Kalória alkohol és a diéta - a legtöbb tápláló és nem tápláló alkohol
Úgy tűnik, jól, hogy mi a kalória alkoholt? Mit csinál valami más, mint az alkohol? Sokan tényleg nem értem - ahol az összefüggés az alkohol és kalória tartalma. A közvetlen kapcsolat: szinte minden ital „fok” jön létre az erjedés. Azaz, a cukor. Sok alkoholos italok magabiztosan előzni kalória zsemlét és édességek. Hány kalóriát alkohol, és attól, hogy kompatibilis-e a diéta?
Táblázat kalóriatartalmú alkohol - az összes információt a tápértéke alkohol a táblázatban
Mint tudjuk, minden jó mértékkel. És amikor az alkohol, hogy ez az intézkedés valamennyi részvény két és „hogy az ellenség” - a test egészségesebb lesz. Persze, egy pohár borral a katasztrófa nem történt meg, de jobb megkérdezni előre -, hogy hány kalória van a pohár (üveg), ha küzd a plusz centi.
alkohol energotsennost - 7 kcal / 1 g. Azaz, még inkább, mint a fehérje és a szénhidrát élelmiszerek. De velük ellentétben az „alkohol” kalória - teljesen üres. Ha az étel szerepet játszanak „üzemanyag” a szervezet számára, alkohol metabolizmus nem tesz atkák egyáltalán. Például: ½ üveg bor - mintegy 30% cukor (kcal) és 270% -os alkohol. Azok a 300 kalória, mi lesz az egy banán + tej korpát. Csak a második esetben megkapjuk rost, vas, kalcium és fehérjék, és az első - csak kalóriát.
Hány kalória alkoholt? Minden egyszerű: a nagyobb mértékű, minél nagyobb számban.
Ugyanis azt jelentené, a cukor mennyiségét a készítményben. Például brut tartalmaz minimális cukor- vagy nem tartalmaz.
Mi alkohol lehet a diéta és a diéta, amely lehetővé tette az alkohol
Körülbelül alkohol árulás lehet beszélni nemcsak a fűtőértéke. Többek között ez is felkavarja az étvágyat. Miután egy pohár sör pohrustet feltétlenül akar, például kekszet. Egy pohár bor nem lesz olyan élvezetes nélkül hal, olajbogyó, sajt vagy gyümölcs. Az eredmény: egy veszélyes mix, amely tagadja minden erőfeszítést a nap (vagy akár egy hét).
Azt is meg kell jegyezni, hogy a test az első helyen van fogyasztott alkoholt kalóriát. És csak az utolsó - az élelmiszer. Azaz, kalóriatartalmú ital test éget, és a hozzá tartozó kalória ételek „rejtőzködő” oldalán.
Melyik diéta mondjuk alkohol - inni vagy nem inni?
Mint már fentebb említettük, a táplálkozás és az alkohol nem összeegyeztethető. De néhány étrend továbbra is lehetővé teszi a használatát ésszerű mennyiségben.
Diet - amit az alkohol megengedett, és milyen mennyiségben?
Nem számít, milyen étrend ültök, akkor jobb, hogy megszüntesse az alkohol teljesen.
Ha azonban elengedhetetlen, majd anélkül, hogy kárt a számok megengedett:
- Legfeljebb 50 gramm szesz, 350 ml sörrel vagy üdítő 100-200 g naponta.
- Válasszon világos sör minimum „sebesség”, vagy száraz borok (jobb brut).
- Nem lehet inni a magas kalóriatartalmú lekvár, vagy sós ételek.
Megjegyzés fogyás:
- A cél az étrend (pontosabban az egyik cél) -, hogy eloszlassa az anyagcserét. Az alkohol is lassítja az anyagcserét. Azaz, a zsírégetés lassú vagy nem fordul elő.
- Minden étel kíséri az alkoholfogyasztást, amikor lerakódik a „tartályok” a test.
- Az alkohol növeli az étvágyat. Kísérő ételek tartalmaznia kell legalább a szénhidrátok és kalória.
- Kisebb mértékben - az alacsonyabb kalória tartalma. Hígítsuk a bor vagy a víz-jég.
- Ital kis kortyokban - nem csak egy korty, és a teljes gyomor (a folyamat az evés).
- Ha a tervezett fél (szabadság), az előre-start, hogy csökkentse a kalória az étrendben.
Mennyit kell inni - magánügy. De az arány ital - nem több, mint 50 g / nap. Ha túllépi a norma alkohol méreg a szervezet számára.