Kakie vitaminokat tartalmazza a kenyeret, és milyen hasznos
Búzaszemek használt élelmiszer az ókori emberek - ezek szolgálnak egy szép változás után egy félig sült hús, étel, megmentésére skorbut és más betegségek, rajtuk kívül nem volt szükség, hogy „vadásznak”. És most ... Delicious zsemle, keksz, ízesített „BORODINO” és finom rozskenyér - kiszolgáló minden asztalon kezdődik mindig vele, és csak azután, hogy a finom ételek vannak elrendezve. Kérdés: vannak-e olyan segédprogram a termék, amely tartottak nemcsak termikusan hanem kémiailag kezelt?
Vitaminok szereplő kenyér: áttekintés
Elindításához lista a vitaminok szereplő kenyér elméletileg. Pontosabban azok, amelyek a fő, - a búza.
- Tiamin (B1-vitamin). metabolizmusáért felelős a zsírok és szénhidrátok, működő, az idegrendszer. Hiánya szellemi károsodással, bénulás, neuritis, izomsorvadás;
- Riboflavin (B2-vitamin). ez hidratáló nyálkahártya, a normális pajzsmirigy működését, reproduktív rendszer, részt vesz a kialakulását a vörös vérsejtek. Távollétében az étrendben provokálja fényérzékenység, idegösszeroppanást, a depresszió és az álmatlanság;
- A pantoténsav (B5-vitamin) alapvető aktivátor gyakorlatilag minden biokémiai reakciók a szervezetben végbemenő;
- A folsav (B9-vitamin) a felelős a működését az immunrendszer és a keringési rendszer. Ennek hiányában vérszegénységet okoz, és a terhes nők azonos - a probléma kialakulását az velőcső a magzatot.
- Beszél mi vitaminok megtalálhatók a kenyér, nem lehet elfelejteni PP-vitamin - hiánya a szervezetben provokálja dermatitis minden sokféleségét, valamint a hajhullás. Ez annak köszönhető, hogy a nikotinsav (a cigaretta nikotin PP-vitamin nincs összefüggésben) rozskenyér használható kondicionáló a haj, így számukra fényét, és így a haj vastag.
Természetesen mindezek tartalmazza a nyers közüzemi durumbúza. Ha beszélünk a kenyeret, ez különösen gazdag vitaminokban pékáruk tartalmazó teljes kiőrlésű gabona és főtt maláta, hanem a sütőélesztő. Azonban a klasszikus kenyerek is valami, hogy marad.
Rozskenyér, és a vitaminok
Eredetileg magyar termék rendelkezik a legszélesebb mikro- és makrotápanyagok, vitaminok és aminosavak. Ez sült rozs kovász, a fehér liszt és a kenyér a harmadik legnagyobb. Természetesen annak hasznosságát, mint a többi faj meglehetősen nagy. Az orvosok különösen ajánljuk rozskenyér székrekedéses ember - ez jótékony hatással van a bélmozgást, segít a szervezetnek megszabadulni a toxinok és hulladékok. Amellett, hogy ezeket a vitaminokat tartalmaz a teljes kiőrlésű gabonák, a rozs kenyér van vitamin (természetes antioxidáns, ami a látás, a csontképződést, a teljes normál állapotban a szervezetben) és az E-vitamin (a jól ismert „szépség-vitamin” akkor valószínűleg hallott, a ráncok - a rövid az arc ennek hiányában a diéta).
Vitaminok fekete kenyér
Reszelt fokhagyma darab kenyeret egy kiváló eszköz, hogy javítja az immunitást. Ellentétben azzal, amit írt az interneten, mint egy nyugtató nem szükséges, - még inni egy főzet tansy. De antivirális hatás csak nagy!
Vitaminok, fehér kenyér, és ha azok ott?
Léteznek vitaminok, fehér kenyeret, imádta a számunkra? Puha, szellős, illatos ... hasznos ez?
A fehér lisztből készült (gondosan tisztított, rostált, és fehérített proveennoy) kenyerek - sajnos, nem. Gabona-héj eltávolítható, ami azt jelenti, hogy nincs ott nem csak a vitaminok, hanem hasznos rost. A harmadik rész egy csoport túléli, ami megmagyarázza a vágyunk zazhevyvat „zsemle” a rossz hangulat (ahogy emlékszem, a B1-B6 felelős az idegrendszer, és ezért az áldásos lelkiállapot). Azonban nagyon kevés közülük, és úgy tűnt, a derék centiméterrel több, mint fedezet, mint a „hasznosság”. Szeretné felvidítani? Egyél jobb pár szelet étcsokoládé. A kenyeret vásárolni fekete vagy rozs.
Hasznos, mint a kenyér?
- Tartalmaz növényi fehérje és rost nemcsak gyors és okoznak teltségérzetet sokáig, hanem hozzájárulnak a munka a gyomor-bél traktus;
- Normalizáld gyomor savasságát (beszélünk az alacsony, az emberek nagy kontraszt, ajánlott, hogy korlátozza a fogyasztást a kenyér);
- Ez javítja a bőr állapotát, nyom nélkül eltűnik avitaminoznye kiütések és problémák nyálkahártya;
- Rendes darab fekete kenyér pozitív hatással van a központi idegrendszerre (mellesleg, ezért éjjel szeretnék egy szendvicset - ez segít eltávolítani során felhalmozódott stresszt és megszünteti álmatlanság).