Joghurt hasznos és káros tulajdonságait, az élelmiszer és az egészség
Igen, valóban sikerült elveszíteni 61 kg. Hogyan?
Van egy találkozót egy dietetikus és erősen ajánlott.
Mit kell tudni a joghurt
A statisztikák szerint 1 az átlagember eszik mintegy 40 kilogramm tejterméket évente. Minden felhasználó képzeli magát teljesen egészségesnek és írástudó (tekintve a fenntartható élelmiszer-fogyasztás), de sajnos nagyon rossz.
Ha kivonjuk kár a tejet. A joghurt egy koncentrált keveréket töltött vegyi anyagok, ízesítőszerek, cukrok és íz néhány erősítők. még a kis gyerekek a kertben megérteni, hogy mit kell keresni a „gyümölcs joghurt” gyümölcs végtelen lehet. Ehelyett rendezze tégelyek aromaanyag, élelmiszer színező és egyéb, azonos a természetes, a helyettesítő. Mesterséges esszenciák gerjeszti a ízlelőbimbókat sokkal több, mint érett kiwi, vagy málna telített. Az úgynevezett „természetes” gyümölcsöt, akkor is, ha van egy része, sokáig tart a feldolgozási útvonalat, amely teljesen megöli haszon megfosztja a termék és íze, és illata.
Az egyik része joghurt tartalmazott körülbelül 20 g laktózt (természetes cukrot) és 15 gramm mesterséges édesítőszerek. Ennek eredményeként, a termék magas glikémiás indexet, provokáló hirtelen változásokat a vércukorszint, növeli az elhízás kockázatát, a szívbetegségek és az erek.
Kizárása az étrendből joghurtok legyen azoknak, akik küzdenek a pattanások vagy, akinek a teste nagyon érzékeny allergének. A tudósok kimutatták, hogy a tejtermékek fogyasztása és egy tiszta arc - teljesen összeegyeztethetetlen fogalmak. A bőr a legnagyobb szerv, minden módon egy személy mutatnak arra, hogy kárt nem csak rendezni, de kijön. Figyelje a reakciót a saját test, ha néhány kanál joghurtot szenved pattanások, irritáció, bőrpír, vagy szubkután acne kizárja élelmiszerek a diéta. Tiszta bőr és az egészséges test sokkal fontosabb, mint az ideiglenes örömöket élelmiszer.
Vajon minden joghurtok vannak a rejtett veszély
Szerencsére nem minden joghurtok nem veszélyesek, és nem ajánlott. Adeptusai egészséges étel, amit nem kellett búcsúzni a szenvedély, joghurt, könnyen lélegezni. Nincs szükség, hogy kizárják azokat a termékeket a diéta, meg kell tanulni, hogyan kell főzni is. Joghurt a boltban, sőt, jobb, ha kerek ne fogyasszák magát, és visszatartsa a családok egy hasonló vállalkozás. Mindössze annyit kell tennie, hogy átalakítsa a káros joghurt tápláló superfud - tejpótlékkén növényi összetevőt.
Teljes elutasítása a tehéntej nem lesz patogén hatást gyakorol az emberi szervezetre. Éppen ellenkezőleg, annál kevesebben fogyasztanak állati zsír, laktóz, és a különböző hormonok (amelyeket valahogy tejben), az egészségesebb és boldogabb érzés. A statisztikák szerint a világ nagyobb arányú fogyasztásával a tej és származékai, és vele együtt nőtt az exacerbációk száma akne, gyomor- és bélrendszeri patológia, laktóz intolerancia, és hormonális betegségek. A kapcsolat ezen események és a bevált régóta tárgyalt a modern társadalomban.
Hogyan és mit kell főzni egészséges joghurt
Laktóz intolerancia - nem a csapás a modern generáció, és elég egy közös tulajdonsága az emberi szervezetben. 5 év után abbahagyjuk megemészteni a laktózt, és zökkenőmentes szervezet provokálni megsértése széklet, hasi fájdalom, krónikus betegségek és a pattanások. Annak elkerülése érdekében, ezeket a tüneteket, és úgy érzi, teljesen egészséges helyettesíti a tehéntej, a kókusz. Ez sokkal hasznosabb, természetes és tápláló.
Ehelyett, akkor kókusztej krém. Ha a kókusztej nem alkalmas az ízlése vagy költségvetési, majd figyelni, hogy a mandula, kender, szója, rizs, mogyoró, zabpehely és a kecsketej. Például, kecsketej joghurt tartalmaz körülbelül 8 gramm fehérjét és 30% kalcium-megkövetelt napi norma (K). Ez a termék tökéletes szerepét az egyik komponens vagy snack holnap jó formában maradjon egész nap.
