Jód az egészség és fogyás egészségügyi
Egy alig találni olyan személyt, soha nem használt jódot. Ők együtt ragyogó zöld, akkor maszatos gyerek térde. Sok toroköblögetés úgynevezett „tengervíz”, amely néhány csepp jód és sói. De vajon lehetséges, hogy lefogy vele?
Jód jelen van minden élő szervezetben, a humán test körülbelül 12-20 mg (mivel a súlya körülbelül 70 kg-os). Egy normális emberi arcbőr jód napi dózis körülbelül 0,15 mg. Jód hiány a szervezetben okozhat betegségek, mint a kreténizmus, golyva, hipotireózis, és a pajzsmirigy betegség. Amikor jódhiány emberek tapasztalata fejfájás, fáradtság, depresszió, idegesség és ingerlékenység. Esetleg gyengítheti az intelligencia és a memória, a töltőnyomás szinten csökken a hemoglobin szint.
Így, nagy dózisban a jód mérgező. Eye okoz bőrpír, könnyezés és fájdalom, belélegzett - okozhat tüdőödémát, és amikor lenyelik dózisokban, mint 3 gramm halált okozhat.
Mi a szerepe a jód az emberi szervezetben
Mint már említettük, a jód felelős a normális működését a pajzsmirigy, amely viszont befolyásolja a jólétét az egész testet, segíti a kialakulását fagocitákkal. Falósejtek - olyan sejtek, felismerni és elpusztítani a sérült sejteket és a külföldi szervezetek. Jód elősegíti a protein szintézist és a kialakulása osteo-porcos szövetekre és a stimulálja az agyat. A rendelkezésre elegendő mennyiségű jód a szervezetben attól függ, a működését az idegrendszer és a lélek. Due jód csökkentett ingerlékenység és jobb teljesítményt.
Jód hasznos karbantartása szépség, ahogy részt vesz az anyagcsere és a zsíranyagcserében, segít eltávolítani a narancsbőr és a zsírégetést, javítja az egészségügyi bőr, köröm, haj és a fogak.
Termékek jódos
- Víz (1 liter tartalmazhat legfeljebb 15 mikrogramm, a jód, a forrástól függően)
- tenger gyümölcsei (alga, rák, homár, tintahal, hal és osztriga, kagylók, stb)
- gomba
- zöldségfélék (paprika, padlizsán, fokhagyma, cékla, retek, fehérrépa, burgonya, paradicsom, sárgarépa)
- zöld (hagyma, spárga, saláta)
- bab
- gyümölcsök (narancs, ananász, banán, datolyaszilva, szőlő, dinnye, ananász guava, grapefruit)
Hiánya jód befolyásolhatja nem csak az állam a pajzsmirigy, hanem a súlya. És, mint a túlsúly és a hiba. A megelőzés akkor meg kell vizsgálni egy endokrinológus. Az orvos meg tudja állapítani, hogy van-csökkent pajzsmirigyműködés, és hogy a test a jódhiány. Ha valaki megtalálja, akkor kap egy különleges meglepetést hypothyreosis.
Hypothyreosis - csökken a pajzsmirigy működését, amelynek felmerül apátia, zavart szellemi munka, és ennek következtében csökken képes logikus gondolkodásra, hallászavar romlott megjelenést. Gyakran hipotireózis alakul miatt neuroinfections vagy agydaganatok. Van olyan vélemény, hogy megbirkózni hypothyreosis, ugyanakkor fogyni, talán a segítségével jódtartalmú gyógyszerek. Azonban a tény, ha figyelembe nagy dózisban ezeket a szereket, az eredmény az lesz kontraproduktív, és károsíthatja is a pajzsmirigy, hanem segíteni.
Ismert és kedvelt módszer meghatározására jódhiány a szervezetben: szükség van ahhoz, hogy a nettó jód bármely testrész és sebességének becsléséhez eltűnésének. Ha a háló eltűnik a nap folyamán, akkor már hiányzik a jód a szervezetben. Mivel azonban ez a módszer pontos, nehéz megítélni.
