Jóga, önfejlesztő, spiritualitás - site archív - mi barefuting és hogyan érdemes
Mi barefuting és hogyan érdemes?
Ez gyakori a fejlődő országokban, de ritka az olyan országokban magas fejlettségi szintet, amelyet történelmi okokból úgy döntött, hogy cipőben. Egyesek, mint az az érzés, a talajjal való érintkezési (vagy más felületekre), így próbálja mezítláb, amikor csak lehetséges. Mintegy jelenség fejlett szubkultúra barefuting (Engl. Barefooting), amelynek képviselői nevezik magukat barefutery (Engl. Barefooters).
Ki volt az első?
Mindannyian nem bánod egy kis időt arra, hogy kényeztesse a lábad - például futni mezítláb a harmatos füvön közelében a ház. De nem nevezhető úttörői barefutinga, mert még őseink még kenetet agyag láb és gyalog száz kilométerre cipő nélkül -, akkor fontos volt, közhely. Ősanya ugyanennek a mozgás volt Dzheyn Fonda. A '80 -as évek végén, azt mondta egy interjúban, hogy a ház megy cipő nélkül, és még teszi a vendégek csinálni nélküle. Purists Amerika azonnal ellen fordult a színésznő. Erre válaszul ő foglalkozott az amerikai kongresszus a létrehozására irányuló kérelmet a fesztivál „mezítláb”. Most már hivatalos amerikai ünnep.
Mezítláb a világ
Bosohozhdenie a civilizált országokban most nagyon divatos. Szerelmeseinek a West barefutinga még feltalált egy különleges parkok, ahol pályája határozza különböző bevonatok: domború és sima, homokos, kő, fa - menj, és úgy érzi, hogy az egészségre! Különösen sok a parkok Németországban is vannak Hollandiában és Belgiumban.
Az Egyesült Államokban és Európában vannak speciális étterem található, ahol minden gond nélkül hagyja mezítláb. És egy ilyen jóindulatú, nem zárja ki az öltözködési, például egy étteremben A Barefoot Bár Los Angeles, ami nagyon szereti a hollywoodi színészek menni este a farmer lehetetlen, és cipő nélkül - kérem.
Miért van ez hasznos?
A felszínen a köteg nagyszámú thermoreceptorainak (meleg és hideg pont). Ha mezítláb az egyedüli befolyásoló fű, föld, kavics, ezáltal érkező impulzusokat az agyba. Ezek az impulzusok szabályozzák a tevékenység az endokrin mechanizmusok, így, mint egy lábmasszázs sok jó származhat a szervezetben.
Váltakozó felületi minőség - szilárd, lágy, horoggal ellátott, hideg, meleg, és így tovább, lehet szelektíven közvetlen hatást gyakorol a különböző fiziológiai folyamatokat. Régóta ismert, hogy a lábak és a felső légúti szorosan kapcsolódik egymáshoz: a hőmérséklet csökken, és a nyálkahártya az orr-garat lehűtése során, ami miatt nem edzett ember megfázik egy orrfolyás és köhögés. Ez gyakran előfordul a lakói városokban. cipőben minden alkalommal, ők tanították a lábát egy kényelmes mikroklímát, miközben fokozatosan kirabolja a természetes képességét a lábát a receptorok a hőszabályozás (ugyanez vonatkozik a túlságosan meleg ruhát). Szerint akadémikus Pavlov, a jó egészséghez, akkor egyszerűen nem zavarja a szervezet optimális belső hőmérsékletet fenntartani az élet - tekintet nélkül a környezeti hőmérséklet-különbség (elvégre nem szabad elfelejteni, hogy az ember teremtett melegvérű).
Hol kezdjük?
Mezítláb áll minden: a városi és a vidéki lakosok - lehet gyakorolni otthon, az ország, a nyaralás a tengeren, és így tovább. Mint minden dolog új, a gyakorlatban a keményedés igényel fokozatos és szisztematikus. Az egészséges ember kell kezdeni egy fél órát, és hozzá napi 10 percet, hogy az eljárás egy olyan pontig, ahol meg lehet kényelmes és járni a földön, vagy kavics egész nap (például ha hagyjuk), minden gond nélkül. A rajongók körében a mezítláb van, és extrém sportolók, akik inkább a nedves fű és a sziklák, hó, de az ilyen expozíciót, persze, kell sokáig menni.
Különböző felületek biztosítani a különböző mentális állapotok. így meg kell választani a megfelelő alapozó képzés. Erős gerjesztés a központi idegrendszer éles kövek, puhafa erdei hulladék (tű és a kis csomók), a forró bitument és a homok, valamint a jég és a hó. elevenség állapot közben érkezik mezítláb felületei a semleges hőmérséklet - a padló a szobában, egyenetlen talajon, harmatos füvön. Ha szüksége van a pihenésre - a meleg homok és por az út szélén, a szoba szőnyeg, puha gyep fű.
Sokan attól tartanak, hogy mezítláb való félelem miatt gombás megbetegedések, de ez a fóbia megalapozatlan - a gombák nem tudnak élni és szaporodni kívül zárt meleg és párás körülmények között (ilyen körülmények között gyakran várnak az emberek kényelmetlen, vagy egyszerűen csak az időjárás lábbeli gumi talppal) . A másik dolog az, hogy a medencék és fürdők visel magán papucs kötelező.