Joghurt szilvát karcsúsító receptek contra - az életem
Hogyan kell használni a joghurt szilvát fogyókúra?
100 g termék mintegy 230 kalória, így meg kell azt csak mértékkel. Ellenkező esetben provokálni súlygyarapodás. Ha fogyasztunk legfeljebb 100 gramm aszalt szilva naponta, akkor lehet gyógyítani a testet is, és jó eredményeket elérni a fogyás.
Az egyik legnépszerűbb diétás italok - joghurt szilvát fogyás. Készítsünk és használja a különböző módon - attól függően, hogy a kívánt eredményt az elhízás elleni küzdelemben, a diéta étrend és a rendszeres menetrend, valamint az intenzitás fizikai aktivitás végezni.
ital tulajdonságai aszalt szilva és a joghurt
Rendszeres fogyasztása szilvát segít fenntartani a stabil vércukorszintet, és normalizálják anyagcsere-folyamatokat. Ezen kívül, többek között szilvát a napi menü, akkor védekezhet gyarapodik a szárított gyümölcsök, többek között, felgyorsítja az anyagcserét.
Elleni küzdelem a túlsúly és az aszalt szilva hatékony annak a ténynek köszönhető, hogy csökkenti a káros koleszterin. Az epesavak bennük levő oldott koleszterint és eltávolítja a szervezetből.
A rendszeren belül az egészséges és kiegyensúlyozott étrend gyakran ajánlott aszalt gyümölcs főétkezések közötti nassolás. Először is, ezek a termékek megfelelnek a sóvárgást édesség, másrészt telíti a szervezetet a különböző vitaminok, nyomelemek, tápanyagok, és harmadszor, hozzon létre egy teltségérzet és ad egy díjat az elevenség, az energia és a jó humor.
Szilva - egy nagyszerű alternatívája a mindenféle édesipari termékek. Ezeket fel lehet használni az elkészítéséhez több desszertek és koktélok, amely nem ártalmas az ábra és az egészség.
Itt megnézzük a különböző receptek alapján aszalt szilva, amely akkor is a diéta diéta.
Drink joghurt, aszalt szilvával
Eljárás egy ilyen koktélt rendkívül egyszerű - keverjük össze egy keverőben szárított sovány joghurtot és egy pohár ilyen keveréke vacsora helyett minden este. Egy pohár író kerül körülbelül nyolc bogyók.
A nap folyamán, esznek, mint máskor. Az egyetlen ajánlás: tartózkodni vagy korlátozni, amennyire csak lehetséges a diéta édes.
Ez a recept ad egy jó vizelethajtó és hashajtó hatása van, így táplálkozási nem javasoljuk iszik ez a koktél reggelire vagy ebédre.
Túró szilvát
Azok számára, akik nem különösebben kedveli a joghurt, ez a recept vonzó lesz több. Egyszerűen mix 150 gramm túró (zsírmentes vagy jobb egy minimális százalékát zsír) szilvát (akár nyolc bogyók). Ez sima étel legyen a mindennapi étkezés. A legnagyobb hatás érhető el, ha össze ezt a diétát rendszeres fizikai stressz. Még nem túl intenzív edzés részesülnek az alakot. Például, akkor egyszerűen le a sajtó, és gyakran járnak gyalog.
Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy a bot a diéta hosszú ideig nem szükséges -, akkor „keresni” a gyomorbántalmak, amely tele van az erőtlenség, nyert a test vitaminok és ásványi anyagok.
depurant
Ez a recept úgy tervezték, hogy hatékonyan megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott méreganyagok, toxinok, és így tovább. D. Önmagában testzsír nem megy sehova, de az elején az elhízás elleni küzdelem nagyon fontos, hogy az összes felesleges a szervezetből a fogyás folyamat stabil és gyors.
Tehát, ha kell, hogy forduljon a töltelék 100 gramm aszalt szilva és a szárított sárgabarack 100 g (használjon egy húsdaráló). Szintén ezt a súlyt meg kell adni herb senna (néhány evőkanál) és 50 gramm lenmag. És, akkor adjunk hozzá néhány kanál mézet. Ezt az elegyet hozott egy üvegedénybe, és tároljuk hűtőben. Egyél ez az eszköz napi reggeli előtt (a teáskanálnyi), valamint a vacsora után (a desszert kanál).
Ez elég erős vizelethajtó és hashajtó, mert az eszközök nem alkalmas azok számára, akik problémáik vannak az epehólyag vagy a máj.
Bizonyos receptek akkor nem választotta, fontos megjegyezni, hogy az összes ilyen keverékek csak segédeszközként szolgál elleni küzdelemben túlsúly. Ha nem összekapcsolják őket a testmozgás és a megfelelő étrend, hogy akkor lesz képes ártani el jelentős eredményeket a fogyás.