Vannak speciális étrend alapján a recepción jód. Talán a legnépszerűbb közülük a jód-rizs diéta. Úgy tervezték, egy hétig, és ezt tartják az egyik leggyorsabb. Ismételjük meg lehet legkorábban 18 nappal azután, hogy a végén. Menü ezt a diétát alkotják rizs, és az élelmiszerek gazdag jód. Míg a tenger gyümölcsei, a gyümölcsök és zöldségek készletek feltöltésére a jód a szervezetben, segíti az emésztést rizs, valamint elősegíti a jóllakottságot.
A reggeli (valamint a következő két nap) meg kell enni egy kis tál rizs.
Ebédre: 80 g párolt vagy sült tengeri hal. Köretként - egy tál rizs.
Vacsorára: két tojás, saláta hínár.
Az ebéd: egy fél tál rizs + 100 g garnéla + egy zabliszt cookie-t.
Vacsorára: 100 gramm bármilyen tengeri halat.
Ebédre: 100 gramm húst tintahal (főtt) + három paradicsom.
Vacsorára: 3 közepes garnéla + kis tál rizs.
A reggeli: egy tányér saláta tarisznyarák hús (tojás + alga + rák hús). Rák hús lehet cserélni húst tintahal.
Vacsorára: 5 lap saláta és egy kis tál rizs.
Vacsorára: fél cukorrépa + 100 gramm tengeri halak.
A reggeli: 200 gramm sötét szőlő és egy tál rizs + 5 evőkanál feijoa reszelt cukorral.
Ebédre: bármely előző nap.
Vacsorára: alacsony zsírtartalmú bioyoghurt + saláta hínár.
A reggeli: egy tányér saláta, fűszerezett olívaolajjal (saláta + paradicsom + két teáskanál szezám + három retek).
Ebédre: egy tányér főtt bab + sovány főtt hús (100 gramm).
Vacsorára: 3 főtt burgonyával.
Reggelire: alacsony zsírtartalmú túró (100 g).
Ebédre: egy pohár tej, joghurt vagy más tejtermékek.
Vacsorára: zabkása tejjel + 70 gramm csirkehús.
Ez a diéta nem csak pótolni a hiányzó jód a szervezetben, hanem gazdagítják az egész komplex ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek.
Vannak receptek alapján gyógyászati jódot. Például, néhány csepp jód vízben oldjuk, és ital éhgyomorra. Azonban ez magától is képes ártani az egészség és a pajzsmirigy. Jobb felhasználása a jód-tartalmú természetes termékek, mint a gyógyszerek.
Néhány évvel ezelőtt, mivel a „Bulletin of the HLS” széles néptömeg megismerkedhettek a recept az úgynevezett „kék jód”, mely még ma is a megelőzés a jódhiány: 50 ml meleg vízben kell hígítani egy teáskanál burgonyakeményítő és a cukrot. A kapott elegyet öntsük forrásban lévő vízben (150 ml víz). Lehűlés után, adjunk hozzá egy teáskanál 5% -os alkoholos oldatban jód. Tartsa a gyógyszert csak 2-3 nap, de ha hozzáadjuk a 0,4 g citromsavat, a tárolási időszak meghosszabbítását. Ezen túlmenően, a kék jód lehet megvásárolni a gyógyszertárban, mint étrend-kiegészítő.
Kék jód megelőzésére alkalmazzák számos betegség és a súly csökkentése naponta egyszer egy teáskanál hetente kétszer, de nem több, mint egy hónappal a sorban. Jellemzően profilaktikus kurzus évente kétszer: tavasszal és ősszel, a betegsége ideje alatt. Ha testsúlya meghaladja a 65 kg, az adag emelhető, két teáskanál.
Ellenjavallatok fogadására kék jód: thrombophlebitis, terhesség, szoptatás.