Syroedcheskogo kókusz joghurt Recept (1)
- kókusztej - 1 bank;
- probiotikus kapszula - 1 db. (Használt kívánság lehet zárni a recept).
előkészítés
Hagyja a jar kókusztej hűtőszekrényben egy éjszakán át. Reggel látni fogja, hogy egy tiszta kókusz folyékony kivált fehér sűrű réteg, amely hasonló az edzett krémet. Távolítsuk el a krémet egy kanállal, és helyezzük kényelmes tartályba. A kókuszvíz is csak egy ital, vagy használja más recepteket. Az így kapott krém - egy hasznos természetes joghurt. Lehetőség van hozzá probiotikumok, gyümölcs és minden superfudy, hogy vonzó lesz. Keverjük össze a tömeg és elkezd enni. Gyengéd kókusz íze nem hagy senkit közömbösen. Mivel a természetes édesség a kókusz. nincs szükség hozzá joghurtot ízfokozókat vagy édesítőszerek, hogy egy erős előnyt bolt tehéntej joghurt.
Syroedcheskogo kókusz joghurt Recept (2)
- kókusztej - 1 bank;
- agar - 1 tk;
- probiotikus kapszula - 1 darab (használható, ha szükséges, lehet zárni a recept).
előkészítés
Öntsük az egész üveg kókusztej egy mély serpenyőben, majd adja meg a agar-agar. Ne keverjük a keveréket, különben kap a kívánt konzisztencia joghurt. Helyezzük a serpenyőben közepes lángon, és várja meg, amíg forraljuk. Amint láthatjuk, hogy a tej forrni kezd, és omlós agar megolvad, majd óvatosan keverjük össze a tartalmát a serpenyőbe, csökkenti a hőt a lehető legkisebb szám. Folyamatosan keverjük a keveréket 5 percig. Ezután távolítsa el pan le a tűzről, és hagyjuk kihűlni szobahőmérsékleten.
Miután a tej lehűl - add probiotikumok (nem kötelező), gyümölcs, magvak, vagy egyéb alkatrészek. Öntsük az üveget, és küldje el a hűtőszekrényben. Egy idő után, a tej kezd megszilárdulni, a szerkezet fog kinézni, mint egy lágy zselé. Kókuszos zselé, tegyük egy turmixgépben, habverővel simára iszapot, próbálja ki az íze, és adja meg a hiányzó összetevőket.
Joghurt alapú kókusztej kell tárolni a hűtőszekrényben 14 napig.
Úgy joghurt diétás termékek
Egy másik fontos szempont, amelyet nem csak a fogyás, hanem azok számára is, akik törődnek az egészségre: a tejtermékekben laktózt tartalmaz. Felnőtt szervezet nem képes megemészteni, ez csak ad választ formájában kiütések, ájulás, és egyéb tünetek nem túl kellemes. Amellett, hogy a természetes cukor a joghurt egészül ki:
- cukorszirup;
- tejpor;
- tiszta cukor;
- keményítő;
- citromsav.
Egy ilyen széles körű kiegészítő alkatrészek hozzáteszi egyáltalán nem használja a terméket. Minden, amit kap egy ilyen étkezés - egy átmeneti felfüggesztését az éhezés, a sok betegség és kóros állapotok (kumulatív hatás).
Közötti kommunikáció joghurtot és probiotikumok
A probiotikumok - baktériumok, melyek elsősorban él a belekben. Ez probiotikumok felelősek a harmonikus működése a gyomor-bélrendszer és a feltétele a humán immun sistemy.Esli megtanulják, hogyan kell a probiotikumok, a probléma a puffadás, hasi fájdalom, hasmenés zárva lesz gyakorlatilag örökre (mert vannak más közvetett tényezők, amelyek befolyásolják a gyomor-bél traktus). A tudósok azt mondják, hogy a baktériumok is képesek javítani hangulat, küzdelem a depresszió és a szorongásos állapotok. Preventív hatás felvitele után azonnal, és hajlamos felhalmozódni, védi az idegrendszer elleni lehetséges meghibásodások.
Sőt, ha nagy mennyiségű probiotikumot kitölti a belső tér, a „rossz” baktériumok egyszerűen nem lesz képes, hogy a helyüket. Ezek szabályozzák ásványi emészthetősége tápanyagok, anyagcsere és regenerációs folyamatokat, a belső források a szervezet.
Biztonságos és valóban hasznos, csak azok a probiotikumok, hogy adja meg a test természetes növényi élelmiszerek vagy természetes alakul ki a szervezetben. Joghurt és más tejtermékek, a koncentráció a probiotikumok minimális és nincs jelentős hatással az egészségre. Ezen túlmenően, a zsírok. cukor és káros kémiai komponensek semmissé hatását hasznos baktériumok, és a termék egy sor üres kalóriák.
Foods magas koncentrációja a probiotikumok: savanyú káposzta, Kimchi (koreai étel, ami nagyon hasonló a savanyú káposzta), sós uborka, miso paszta, tempeh (szilárd fehérje szója-alapú), Kombucha (egy italt alapuló tea gomba), alma ecet.
Érdekes a hálózatban: