld egy mérgező anyag - solanin így helyenként a burgonya feltétlenül ki kell vágni.
Néha eladók választja a régi tisztító burgonyagumókban és ezek előállításához új burgonya. Ebben az esetben, kaparjuk burgonya bőr a köröm, ha könnyen lekapart, az azt jelenti, hogy az új burgonya.
Kalória burgonyában
Valószínűleg sokan érdeklődnek a kérdés: hány kalória egy burgonya? Ez különösen fontos kérdés azok számára, akik szeretnék fenntartani a szám alakja.
Ahhoz, hogy pontosan a kérdésre -, hogy hány kalória egy burgonya, akkor érdemes, amit anyagból van. burgonya kalória tartalmaz keményítőt, ezért használja nagy mennyiségben az étrendben nem ajánlott.
A szabványos sajt burgonya tartalmaznak nagy mennyiségű szénhidrátot - 20 gramm per száz gramm burgonya. Ebből következik, hogy a kalória szereplő burgonya összegének 83 kcal száz grammtól a termék.
Eltekintve a kérdésre, hogy hány kalória egy burgonya, az embereket érdekli egy másik kérdés, vonatkozó módosítását burgonya kalóriát a hőkezelés után.
Tekintsük néhány példa a népszerű ételek, amelyek lehet előállítani burgonya, azaz sült burgonyával, párolt, párolt és sült krumpli.
Kalória hasábburgonya attól függ, mit adunk sütés közben. Az átlagos kalória sült burgonya tartalmazott mennyiségben 280-320 kalóriát száz grammtól a termék. De egy ilyen intézkedés kalóriatartalmú burgonya lehet még, ha olyan sok olaj sütés közben.
Most tekintsünk kalóriatartalmú hasábburgonya. Kalória hasábburgonya tartalmaznak nagy mennyiségű képest a kalória a sült krumpli. Az a tény, hogy ez az étel főtt olajban, ami néhány gátlástalan szakácsok nem változik hosszú ideig, így a kalória hasábburgonya 500 kalóriát száz gramm termékben. Ezen túlmenően, hasábburgonya tartják károsnak, mivel a kialakulása rákkeltő benne.
Kalória főtt burgonyával
A főtt burgonya kalóriát tartalmaz egy minimális összeget, amely ebben a formában nyilvánul burgonya ízét palettán. Forráspont - a legegyszerűbb, leggyorsabb és olcsó módja a főzés burgonya.
Nagyon népszerű a fiatal főtt burgonya vajjal, gyógynövények, sült hagymával. Csak ebben az esetben, kalória főtt burgonya fogják tartalmazni nagyobb mennyiségben, mert a magas kalóriatartalmú kiegészítők.
Ahogy táplálkozási, főtt burgonyát a használata „egységes” több, mint egy tisztított formában. Ezen kívül, édesburgonya fajták, mint az édesburgonya vagy jamgyökér kell főzni csak a héjat. Ezzel a módszerrel a feldolgozás édesburgonya lehet enni. Használja főtt burgonya „egységes” hőkezelés után nem változott összehasonlítva a friss zöldség. Ezzel szemben, a tisztított burgonya csak a fele tartalmazza az eredeti természetes vitaminok és ásványi vegyületek anyag.
Kalóriatartalom a burgonya megfőtt 86 kalóriát száz gramm termékben. Ez az alacsony kalóriatartalmú burgonya, valamint a vitamin és ásványi anyag készítmény jó ok arra, hogy osztályozza a terméket a diétás listát.
Használata főtt burgonya
Főtt burgonya vitaminokat B, C, E, K, PP. Ezen túlmenően, a főtt burgonya a cink, magnézium, réz, kolin, kálium és a kalcium.
Főtt burgonya - univerzális élelmiszertermék, amely arra szolgál, mint egy főétel és köret, egy összetevő a különböző saláták és töltelékek a pitét és sütemények. De ahhoz, hogy egészséges és ízletes krumpli, meg kell emlékezni néhány szabályt, amellyel meg lehet főzni kiváló főtt burgonyával.
Először is, a burgonyát kell kis lángon főzzük, mert ebben az esetben a zöldségeket főzzük egyenletesen.
Másodszor, a burgonyát kell hagyni a forró vizet, és az öreg a hideg. Ezen túlmenően nem szükséges megemészteni burgonyát, vagy főzni újra.
Kalória párolt burgonya
Az átlagos kalória párolt burgonya 250 kalóriát száz grammtól a termék. Ha a zsíros hús termékek kerültek eloltani a burgonyát, akkor ebben az esetben, kalóriatartalmú párolt burgonya magasabb lesz.
Iszik túlzott mennyiségű burgonya
Annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú burgonyát, az emberek csak ritkán használja mennyiségben száz gramm naponta. Egy jó tál burgonya súlyú 300, 400 vagy 500 gramm. És ha 300 gramm burgonya biztosít 48 gramm szénhidrátot, 500 gramm, hogy - ez 80 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ahhoz, hogy használni az élelmiszer egy kicsit több kenyeret, csokoládét vagy a cookie-kat a desszert, mint az arány a szénhidrát a szervezetben túl fogják lépni. Ebben az esetben a személy kezd felhalmozódni zsír. Ezért kell emlékezni, hogy minden jó mértékkel. Egyél burgonya és egészséges maradjon.