Jó testtartás - a garancia az egészség
Miért testtartás egyenesen kell? Kérdés, úgy tűnik, ez teljesen egyszerű és még vicces. Minden korai gyermekkorban megszokta, hogy a tárgyaláson, hogy meg kell tartani a hátsó egyenes és a vállak kell kiegyenesedett. Általában minden szeretné tudni, hogy a testtartás figyelte. Azonban egyre több ember körülöttünk görnyedt okkal feltételezhető, hogy amellett, hogy emlékezetes gyermekkori kifejezések az előnyöket a megfelelő testtartás, tudjuk, nagyon kevés.
Mi a testtartás
Kezdeni magyarázni, mi testtartás. Testtartás - ez egy természetes emberi testtartás a függőleges állapotban. Nem csoda, hogy az elődje a modern ember, a régészek a Homo erectus - Homo erectus.
Testtartás lehetnek helyesek vagy sem.
A jó testtartás fej tartják egyenes, a válla telepítettek, gyomor húzta, és a jobb és bal oldalán szimmetrikus test.
Hibás is másképp néz ki: fejjel lefelé, vagy fordítva hátravetette, váll hozta előre, hátra görnyedt.
Mi okozta a megsértése testtartás
Ez mind veleszületett és szerzett okai között testtartási rendellenességek. És ha az első főleg kapcsolódik helytelen méhen belüli fejlődés, az utóbbi az eredménye az életmódunk: a szokás helytelen testtartás, mint séta közben, álló és ülő, és alvás közben. Ha tehát a veleszületett okok számla 10% -át érintő betegség, szerzett - 90%.
A veszélyes rossz testtartás
Minden mindennel összefügg az emberi szervezetben.
Rossz testtartás vezet görbület a gerinc, ami okozza elmozdulás a belső szervek és zavar a normális munkát. Így egy oldalirányú görbület a gerinc deformálja a emberi mellkas, és létrehoz légzési problémákat.
Fejfájás is a rossz testtartás eredménye és érrendszeri betegségek a nyaki gerinc.
Ezen túlmenően, leeresztett váll létrehoz egy nyomás a mellkason, majd átterjed a membrán és az alsó - a hasi szervek, és onnan a kismedencei szervek, azaz a urogenitális rendszer.
Előfordulása porckorong sérv is közvetlenül összefüggő helytelen testtartás.
Ha a kezdeti szakaszában gerincgörbület látható kissé, de a növekedés a patológia is súlyos megsértését motor képességeit.
Hogyan állapítható meg, a helyes testtartás
Hogy ellenőrizze a testtartás szükséges állni a falnak, és laposra a fejét. A lábak együtt kell, karok végig a testet. Ha a csapágy normális, és a fal közötti deréktáji illeszkednie kell a tenyér, a fej és a vállak könnyen megérinteni a falat.
Hogyan erősít a testtartás
Ennek legfőbb feltétele a helyes testtartás - testtartás emlékezni. Mindig próbáljuk egyenesen állni, támaszkodva mindkét lábát.
Ha megy, tartsa a vállak, egyenes, enyhén hátra és nem nehézkes, a szem irányul egyenesen.
Az ülő helyzetben van, próbáld meg nem nehézkes vagy hajlítsa meg a gerincet. Ügyeljen arra, hogy a fej, a nyak és a hát igazodnak ugyanazon függőleges vonal. A fej kell megemelni, vagy csökkentjük. A magassága a szék legyen, hogy a csípő párhuzamosan a földre. Minden 30 percben, kívánatos, hogy egy kis szünetet egy kis bemelegítés. Ha ez nem lehetséges - elég lesz csak járni.
Alvás közben, azt javasoljuk, hogy feküdjön a hátadon, és használja egy matracon, és rugalmas párna.
A feladat -, hogy e szokások a feltétlen reflex.
Gyakorlatok jó testtartás
Talán a leghatékonyabb, visel könyvek fejét. A könyv használható ülés alatt és a séta a ház körül (vagy az irodában, ha a kollégái kezeli ezt a megértést). Egy héttel később a könyv leáll alá, és hagyja abba a rossz közérzet.
Szintén hasznos a jóga vagy a torna.
Testtartás és pszichológia
Jó testtartás fontos, nem csak az egészségre. Egyenes vissza ad önbizalmat és saját képességeit. Ha marad éles, majd a végén, akkor kezdi érezni összhangban a testtartás, hogy bízik. Görnyedt a munkahely dolgozói sokkal kevésbé hit saját szakmai képzettséggel rendelkeznek, mint a tulajdonos büszke testtartás.
Jó testtartás lenyomatot hagy más emberek. Tudományosan bizonyított hatása testtartás kialakulását az emberi személy. A férfi a helyes testtartás, mint az önbizalom, ő vonzza a figyelmet, annál jobb.
Általában véve fel a testtartás, akkor megszabadulni a gyengesége a szív és a fejfájást, rossz emésztés és a székrekedés, gyengeség a reproduktív rendszer, és sok más betegség, és önbizalmuk és az erő az új eredményeket.
Share társadalmi hálózatok:
Ha egy sportoló vagy részt vesz a nehéz fizikai munkát, míg a zab formájában müzli, zabkása vagy tea - ez pontosan ...
A rendszer a japán gyógyító Katsudzo Nishi célja annak biztosítása, az egészség és a hosszú élettartam. Teljesítő egyszerű ...
Gyógyítja meg a beteget csak magát, és meg kell adni önmagukban garanciát jelentenek. Ennek bizonyítéka egy példa egy ...
Negativitás gyakran üldözi azokat, akik ágyba késő.