Jóga kezelésére ideg - Jóga
Jóga ideges vonz. Azok számára, akik a kemény munka, az állandó stressz, problémák a család - egyfajta kikapcsolódás a leghatékonyabb.
Amikor a jóga, hogy nyugodt az idegeket, a figyelem át a test érzés. Ezek az osztályok segítik a lélegzetét, készítsen egy nyugodt, feledtetik a mozgás és a világi problémákat. Az a személy teljesen elmerül az érzés, a testét, a feladat az, hogy letiltja az agy felesleges gondolatok. Ugyanakkor, akkor engedje el a fizikai feszültséget, amely akkor jelentkezik a szervezetben a stressz miatt.
A kezelés az ideg a jóga
- Pose Child (Balasan) a leggyakrabban használt a kikapcsolódásra és nyugodt az idegeket. Be kell, hogy üljön le a térdén, fejét a földre, arccal lefelé, kinyújtott karral együtt a szervezetben. Ebben a helyzetben kell lennie, körülbelül tíz percig. Megnyugtatja az idegrendszert, fokozza a jól hallhatóak hangok. Ez ászana is segít a fejfájás, stressz. Általában feküdt a hasán, és az a gyermek testtartása, akkor gyorsan le a külvilágtól, így gondolatainkat érdekében. Amikor a fej csak néhány gondolat, ez vezet a kiégés, ideges egyensúly. Hogy megnyugodjon, szükséges, hogy egy ilyen helyzetben.
- Pose fa (Vrikshasana). Ez az egyensúly testtartás. Egy lábon és felemeli a kezét, meg kell, hogy folyamatosan úgy érzi, az egyensúlyt. Csak az emberek elkezdenek gondolkodni néhány egyéb kérdésre gondolkodás nélkül egyensúly, azonnal esik. Így egy személy, hogy kapcsolja ki a gondolataikat a külvilágtól, és úgy gondolja, csak a béke és a póz helyesen hajtsák végre.
- Forward Bend (Uttanasana) hajtunk végre, hogy enyhítsék a felsőtest. Ellazítja az elme, van a belső békét. Kezek fekszenek a padlón.
- Félhold testtartás (Ardha Chandrasana). Meg kell végre egy lábon, a második emelő akár 90 fok. Kézi fekszenek a padlón, a második viszont, hogy emelje fel. Megfelelő egyensúly segít elkerülni a stresszt, nyugodt az érzelmek és a lélek.
- Viparita karani fut, mint a mi „nyírfa”, csak lába nyugszik a falnak. Ez ászana megszabadul a szorongás, ez teszi „kikapcsolni az agy”, és ne gondoljon a problémákat. Ez ellazítja és nyugtatja az idegrendszert.
A kezelés az ideg a jóga
Szintén igénybe a gyakorlat nyugtató az idegrendszerre, mivel a tudás, az adatok jóga. Az emberi test van osztva csakrák, minden felelős egy bizonyos része a test. Ezek az energia központok által kiadott bizonyos gyakorlatok: Kundalini, hatha, és mások. Felszabadítása az energiát az ilyen gyakorlatok, az idegrendszer is jön a sorrendben.
Pihenés jóga
- Fish Pose (Matsiasana) végzik a földön feküdt, háttal lefelé. Hát és a nyak kell kanyarban, így a padló érintette csak a csípő, a lábak és a jóindulatú fején. Ez ászana enyhíti a szorongást és ellazítja.
- Corpse testtartás (Savasana) végezzük bármikor a fáradtság. Meg kell feküdni a hátadon, lábait 15 cm távolságra, kezét végig a testén. Ebben a helyzetben, hogy akár 10 percig, hallgat az ő még a légzés és száműzve minden gondolatot a fejemből.
Amint látható, a jóga segít elkerülni a sok betegség. Fiatalítja a testet az emberek, ez hoz nyugalmat és egyensúlyt az életükben. Oldja a stresszt, segít leküzdeni nehézségek.